Ngủ với quạt trong thời tiết nắng nóng nguy hiểm thế nào? Bác sĩ cảnh báo những nguy cơ đáng báo động

Nhiều người có thói quen bật quạt ngủ khi thời tiết nắng nóng, nhưng một bác sĩ cảnh báo rằng việc này rất nguy hiểm.

Trong thời tiết nắng nóng, những chiếc quạt máy đã trở thành vật không thể thiếu với giấc ngủ của nhiều người. Các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ phòng lý tưởng cho một đêm ngon giấc là từ 16 độ C đến 18 độ C.

Tuy nhiên theo bác sĩ Naheed Ali tại Hoa Kỳ, việc sử dụng thiết bị làm mát suốt đêm sẽ gây ra "áp lực tiềm ẩn" cho cơ thể, bao gồm cả việc khiến cổ họng và đường hô hấp bị kích thích, đồng thời hạn chế lưu lượng máu đến các cơ.

Đối với những người bị dị ứng nặng và hen suyễn, nguy cơ sức khỏe có thể còn nghiêm trọng hơn, vì luồng không khí sẽ thổi bay các hạt bụi bẩn, sau đó được hít vào phổi.

Tiến sĩ Ali cho biết: "Những người bị hen suyễn, dị ứng thường thức dậy với cảm giác tức ngực sau một đêm bật quạt. Luồng khí ổn định của quạt có thể khiến đường mũi và cổ họng bị khô khó chịu vào buổi sáng". 

Không khí khô gây kích ứng đường hô hấp, gây tích tụ chất nhầy trong mũi và xoang, và đờm trong cổ họng.

Ngủ với quạt trong thời tiết nắng nóng nguy hiểm thế nào? Bác sĩ cảnh báo những nguy cơ đáng báo động - ảnh 1

Tiến sĩ Ali cho biết: "Đường thở khô sẽ tạo ra chất nhầy đặc hơn, có thể giữ các chất gây dị ứng và chất kích ứng gần các mô nhạy cảm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra tình trạng ho, giọng nói khàn hoặc tình trạng tắc xoang kéo dài suốt cả ngày".

Đối với những người bị dị ứng, các hạt xơ vải, gàu và phấn hoa nhỏ li ti vẫn chuyển động và có thể đi sâu hơn vào đường thở khi bạn ngủ. Ngoài ra, ngủ khi bật quạt cũng có thể gây ra các vấn đề về cơ.

Tiến sĩ Ali cho biết thêm: "Không khí mát tiếp xúc với cơ và khớp trong bảy hoặc tám giờ có thể làm giảm nhẹ nhiệt độ mô. Các cơ bị lạnh sẽ co lại như một cơ chế phòng vệ tự nhiên, và sự căng thẳng đó có thể kéo dài cho đến khi tắm nước ấm hoặc kéo giãn nhẹ nhàng để phục hồi lưu lượng máu bình thường".

Ngủ với quạt trong thời tiết nắng nóng nguy hiểm thế nào? Bác sĩ cảnh báo những nguy cơ đáng báo động - ảnh 2

Tuy nhiên, Tiến sĩ Ali cũng cho rằng bạn không nhất thiết phải tắt quạt để tránh mọi tác dụng phụ. Ông đề xuất sử dụng bộ hẹn giờ để hạn chế thời gian chạy, giặt ga trải giường thường xuyên hơn để giảm lượng bụi trong không khí và hướng quạt ra xa giường.

"Nếu quạt là cách duy nhất để giữ cho căn phòng dễ chịu, hãy cài đặt chế độ hẹn giờ tắt quạt sau chu kỳ ngủ đầu tiên kéo dài chín mươi phút. Hướng luồng không khí về phía bức tường đối diện thay vì hướng thẳng vào giường và để một cốc nước ở đầu giường để nhấp một ngụm nếu bạn thấy khô miệng".

Ông nói thêm: "Những điều chỉnh nhỏ này giúp quạt làm mát căn phòng mà không làm tăng cảm giác khó chịu ở đường hô hấp hoặc khớp trong suốt cả đêm".

Ngủ với quạt trong thời tiết nắng nóng nguy hiểm thế nào? Bác sĩ cảnh báo những nguy cơ đáng báo động - ảnh 3

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cách tốt nhất để ứng phó với thời tiết nóng là giữ cho không gian sống mát mẻ. Có thể thực hiện bằng cách đóng cửa sổ vào ban ngày và mở cửa sổ vào ban đêm khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống.

Tin tức mới nhất

Bật mí loại rau đắt hơn thịt, bổ ngang nhân sâm, Việt Nam có nhiều nhưng ít người biết để ăn
Sức khỏe

Bật mí loại rau đắt hơn thịt, bổ ngang nhân sâm, Việt Nam có nhiều nhưng ít người biết để ăn

Đây là loại rau đặc sản quý hiếm, ngày xưa chỉ dành riêng cho vua chúa thưởng thức. Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất quý giá, nhưng loại rau này vẫn còn ít người biết đến và sử dụng.

3 tuần trước
Phát động chiến dịch truyền thông “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”
Sức khỏe

Phát động chiến dịch truyền thông “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”

4 tuần trước
Rối loạn lo âu và trầm cảm – kẻ thù thầm lặng của cuộc sống hiện đại
Sức khỏe

Rối loạn lo âu và trầm cảm – kẻ thù thầm lặng của cuộc sống hiện đại

4 tuần trước
Đừng chủ quan: 5 loại củ và hạt bạn nên vứt ngay nếu thấy dấu hiệu mọc mầm để bảo vệ sức khỏe cả nhà
Sức khỏe

Đừng chủ quan: 5 loại củ và hạt bạn nên vứt ngay nếu thấy dấu hiệu mọc mầm để bảo vệ sức khỏe cả nhà

4 tuần trước
Cẩn trọng khi dùng mật ong: Tốt cho sức khỏe nhưng 'kỵ' 2 thứ quen thuộc trong căn bếp nhà bạn
Sức khỏe

Cẩn trọng khi dùng mật ong: Tốt cho sức khỏe nhưng 'kỵ' 2 thứ quen thuộc trong căn bếp nhà bạn

5 tuần trước
Ăn sáng sai cách với 4 loại bánh mì 'tưởng chừng vô hại' này có thể khiến bạn uể oải, kiệt sức cả ngày
Sức khỏe

Ăn sáng sai cách với 4 loại bánh mì "tưởng chừng vô hại" này có thể khiến bạn uể oải, kiệt sức cả ngày

5 tuần trước
Loại rau 'nhỏ mà có võ' được giới khoa học ca ngợi là siêu thực phẩm số 1 thế giới
Sức khỏe

Loại rau "nhỏ mà có võ" được giới khoa học ca ngợi là siêu thực phẩm số 1 thế giới

5 tuần trước
Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi
Sức khỏe

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi

5 tuần trước
Thức uống được ví như 'tấm khiên sức khỏe', làm sạch mỡ máu, ngừa đột quỵ và ung thư theo chứng minh từ chuyên gia
Sức khỏe

Thức uống được ví như "tấm khiên sức khỏe", làm sạch mỡ máu, ngừa đột quỵ và ung thư theo chứng minh từ chuyên gia

5 tuần trước
Cảnh báo: Tưởng vô hại nhưng thói quen này có thể khiến bạn tiếp nhận 30.000 hạt vi nhựa mỗi năm
Sức khỏe

Cảnh báo: Tưởng vô hại nhưng thói quen này có thể khiến bạn tiếp nhận 30.000 hạt vi nhựa mỗi năm

5 tuần trước
“Siêu thực phẩm xanh” mọc dại khắp Việt Nam được chuyên gia Mỹ khen ngợi hết lời: Thanh lọc gan, ngừa ung thư hiệu quả
Sức khỏe

“Siêu thực phẩm xanh” mọc dại khắp Việt Nam được chuyên gia Mỹ khen ngợi hết lời: Thanh lọc gan, ngừa ung thư hiệu quả

2 tháng trước
Căn bệnh đường ruột nguy hiểm đang 'trẻ hóa' tại Việt Nam: Chuyên gia cảnh báo dấu hiệu sớm và hướng phòng ngừa
Sức khỏe

Căn bệnh đường ruột nguy hiểm đang "trẻ hóa" tại Việt Nam: Chuyên gia cảnh báo dấu hiệu sớm và hướng phòng ngừa

2 tháng trước
4 sai lầm khi dùng nồi chiên không dầu khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Sức khỏe

4 sai lầm khi dùng nồi chiên không dầu khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

2 tháng trước
Bí quyết tăng miễn dịch: Bất ngờ với 3 món ăn “đánh bật” bệnh tật được bác sĩ Nhật khuyên dùng
Sức khỏe

Bí quyết tăng miễn dịch: Bất ngờ với 3 món ăn “đánh bật” bệnh tật được bác sĩ Nhật khuyên dùng

2 tháng trước
Gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu: Cảnh báo 5 loại đồ uống “tưởng tốt” nhưng gây hại gan nếu dùng sai cách
Sức khỏe

Gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu: Cảnh báo 5 loại đồ uống “tưởng tốt” nhưng gây hại gan nếu dùng sai cách

2 tháng trước

Đọc nhiều