Những món ăn sáng khiến con chậm lớn, kém thông minh, các mẹ cần lưu ý

Món ăn sáng vô cùng quan trọng cho sức khỏe của trẻ, tuy nhiên, các mẹ không nên cho con ăn bừa bãi vì dễ gây nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho cơ thể.

Những món ăn giàu carbohydrate

Nguồn thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm mì, bánh bao, bánh mì…Các loại thực phẩm này là nguồn năng lượng chính của cơ thể, tuy nhiên, nếu bữa sáng chỉ có chất này thì lại không tốt cho sức khỏe chút nào bởi thiếu đạm chất lượng cao, chất béo, canxi, magie, kali, vitamin C, vitamin B và các dưỡng chất quan trọng khác.

Nguồn thực phẩm giàu carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại thiếu nhiều chất khác
Nguồn thực phẩm giàu carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại thiếu nhiều chất khác

Bên cạnh đó, khi sử dụng bữa sáng kiểu này thì các bố mẹ thường cho con ăn kết hợp với sữa để giúp trẻ dễ ăn hơn. Điều này khiến trẻ có thể bị thừa cân, béo phì.

Những món ăn giàu protein nguyên chất

Những món ăn giàu protein nguyên chất bao gồm trứng , sữa…Mọi người thường nghĩ rằng, các món ăn này rất tốt nhưng thực tế nếu chỉ ăn chúng trong bữa sáng thì lại không hề có lợi cho sức khỏe.

Chỉ dùng thực phẩm giàu protein cho bữa sáng không tốt cho sức khoẻ
Chỉ dùng thực phẩm giàu protein cho bữa sáng không tốt cho sức khoẻ

Lý do là bởi trong các loại thực phẩm này chỉ chứa protein chất lượng cao mà không hề có carbohydrate và một số chất khác.

Những món chiên rán

Những món ăn chiên rán thường có mùi vị khá ngon, kích thích trẻ ăn bữa sáng. Tuy nhiên, đa số những món ăn này lại có lượng dầu mỡ và đường nhiều, hàm lượng calo cũng tương đối cao mà chất lượng dinh dưỡng lại thấp. Đặc biệt, trong quá trình nấu nướng, các thực phẩm này còn rất dễ sản sinh ra các chất độc, có hại cho sức khỏe người dùng.

Thực phẩm chiên rán có quá nhiều dầu mỡ và chất béo
Thực phẩm chiên rán có quá nhiều dầu mỡ và chất béo

Chính vì vậy, các phụ huynh nên chú ý, không nên cho con ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán. 

Những món ăn đông lạnh

Để tiết kiệm thời gian, nhiều phụ huynh cũng lựa chọn cho con ăn các thực phẩm đông lạnh, sáng ra chỉ cần hâm nóng lại là có thể sử dụng ngay. Tuy nhiên, về khách quan mà nói, mặc dù các thực phẩm đông lạnh có thể có dinh dưỡng hơn các món ăn thuộc 3 loại trước nhưng cũng cần phải có sự chọn lựa kỹ lưỡng. Các phụ huynh cần tìm hiểu, lựa chọn loại thực phẩm nào có lợi cho sức khoẻ và loại nào không để cho con sử dụng.

Tin tức mới nhất

Không thể bỏ qua: 5 loại trái cây cực giàu chất xơ, ít đường, cải thiện sức khỏe cho mọi lứa tuổi
Sức khỏe

Không thể bỏ qua: 5 loại trái cây cực giàu chất xơ, ít đường, cải thiện sức khỏe cho mọi lứa tuổi

5 loại trái cây không chỉ giàu chất xơ, ít đường mà còn góp phần định hình lối sống lành mạnh, giúp bạn duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Khám phá ngay để tận dụng nguồn dinh dưỡng đến từ thiên nhiên!

4 ngày trước
Bất ngờ với công dụng của rau ngổ: Loại rau quen thuộc trong bếp Việt giúp thận khỏe mạnh, ít ai biết đến
Sức khỏe

Bất ngờ với công dụng của rau ngổ: Loại rau quen thuộc trong bếp Việt giúp thận khỏe mạnh, ít ai biết đến

2 tuần trước
3 món ăn dễ nấu ngay tại nhà, tốt cho hệ hô hấp: Thực phẩm thanh lọc cơ thể vào mùa Xuân
Sức khỏe

3 món ăn dễ nấu ngay tại nhà, tốt cho hệ hô hấp: Thực phẩm thanh lọc cơ thể vào mùa Xuân

2 tuần trước
Hai loại rau quen thuộc âm thầm phá hủy gan: Những nguy cơ ít ai ngờ tới và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả
Sức khỏe

Hai loại rau quen thuộc âm thầm phá hủy gan: Những nguy cơ ít ai ngờ tới và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả

2 tuần trước
Hai loại rau quen thuộc nhưng có thể làm tổn thương gan – Nguy cơ tiềm ẩn và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả
Sức khỏe

Hai loại rau quen thuộc nhưng có thể làm tổn thương gan – Nguy cơ tiềm ẩn và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả

2 tuần trước
Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai trẻ hối hận muộn màng vì chế độ ăn uống sai lầm mà giới trẻ thường mắc phải
Sức khỏe

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai trẻ hối hận muộn màng vì chế độ ăn uống sai lầm mà giới trẻ thường mắc phải

3 tuần trước
4 thứ trên giường là “ổ chứa” Formaldehyde trong không gian sống - âm thầm bào mòn sức khỏe, dẫn dắt bệnh ung thư
Sức khỏe

4 thứ trên giường là “ổ chứa” Formaldehyde trong không gian sống - âm thầm bào mòn sức khỏe, dẫn dắt bệnh ung thư

4 tuần trước
Top 6 loại thực phẩm bổ dưỡng hơn khi nấu chín, sai lầm các bà nội trợ nên thuộc nằm lòng
Sức khỏe

Top 6 loại thực phẩm bổ dưỡng hơn khi nấu chín, sai lầm các bà nội trợ nên thuộc nằm lòng

4 tuần trước
Hà Nội ghi nhận ca bệnh Covid-19
Sức khỏe

Hà Nội ghi nhận ca bệnh Covid-19

2 tháng trước
Vũ Ngọc Sơn - Bậc thầy vận động xương khớp khuấy đảo mạng xã hội với những clip triệu view
Sức khỏe

Vũ Ngọc Sơn - Bậc thầy vận động xương khớp khuấy đảo mạng xã hội với những clip triệu view

2 tháng trước
Vẫn mang thai ngoài ý muốn dù đã dùng thuốc tránh thai khẩn cấp, nguyên nhân vì sao?
Sức khỏe

Vẫn mang thai ngoài ý muốn dù đã dùng thuốc tránh thai khẩn cấp, nguyên nhân vì sao?

3 tháng trước
Chống hăm cho bé không chạm trực tiếp, một xu hướng mới trên thế giới
Sức khỏe

Chống hăm cho bé không chạm trực tiếp, một xu hướng mới trên thế giới

3 tháng trước
Mẹ bỉm hiện đại chọn gì để phục hồi sức khỏe sau sinh?
Sức khỏe

Mẹ bỉm hiện đại chọn gì để phục hồi sức khỏe sau sinh?

4 tháng trước
Bí quyết cho làn da tươi trẻ, khỏe đẹp cùng việt quất Blue Royal
Sức khỏe

Bí quyết cho làn da tươi trẻ, khỏe đẹp cùng việt quất Blue Royal

4 tháng trước
Bổ sung canxi như thế nào cho an toàn và hiệu quả?
Sức khỏe

Bổ sung canxi như thế nào cho an toàn và hiệu quả?

5 tháng trước