Nước mía vừa ngọt vừa mát nhưng tuyệt đối không được uống mỗi ngày, nếu không sẽ thành chất độc

Nước mía là thức uống vừa thanh nhiệt, giải khát ngày hè. Chính vì vậy nhiều người chọn nước mía uống mỗi ngày. Tuy nhiên chuyên gia sức khỏe lại cảnh báo nguy cơ.

Từ lâu, nước mía đã trở thành thức uống không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của người dân Việt Nam. Nước mía vừa có giá thành rẻ, bày bán khắp các hè phố, nước ngọt nhẹ, thanh mát, kết hợp cùng cam hoặc tắc sẽ càng tăng thêm hương vị. Vì lý do này mà nhiều người ưa chuộng và xem nước mía như thức uống giải khát mùa hè, trong ngày nắng nóng.

Thực tế, nước mía được chiết xuất từ cây mía tươi, cung cấp các khoáng chất như phốt pho, kali, canxi, sắt và magie, ngoài ra, trong nước mía còn có vitamin A, vitamin B phức hợp, vitamin C và vitamin E. Người ta ước tính trung bình mỗi 100 ml nước mía sẽ có 39 calo và 9 gam carbonhydrate. 

Nước mía được xem là "thần dược" giúp tăng lực nhanh chóng trong khoảng thời gian ngắn, nhất là khi nắng nóng. Nguyên nhân do trong nước mía chứa nhiều loại đường đơn giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Người có thói quen uống nước mía sẽ hạn chế được các bệnh về gan như vàng da tự nhiên.

Nước mía vừa rẻ vừa có chứa nhiều chất giúp ích cho cơ thể nên được mọi người dùng giải nhiệt mùa nắng nóng
Nước mía vừa rẻ vừa có chứa nhiều chất giúp ích cho cơ thể nên được mọi người dùng giải nhiệt mùa nắng nóng

Không những thế, nước mía chứa nhiều canxi, magie, kali, sắt và mangan nên có tính kiềm, thêm flavonoid giúp ngăn chặn tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Ngoài ra, nước mía giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, khắc phục tình trạng hơi thở có mùi do sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, việc uống nước mía mỗi ngày lại bị các chuyên gia phản đối. Họ cho rằng đây là điều tối kỵ đối với người già, trẻ em dưới 4 tuổi, người thừa cân béo phì và nhất là người bị bệnh tiểu đường. 

Đặc biệt, một cốc nước mía có chứa rất nhiều đường, nếu uống vào trong cơ thể lâu ngày sẽ gây tình trạng nóng người. Khi chúng ta đi nắng về, nước mía có công dụng giải khát tức thì nhưng sau đó cơ thể lại nóng rực.

Nên uống nước mía vừa đủ, không uống mỗi ngày vì rất dễ gây phản tác dụng
Nên uống nước mía vừa đủ, không uống mỗi ngày vì rất dễ gây phản tác dụng

"Một người bình thường chỉ nên uống không quá 330 ml nước mía mỗi ngày. Không uống sát bữa ăn vì mía chứa nhiều đường khiến bữa ăn mất ngon hoặc gây cảm giác ngán đồ ăn. Người có bệnh tiểu đường càng không nên lạm dụng nước mía", TS. Từ Ngữ cho biết.

Theo các chuyên gia về đông y, người uống nước mía nhiều không chỉ bị tăng cân, còn dễ gây tiêu chảy. Những người có tiền sử thừa cân và mắc bệnh tiểu đường càng tuyệt đối phải tránh loại nước uống này, nếu không nó sẽ trở thành "chất độc" đối với cơ thể của người bệnh, khiến bệnh tình càng thêm trầm trọng.

Một số người tiêu hóa kém, bụng thường đầy hơi khó tiêu thì cũng không nên uống nước mía thường xuyên vì nước mía có tính hàn và lượng đường cao, dễ khiến tình trạng đầy bụng gia tăng. 

Đặc biệt, nước mía nên uống ngay sau khi vừa ép xong, tránh để qua đêm sẽ khiến nhiều dưỡng chất trong nước mía bị biến chất.

Ảnh: Tổng hợp

Tin tức mới nhất

YeaH1 đạt danh hiệu “Doanh nghiệp đạt Chuẩn Công bố thông tin năm 2025” do IR Awards bình chọn
Tin tức

YeaH1 đạt danh hiệu “Doanh nghiệp đạt Chuẩn Công bố thông tin năm 2025” do IR Awards bình chọn

Góp mặt trong danh sách các đơn vị “Đạt Chuẩn Công bố thông tin năm 2025” do IR Awards bình chọn, YeaH1 (HOSE: YEG) đang cho thấy khả năng phục hồi và tầm nhìn dài hạn của tập đoàn này.

4 ngày trước
HTV ra mắt công cụ tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu mới tại TP.HCM
Tin tức

HTV ra mắt công cụ tra cứu nhanh 168 phường, xã, đặc khu mới tại TP.HCM

6 ngày trước
Đại tiệc Private Sale từ “đế chế hàng hiệu” DAFC: Cơ hội săn hàng hiệu giảm giá lên đến 70%
Tin tức

Đại tiệc Private Sale từ “đế chế hàng hiệu” DAFC: Cơ hội săn hàng hiệu giảm giá lên đến 70%

2 tuần trước
Oriflame được vinh danh là 'Lãnh đạo Khí hậu Châu Âu' năm thứ năm liên tiếp
Tin tức

Oriflame được vinh danh là "Lãnh đạo Khí hậu Châu Âu" năm thứ năm liên tiếp

3 tuần trước
Tân binh toàn năng: Techcombank đồng hành cùng hành trình “phá kén”, khởi đầu tài chính thông minh
Tin tức

Tân binh toàn năng: Techcombank đồng hành cùng hành trình “phá kén”, khởi đầu tài chính thông minh

3 tuần trước
TP Hồ Chí Minh ra mắt không gian nghệ thuật đa giác quan
Tin tức

TP Hồ Chí Minh ra mắt không gian nghệ thuật đa giác quan

3 tuần trước
Thành phố điểm hẹn The Global City - Điểm đến đa sắc màu mới tại TP.HCM
Tin tức

Thành phố điểm hẹn The Global City - Điểm đến đa sắc màu mới tại TP.HCM

3 tuần trước
'Anh ơi đi cấp cứu': CSGT lập tức mở đường, phản ứng người đi đường gây bất ngờ
Tin tức

'Anh ơi đi cấp cứu': CSGT lập tức mở đường, phản ứng người đi đường gây bất ngờ

3 tuần trước
4 lỗi vi phạm luật giao thông khiến người đi xe máy dễ bị phạt nguội
Tin tức

4 lỗi vi phạm luật giao thông khiến người đi xe máy dễ bị phạt nguội

3 tuần trước
6 trường hợp nhà ở không được chứng nhận quyền sở hữu từ 2025: Người dân nên nắm rõ
Tin tức

6 trường hợp nhà ở không được chứng nhận quyền sở hữu từ 2025: Người dân nên nắm rõ

2 tháng trước
Toàn cảnh vụ Đoàn Di Băng liên quan hàng loạt sản phẩm bị thu hồi
Tin tức

Toàn cảnh vụ Đoàn Di Băng liên quan hàng loạt sản phẩm bị thu hồi

2 tháng trước
Phát hiện Băng Vệ Sinh chứa thuốc trừ sâu cao hơn 40 lần cho phép tại Anh
Tin tức

Phát hiện Băng Vệ Sinh chứa thuốc trừ sâu cao hơn 40 lần cho phép tại Anh

2 tháng trước
Trúng độc đắc 8 tỉ, chủ trọ Bình Dương miễn tiền nhà cho cả trăm người thuê
Tin tức

Trúng độc đắc 8 tỉ, chủ trọ Bình Dương miễn tiền nhà cho cả trăm người thuê

2 tháng trước
Thêm 2 cơ sở sản xuất giá đỗ ngậm hóa chất bị phát hiện: Quy trình làm ra hàng tấn sản phẩm mỗi ngày
Tin tức

Thêm 2 cơ sở sản xuất giá đỗ ngậm hóa chất bị phát hiện: Quy trình làm ra hàng tấn sản phẩm mỗi ngày

2 tháng trước
Giá vàng ngày 27/5: 'Lao dốc' mạnh, chênh lệch với thế giới vẫn gần 14 triệu đồng/lượng
Tin tức

Giá vàng ngày 27/5: "Lao dốc" mạnh, chênh lệch với thế giới vẫn gần 14 triệu đồng/lượng

2 tháng trước