Nhiều người có thói quen bật quạt ngủ khi thời tiết nắng nóng, nhưng một bác sĩ cảnh báo rằng việc này rất nguy hiểm.
Trong thời tiết nắng nóng, những chiếc quạt máy đã trở thành vật không thể thiếu với giấc ngủ của nhiều người. Các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ phòng lý tưởng cho một đêm ngon giấc là từ 16 độ C đến 18 độ C.
Tuy nhiên theo bác sĩ Naheed Ali tại Hoa Kỳ, việc sử dụng thiết bị làm mát suốt đêm sẽ gây ra "áp lực tiềm ẩn" cho cơ thể, bao gồm cả việc khiến cổ họng và đường hô hấp bị kích thích, đồng thời hạn chế lưu lượng máu đến các cơ.
Đối với những người bị dị ứng nặng và hen suyễn, nguy cơ sức khỏe có thể còn nghiêm trọng hơn, vì luồng không khí sẽ thổi bay các hạt bụi bẩn, sau đó được hít vào phổi.
Tiến sĩ Ali cho biết: "Những người bị hen suyễn, dị ứng thường thức dậy với cảm giác tức ngực sau một đêm bật quạt. Luồng khí ổn định của quạt có thể khiến đường mũi và cổ họng bị khô khó chịu vào buổi sáng".
Không khí khô gây kích ứng đường hô hấp, gây tích tụ chất nhầy trong mũi và xoang, và đờm trong cổ họng.
Tiến sĩ Ali cho biết: "Đường thở khô sẽ tạo ra chất nhầy đặc hơn, có thể giữ các chất gây dị ứng và chất kích ứng gần các mô nhạy cảm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra tình trạng ho, giọng nói khàn hoặc tình trạng tắc xoang kéo dài suốt cả ngày".
Đối với những người bị dị ứng, các hạt xơ vải, gàu và phấn hoa nhỏ li ti vẫn chuyển động và có thể đi sâu hơn vào đường thở khi bạn ngủ. Ngoài ra, ngủ khi bật quạt cũng có thể gây ra các vấn đề về cơ.
Tiến sĩ Ali cho biết thêm: "Không khí mát tiếp xúc với cơ và khớp trong bảy hoặc tám giờ có thể làm giảm nhẹ nhiệt độ mô. Các cơ bị lạnh sẽ co lại như một cơ chế phòng vệ tự nhiên, và sự căng thẳng đó có thể kéo dài cho đến khi tắm nước ấm hoặc kéo giãn nhẹ nhàng để phục hồi lưu lượng máu bình thường".
Tuy nhiên, Tiến sĩ Ali cũng cho rằng bạn không nhất thiết phải tắt quạt để tránh mọi tác dụng phụ. Ông đề xuất sử dụng bộ hẹn giờ để hạn chế thời gian chạy, giặt ga trải giường thường xuyên hơn để giảm lượng bụi trong không khí và hướng quạt ra xa giường.
"Nếu quạt là cách duy nhất để giữ cho căn phòng dễ chịu, hãy cài đặt chế độ hẹn giờ tắt quạt sau chu kỳ ngủ đầu tiên kéo dài chín mươi phút. Hướng luồng không khí về phía bức tường đối diện thay vì hướng thẳng vào giường và để một cốc nước ở đầu giường để nhấp một ngụm nếu bạn thấy khô miệng".
Ông nói thêm: "Những điều chỉnh nhỏ này giúp quạt làm mát căn phòng mà không làm tăng cảm giác khó chịu ở đường hô hấp hoặc khớp trong suốt cả đêm".
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cách tốt nhất để ứng phó với thời tiết nóng là giữ cho không gian sống mát mẻ. Có thể thực hiện bằng cách đóng cửa sổ vào ban ngày và mở cửa sổ vào ban đêm khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống.
