Đau khi vận động - Dấu hiệu người trẻ cần nhận biết về nguy cơ bị thoái hóa khớp!

Nguyên nhân bệnh thoái hóa khớp gặp ở nhiều đối tượng trẻ là do lối sống văn phòng ít vận động, ngồi một chỗ làm việc kéo dài khiến dịch khớp không lưu thông, dây chằng xung quanh cứng lại. Một nguyên nhân nữa có thể gặp là do hoạt động nghề nghiệp như sử dụng máy tính, người làm việc sử dụng cổ tay, bàn tay, ngón tay liên tục trong thời gian dài.

Cộng với đó, chế độ dinh dưỡng của người ăn kiêng, nhất là phụ nữ ăn kiêng giữ dáng là một trong những yếu tố làm giảm bổ sung thành phần trong ổ khớp, dẫn tới thoái hóa khớp sớm. Giày cao gót cũng là thủ phạm gây thoái hoá khớp sớm. Giày cao gót làm lệch trọng tâm, chân đế bị thu nhỏ làm cho cơ thể phải mất cân bằng, gây căng thẳng cho các gân cơ và dây chằng.

Biến chứng nguy hiểm của thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp làm tổn thương sụn khớp và gây đau, suy yếu gân cơ, hoại tử xương, tổn thương dây chằng, gây biến dạng khớp… làm cho người bệnh suy giảm chất lượng cuộc sống, giảm khả năng đi lại, giảm năng suất lao động, một số trường hợp nặng có thể gây tàn phế. Ngoài ra, thoái hóa khớp còn gây các biến chứng khác: như rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Dấu hiệu báo trước thoái hóa khớp bạn cần biết và nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp

Dấu hiệu đầu tiên của thoái hóa khớp là biểu hiện đau. Trong thoái hóa khớp, đau tăng khi vận động. Ngoài ra, bệnh nhân có dấu hiệu cứng khớp (15 - 30 phút), lục khục khớp gặp rất nhiều. Với thoái hóa khớp tổn thương ở sụn khớp, dịch khớp giảm tiết, các đầu xương cọ vào nhau gây dấu hiệu lục khục khớp. Tiếng lục khục khớp xảy ra do lượng chất nhờn trong khớp giảm đi, sụn khớp mỏng, các đầu xương cọ vào nhau. Đây là dấu hiệu sớm của thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp khác với các bệnh lý khác do dấu hiệu toàn thân không có gì đặc biệt, người bệnh không sốt, không gầy sút, đau thường âm ỉ… Để chẩn đoán, cần chụp X-quang, siêu âm khớp, trong một số trường hợp có thể thực hiện chụp cộng hưởng từ (MRI).

Thoái hóa khớp nếu không được chẩn đoán, điều trị sớm sẽ dẫn tới tổn thương khớp nặng hơn, sụn khớp mỏng đi, dính khớp khiến bệnh nhân không đi lại được.

Điều trị thoái hóa khớp:

Các thuốc có tác dụng phòng và điều trị thoái hóa khớp hiệu quả như glucosamin, chondroitin sulfat, diacerein...Trong đợt tiến triển của thoái hóa khớp, bệnh nhân đau nhiều, cần phải dùng các biện pháp giảm đau. Bệnh nhân nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để được kê đơn thuốc giảm đau đúng chỉ định hoặc tiêm kháng viêm nội khớp, tránh việc dùng các thuốc giảm đau không rõ nguồn gốc và lạm dụng thuốc giảm đau.

Phòng ngừa thoái hóa khớp

Theo các bác sĩ, để người trẻ có thể phòng tránh bệnh về xương khớp thì:

• Chế độ dinh dưỡng phải hợp lý: giảm lượng đường, ăn nhiều trái cây và rau củ, ăn đủ các chất như canxi, những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, acid béo không bão hòa cũng có thể giúp giảm viêm và giảm đau do bệnh thoái hóa khớp gây ra.
• Không kiêng khem quá mức để giữ cân nhưng cũng tránh thừa cân/béo phì. Thừa cân/béo phì là 1 yếu tố làm cho bệnh thoái hóa khớp nặng lên.
• Tập những bài tập phù hợp để làm chắc những cơ quanh khớp, tránh những động tác mạnh thay đổi đột ngột làm chấn thương khớp, phòng tránh những tư thế không đúng trong sinh hoạt hàng ngày để làm giảm tải lên hệ thống cơ xương khớp.
• Có chế độ sinh hoạt - nghỉ ngơi hợp lý.
• Ngoài ra khi có dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp như đau tăng khi vận động, dấu hiệu cứng khớp, lục khục khớp, … thì nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

Ảnh: ADCREW

Việc phổ biến kiến thức chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp rộng rãi cho người dân sẽ giúp giảm gánh nặng bệnh tật, cải thiện sức khỏe và tăng chất lượng sống cho người dân Việt Nam, là mục tiêu của Dự Án Chăm Sóc Sức Khỏe Việt, được phối hợp thực hiện giữa công ty Davipharm (https://davipharm.info/vi/) và Cục Y Tế Dự Phòng, Bộ Y Tế. Hãy kết nối cùng các chuyên gia của chương trình tại Fanpage (https://www.facebook.com/ChamSocSucKhoeVietBKLN) Chăm Sóc Sức Khỏe Việt để cập nhật các thông tin tin cậy, giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.