Những chia sẻ ngắn gọn, đơn giản từ nữ HLV đã giúp các chị em có thể sở hữu cho mình một body thon gọn, săn chắc, nhất là trong mùa giãn cách này.
Được biết, Nguyễn Thị Tố Uyên hiện đang là một huấn luyện viên Slimbody nổi tiếng tại TPHCM. Không những thế, cô cũng đảm nhiệm vai trò là một HLV online trong và ngoài nước. Những bài tập đều được cô đầu tư và nghiên cứu kỹ lưỡng, từ quá trình thực hành và tập luyện hằng ngày của cô. Nổi bật với làn da khỏe mạnh, Tố Uyên còn sở hữu một vóc dáng thon gọn, nuột nà có phần mảnh mai nhưng lại vô cùng khỏe khoắn, hút mắt.
HLV Nguyễn Thị Tố Uyên sở hữu body thon gọn, săn chắc qua quá trình tập luyện
Bất kì người phụ nữ nào cũng luôn muốn mình trông thật thon thả, mảnh mai. Ngay cả khi nhiều người trong số họ đã sở hữu vóc dáng cân đối, ưa nhìn. Không cần đến những chi phí đắt đỏ chẳng hạn phẫu thuật thẩm mĩ, chỉ cần bỏ ra thời gian tập luyện, bạn sẽ sở hữu một body mơ ước. Hãy cùng lắng nghe những mẹo nhỏ giúp body trở nên thanh mảnh từ nữ HLV nhé!
Tố Uyên chia sẻ: “Đầu tiên, bạn phải nhận biết được mình thuộc dạng người gì. Ví dụ như đồng hồ cát, bình hoa tam giác ngược, lưng ngắn hoặc lưng dài, hoặc là quả lê. Để sau đó, chúng ta sẽ biết được ưu điểm và khuyết điểm của các dáng người. Từ đó, mình sẽ lên bài tập để khắc phục những khuyết điểm của dáng.”
Cô còn cho biết rằng những dáng như đồng hồ cát, bình hoa hoặc quả lê thì sẽ không cần tập trung vào tập eo vì có eo sẵn rồi. Tuy nhiên, với dáng eo có sẵn, có thể tập thêm cơ bụng hoặc liên sườn tạo độ đẹp cho bụng mà không ảnh hưởng đến eo.
Ngược lại, đối với những dáng người không có eo như tam giác ngược, chữ nhật và kim cương thì không được tập gập bụng. Tuyệt đối không được tập để tăng cơ cho eo. Nếu tập gập bụng sẽ làm bụng bị dày lên, càng không có thắt eo và không nhỏ nhắn được.
Từ góc độ là huấn luyện viên cá nhân, cô đưa ra lời khuyên: “Hãy chỉ tập các nhóm cơ tuần 2 đến 3 lần, kể cả bụng. Vì dù kể cả nhóm cơ nhỏ vẫn cần được nghỉ ngơi. Nếu ngày nào cũng tập, bạn sẽ không xuống được số đo như ý và làm cơ thể đẹp lên được đâu.”
“Một lưu ý nhỏ nữa khi muốn một thân hình chuẩn Slimbody thanh mảnh, hãy tập tạ nhẹ, nhiều rep hơn và đừng giải lao quá nhiều. Sai lầm nhất chính là việc bạn tập bụng hằng ngày.” – Cô cho biết thêm.
Ngoài ra, bạn có thể đến phòng tập để tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên để họ nắm được số đo cân nặng, nghe tư vấn để biết được điểm mạnh, điểm yếu của cơ thể, từ đó thay đổi hoàn thiện bản thân.
Hi vọng với những mẹo nhỏ khi tập luyện của Tố Uyên sẽ giúp cho bạn sở hữu đúng thân hình thanh mảnh này! Hãy áp dụng những mẹo nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả này ngay bạn nhé!
Thông tin liên hệ tư vấn thêm:
Facebook : Nguyễn Thị Tố Uyên
Zalo: 0918879876
