Nhiều người trẻ dành ra tiền triệu để đăng ký tập gym với mong muốn cải thiện vóc dáng, nhưng chỉ sau vài buổi lại bỏ dở, khiến tiền mất mà mục tiêu vẫn còn xa.
Tập gym để đẹp, nhưng chưa kịp đẹp đã nghỉ
Nguyễn Thị Quỳnh Anh, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM kể, cô từng mua gói tập gym 3 tháng giá gần 3 triệu đồng với hy vọng giảm cân cấp tốc. "Mới tập vài buổi đầu thì hăng lắm. Nhưng sau đó bị đau cơ, mỏi gối, hôm sau không dậy nổi, nghỉ một hôm rồi nghỉ luôn", Quỳnh Anh chia sẻ.
Tại một phòng tập ở đường Nguyễn Kiệm, P.Đức Nhuận, TP.HCM; trước đây là P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, nhân viên quản lý cho biết có rất nhiều hội viên đăng ký nhưng không đi tập quá 2 tuần. "Nhiều bạn trẻ tới tập theo phong trào, không kế hoạch, không định hướng rõ ràng, nên bỏ rất nhanh", người này nói.
Quỳnh Anh (bên trái) cho hay cô cũng đã từng nghỉ tập sau vài buổi
ẢNH: NVCC
Tập gym cần kế hoạch rõ ràng, kỷ luật cao và sự kiên nhẫn dài hơi
ẢNH: THÁI PHÚC
Nguyễn Thanh Duy (25 tuổi) ngụ đường Phổ Quang, P.Đức Nhuận, TP.HCM; trước đây là P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM cũng bỏ cuộc sớm sau 10 ngày, dù đã mua gói 1 năm với mong muốn có thân hình 6 múi. "Nghĩ tập là xuống ký ngay nên cố gắng tập thật nặng. Kết quả là đau nhức, đuối sức, không muốn đi tập nữa", Duy bộc bạch.
Trái ngược với Quỳnh Anh hay Duy, Võ Tuấn Anh, sinh viên Trường ĐH Khoa học tự nhiên TP.HCM, cho biết: "Mình cũng từng nản sau 2 tuần vì không thấy gì thay đổi. Nhưng nghĩ tới cảnh người mệt mỏi, áo quần chật chội, mình quyết định không bỏ. Tập tiếp, đều đặn, sau 3 tháng giảm được 6 kg, thấy người nhẹ hẳn, ngủ ngon hơn, da đẹp hơn", Tuấn Anh kể.
Nhiều người bước vào phòng gym với suy nghĩ chỉ cần có quyết tâm và bỏ tiền thì cơ thể sẽ tự thay đổi. Nhưng thực tế, sự thay đổi đó cần nhiều hơn thế cần một kế hoạch rõ ràng, kỷ luật cao và sự kiên nhẫn dài hơi.
Huấn luyện viên thể hình tự do, Nguyễn Huy Hải, làm việc tại P.Thủ Đức, TP.HCM; trước đây là P.Linh Trung,TP.HCM, cho biết phần lớn người đến phòng tập đều có mục tiêu rõ ràng: giảm cân, tăng cân, tăng cơ, phục hồi trị liệu, hoặc chỉ đơn giản là "độ dáng" cho chuyến đi biển sắp tới. Họ sẵn sàng bỏ tiền triệu, thậm chí thuê huấn luyện viên cá nhân vì tin rằng điều đó sẽ tạo động lực.
Người tập mới nên trang bị kiến thức trước khi bước vào phòng tập, để tránh chấn thương
ẢNH: THÁI PHÚC
Theo anh Hải, để có thành quả phải cần có sự kiên trì và nghiêm túc
ẢNH: THÁI PHÚC
Theo anh Hải, có 4 nguyên nhân phổ biến khiến người mới bỏ cuộc. Thứ nhất là kỳ vọng phi thực tế, nhiều người nghĩ chỉ cần 1-2 tuần tập luyện là sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt, trong khi gym không phải phép màu, mà đòi hỏi ít nhất 2-3 tháng tập đều, ăn uống bài bản mới có kết quả. Thứ hai là cảm giác đau nhức sau tập khiến nhiều người tưởng mình tập sai hoặc bị chấn thương, dẫn đến bỏ ngang. Thứ ba, không ít người bước vào phòng tập mà hoàn toàn không có kiến thức, lúng túng trước thiết bị máy móc, dần mất hứng thú. Cuối cùng là tập sai kỹ thuật, dễ dẫn tới chấn thương từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng khớp gối, cột sống, khiến họ sợ và không dám quay lại.
Anh Hải khuyên, nếu là người mới, nên bắt đầu từ những bài nhẹ, tập đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn. Nếu có điều kiện, hãy thuê huấn luyện viên cá nhân trong ít nhất 1 tháng đầu để xây nền đúng. Tập thể hình không phải chuyện vài buổi hứng khởi, mà là một thói quen phải đủ hiểu, đủ kiên trì và đủ nghiêm túc.
"Tập gym không chỉ là chuyện bỏ tiền mà là hành trình đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc và bền bỉ. Nếu không có kế hoạch, không có kỷ luật và không đủ kiên nhẫn, bạn sẽ mãi loay hoay trong vòng lặp: mua thẻ, tập vài buổi rồi lại bỏ", anh Hải nói.
