Uống 1 cốc nước trong 5 thời điểm này mỗi ngày, bạn sẽ kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm?

Đây là những thời điểm “vàng” trong ngày để uống nước và mang đến những tác động tích cực cơ thể, tốt cho sức khỏe.

Uống nước nhiều rất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng uống nước đúng cách để tối đa lợi ích cho sức khỏe. Đây là 5 thời điểm “vàng” mà chỉ cần uống 1 cốc nước thì bạn cũng đã góp phần thúc đẩy sức khỏe tiến triển tốt. Hơn nữa nhiều người cho rằng nếu duy trì thói quen này lâu năm thì còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. 

Uống nước khi mới ngủ dậy

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể không được cung cấp nước. Đồng thời, các chất thải không tốt cho cơ thể lúc này cũng đang đọng nhiều trong gan, thận. Vì vậy việc uống một cốc nước ấm lúc này vô cùng tốt, vừa giúp giải khát, vừa cải thiện sự trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Uống 1 cốc nước ở thời điểm này cũng giúp làm giảm táo bón, thải bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, phòng chống bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và chảy máu não. 

Uống nước ngay khi vừa thức dậy rất tốt cho cơ quan nội tạng (Ảnh minh họa)
Uống nước ngay khi vừa thức dậy rất tốt cho cơ quan nội tạng (Ảnh minh họa)

Uống nước trước khi đi ngủ

Như đã đề cập, một giấc ngủ dài khiến bạn không thể cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể cũng như các cơ quan nội tạng. Uống một ly nước trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa sự mất nước trong cơ thể và do đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Uống nước trước và sau khi ăn

Bạn nên uống một cốc nước nửa tiếng trước khi ăn. Nó không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này có lợi cho những người có ý định giảm cân. Mặt khác, uống nửa giờ sau khi ăn giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. 

Uống nước sau khi ăn giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn (Ảnh minh họa)
Uống nước sau khi ăn giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn (Ảnh minh họa)

Trước và sau khi tập thể dục

Thể thao là một hoạt động tốt cho sức khỏe nhưng sẽ khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Uống một hoặc hai cốc nước trước khi tập luyện thể thao giúp giữ cho cơ thể ngậm nước. Còn uống một cốc  nước sau khi tập luyện giúp bổ sung nước cho cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Trước khi tắm

Trước khi tắm nên uống 1 ly nước sẽ góp phần hạn chế tăng huyết áp. Mỗi lần tắm cơ thể thường bị thất thoát đi một lượng nước lớn làm cho da dễ bị khô. Vì vậy nên uống 1 ly nước trước khi tắm để bù đắp lượng nước bị thất thoát cũng như giữ ẩm tốt hơn cho da.

Ảnh: tổng hợp

Tin tức mới nhất

WHO khuyến cáo về nguy cơ bệnh chikungunya với Việt Nam
Sức khỏe

WHO khuyến cáo về nguy cơ bệnh chikungunya với Việt Nam

WHO khuyến cáo về nguy cơ bệnh chikungunya với Việt Nam

5 tuần trước
Đột tử trong khi chạy bộ: Bác sĩ chỉ cách ngăn ngừa
Sức khỏe

Đột tử trong khi chạy bộ: Bác sĩ chỉ cách ngăn ngừa

2 tháng trước
Dành tiền triệu để đi tập gym nhưng được vài hôm là... nghỉ
Sức khỏe

Dành tiền triệu để đi tập gym nhưng được vài hôm là... nghỉ

2 tháng trước
Bài test trầm cảm: Cách đơn giản để hiểu rõ sức khỏe tinh thần của bạn
Sức khỏe

Bài test trầm cảm: Cách đơn giản để hiểu rõ sức khỏe tinh thần của bạn

2 tháng trước
Nhịn ăn nhiều ngày sẽ giảm cân hiệu quả?
Sức khỏe

Nhịn ăn nhiều ngày sẽ giảm cân hiệu quả?

2 tháng trước
4 kiểu uống cà phê chỉ làm mệt thêm chứ không tỉnh táo
Sức khỏe

4 kiểu uống cà phê chỉ làm mệt thêm chứ không tỉnh táo

2 tháng trước
Nên ăn 4 - 5 quả mận mỗi ngày để đem lại lợi ích tối đa cho sức khỏe
Sức khỏe

Nên ăn 4 - 5 quả mận mỗi ngày để đem lại lợi ích tối đa cho sức khỏe

2 tháng trước
Cảnh báo tai biến tập gym: Hiểm họa cho người có bệnh nền và tập theo trend
Sức khỏe

Cảnh báo tai biến tập gym: Hiểm họa cho người có bệnh nền và tập theo trend

3 tháng trước
Dầu ăn trong chăn nuôi là gì, gây hại ra sao khi dùng chế biến thực phẩm?
Sức khỏe

Dầu ăn trong chăn nuôi là gì, gây hại ra sao khi dùng chế biến thực phẩm?

3 tháng trước
Bạn cần gội đầu mỗi ngày hay mỗi tuần? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ!
Sức khỏe

Bạn cần gội đầu mỗi ngày hay mỗi tuần? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ!

3 tháng trước
Từ 1.7, vượt tuyến vẫn được bảo hiểm y tế chi trả 100%?
Sức khỏe

Từ 1.7, vượt tuyến vẫn được bảo hiểm y tế chi trả 100%?

3 tháng trước
Tác hại khi uống nước chanh dừa thay thế bữa ăn
Sức khỏe

Tác hại khi uống nước chanh dừa thay thế bữa ăn

3 tháng trước
Xét nghiệm máu phát hiện ung thư 3 năm trước khi phát bệnh
Sức khỏe

Xét nghiệm máu phát hiện ung thư 3 năm trước khi phát bệnh

4 tháng trước
Bật mí loại rau đắt hơn thịt, bổ ngang nhân sâm, Việt Nam có nhiều nhưng ít người biết để ăn
Sức khỏe

Bật mí loại rau đắt hơn thịt, bổ ngang nhân sâm, Việt Nam có nhiều nhưng ít người biết để ăn

4 tháng trước
Phát động chiến dịch truyền thông “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”
Sức khỏe

Phát động chiến dịch truyền thông “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”

4 tháng trước

Đọc nhiều