Những điều quan trọng các bạn nữ cần lưu ý từ “LOJÌEM”, chương trình được tổ chức bởi công ty TNHH KAO Việt Nam cùng các chuyên gia, tiến sĩ tâm lý.
Chương trình cung cấp kiến thức sức khỏe, hướng dẫn chăm sóc da và cơ thể để các bạn trải qua tuổi dậy thì vui vẻ, đầy tự tin.
Tuổi dậy thì là một cột mốc quan trọng trong cuộc sống, đánh dấu những thay đổi lớn về ngoại hình, tính cách và cảm xúc. Ở giai đoạn này, chắc chắn Gen Z sẽ có hàng ngàn câu hỏi “tại sao” và “như thế nào” xoay quanh bản thân, khiến không ít bạn cảm thấy bối rối. Nhưng đừng lo lắng! Với những bí quyết hữu ích từ các chuyên gia sức khỏe và tâm lý của chương trình “LOJÌEM” do công ty TNHH KAO Việt Nam thực hiện, hành trình tuổi dậy thì sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn bao giờ hết!
Hai điều quan trọng mà Gen Z cần “nằm lòng” từ “LOJÌEM”
Điều 1. Hiểu bản thân và các thay đổi tâm lý ở tuổi dậy thì
Theo các chuyên gia tâm lý và sức khỏe, tuổi dậy thì là một giai đoạn đánh dấu bước ngoặt trưởng thành quan trọng ở các bạn nữ. Điều này thể hiện rõ qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên cùng với những thay đổi về ngoại hình như da tiết dầu nhiều hơn, xuất hiện mụn hay cảm xúc trở nên nhạy cảm hơn. Đây là thời điểm mà cả cơ thể lẫn cảm xúc đều có nhiều biến đổi, đôi khi khiến các bạn cảm thấy bối rối và không thoải mái.
Đặc biệt, kỳ kinh nguyệt đầu tiên thường gây khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần. Để thoải mái hơn, các bạn nữ có thể dùng túi chườm nóng, miếng dán nhiệt giảm đau, vận động nhẹ nhàng và chú trọng giữ vệ sinh sạch sẽ. Các bạn nên thay băng vệ sinh 3-4 giờ/lần để hạn chế vi khuẩn phát triển, rửa vùng kín bằng nước ấm hoặc dung dịch dịu nhẹ, tránh sản phẩm gây mất cân bằng pH và mặc quần lót thoáng khí để bảo vệ sức khỏe vùng nhạy cảm. Vệ sinh đúng cách không chỉ ngăn ngừa viêm nhiễm mà còn giúp ta thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày “đến kỳ”.
Bên cạnh đó, trong giai đoạn này, các bạn nữ cũng có thể đối mặt với nhiều thay đổi “khó chiều” của làn da như tăng tiết dầu và sự xuất hiện ồ ạt của mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Theo các chuyên gia, sự thay đổi hormone trong giai đoạn này khiến làn da trở nên nhạy cảm, dễ tiết nhiều dầu nhờn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Để giảm thiểu tình trạng này, các bạn Gen Z cần duy trì thói quen rửa mặt đều đặn, không chỉ để kiểm soát dầu nhờn mà còn giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da. Việc giữ gìn vệ sinh da sạch sẽ không chỉ bảo vệ da trước sự thay đổi bên trong mà còn hạn chế những ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài, giúp da luôn khỏe mạnh và thông thoáng.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên Gen Z đừng quá lo lắng vì đây là những dấu hiệu tự nhiên của cơ thể, chứng tỏ bạn đang phát triển và trưởng thành hơn. Chỉ cần luôn tự tin, tìm hiểu thông tin đúng đắn và thấu hiểu cơ thể, bạn sẽ trải qua một tuổi dậy thì nhẹ nhàng hơn.
Điều 2. Hiểu về chăm sóc sức khỏe và vệ sinh cá nhân đúng cách
Mỗi kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 5 - 7 ngày và trong thời gian này, các bạn nữ phải làm quen với sự có mặt của băng vệ sinh. Ban đầu các bạn có thể thấy đôi chút vướng víu và khó chịu. Vì vậy, việc lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp sẽ giúp các bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày “rụng dâu”.
Thấu hiểu điều đó, LOJÌEM đã hướng dẫn cho các bạn nữ cách lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp thông qua những thí nghiệm “nho nhỏ” ngay tại chỗ. Đầu tiên, để bảo vệ vùng da nhạy cảm, các bạn nữ nên lựa chọn loại băng có bề mặt bông mềm mại với da. Tiếp đến, băng vệ sinh cần có khả năng thấm hút tốt và khô thoáng nhanh để hạn chế tràn dính và hầm bí. Từ đó các bạn nữ có thể thoải mái và tự tin tham gia các hoạt động ở trường.
Để chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì hiệu quả, ngoài việc sử dụng băng vệ sinh phù hợp, các bạn nữ cần chú ý đến việc giữ da sạch sẽ và chăm da đúng cách. LOJÌEM cũng đã hướng dẫn cho các bạn nữ cách rửa mặt đúng gồm 4 bước cơ bản:
Bước 1: Rửa sạch tay để tránh vi khuẩn.
Bước 2: Làm ẩm da mặt, lấy sữa rửa mặt bằng hạt đậu, tạo bọt với nước, thoa bọt đều lên mặt.
Bước 3: Massage nhẹ nhàng hai gò má từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, chú ý vùng chữ T và chữ U.
Bước 4: Rửa mặt sạch, đặc biệt là mép tóc và dưới cằm, sau đó thấm khô bằng khăn mềm để tránh tổn thương da.
Bên cạnh các kiến thức chăm sóc sức khoẻ, chương trình LOJÌEM còn đồng hành với các bạn nữ trong những băn khoăn không biết hỏi ai về “tâm sinh lý” cho tuổi dậy thì. Một trong những câu hỏi được các bạn quan tâm nhiều nhất là “Thần tượng hoá” một người nào đó. Cũng theo các chuyên gia việc “thần tượng hoá” là chuyện hoàn toàn bình thường ở độ tuổi này. Việc yêu thích và dõi theo một ai đó xung quanh cuộc sống của các bạn như ba mẹ, đàn anh lớp trên hay một người nổi tiếng, có tầm ảnh hưởng không phải là điều gì tiêu cực mà ngược lại, chính điều đó còn có thể tạo nên những tác động tâm lý tích cực cho các bạn trong độ tuổi dậy thì. Điều quan trọng, theo các chuyên gia tại buổi chia sẻ nhấn mạnh là các bạn cần phải chọn đúng đối tượng để “thần tượng”, để bản thân có những động lực tích cực trong việc trở nên tốt đẹp hơn như thần tượng của mình.
“LOJÌEM” lan tỏa sự tích cực về tuổi dậy thì đến với Gen Z
Chương trình LOJÌEM được xây dựng dựa trên sự thấu hiểu và mong muốn kết nối cũng như giải đáp cùng các bạn nữ ở độ tuổi dậy thì về những điều “khó nói", mang đến những kiến thức quan trọng, giúp xóa tan những mặc cảm về cơ thể, tự tin chăm sóc bản thân và thể hiện nét đẹp riêng với hai điều nằm lòng khi “đón chào” tuổi dậy thì.
Chương trình LOJÌEM đã kết hợp cùng phụ huynh và nhà trường trong việc xây dựng một không gian mở, nhằm giúp các bạn nữ có thể dễ dàng chia sẻ, góp phần xây dựng sự tự tin cũng như nhận thức về những thay đổi và chăm sóc cần thiết đối với bản thân ở giai đoạn dậy thì.
Đi cùng chủ đề của chương trình, công ty TNHH KAO Việt Nam cũng đã mang đến những món quà đặc biệt là chiếc túi tò-te gồm hai “bảo bối”: băng vệ sinh Laurier và sữa rửa mặt Bioré đồng hành cùng các bạn trong độ tuổi dậy thì.
Tổng Giám đốc KAO Việt Nam, ông Shintaro Yasue cho biết: “Đây là năm thứ 17 KAO Việt Nam cùng nhãn hàng Bioré và Laurier đồng hành cùng thanh thiếu niên Việt Nam trên hành trình chăm sóc làn da và cơ thể. Qua đó, bồi đắp sự tự tin từ trong tâm hồn mỗi bạn nữ”.
