Món ăn sáng vô cùng quan trọng cho sức khỏe của trẻ, tuy nhiên, các mẹ không nên cho con ăn bừa bãi vì dễ gây nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho cơ thể.
Những món ăn giàu carbohydrate
Nguồn thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm mì, bánh bao, bánh mì…Các loại thực phẩm này là nguồn năng lượng chính của cơ thể, tuy nhiên, nếu bữa sáng chỉ có chất này thì lại không tốt cho sức khỏe chút nào bởi thiếu đạm chất lượng cao, chất béo, canxi, magie, kali, vitamin C, vitamin B và các dưỡng chất quan trọng khác.
Bên cạnh đó, khi sử dụng bữa sáng kiểu này thì các bố mẹ thường cho con ăn kết hợp với sữa để giúp trẻ dễ ăn hơn. Điều này khiến trẻ có thể bị thừa cân, béo phì.
Những món ăn giàu protein nguyên chất
Những món ăn giàu protein nguyên chất bao gồm trứng , sữa…Mọi người thường nghĩ rằng, các món ăn này rất tốt nhưng thực tế nếu chỉ ăn chúng trong bữa sáng thì lại không hề có lợi cho sức khỏe.
Lý do là bởi trong các loại thực phẩm này chỉ chứa protein chất lượng cao mà không hề có carbohydrate và một số chất khác.
Những món chiên rán
Những món ăn chiên rán thường có mùi vị khá ngon, kích thích trẻ ăn bữa sáng. Tuy nhiên, đa số những món ăn này lại có lượng dầu mỡ và đường nhiều, hàm lượng calo cũng tương đối cao mà chất lượng dinh dưỡng lại thấp. Đặc biệt, trong quá trình nấu nướng, các thực phẩm này còn rất dễ sản sinh ra các chất độc, có hại cho sức khỏe người dùng.
Chính vì vậy, các phụ huynh nên chú ý, không nên cho con ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán.
Những món ăn đông lạnh
Để tiết kiệm thời gian, nhiều phụ huynh cũng lựa chọn cho con ăn các thực phẩm đông lạnh, sáng ra chỉ cần hâm nóng lại là có thể sử dụng ngay. Tuy nhiên, về khách quan mà nói, mặc dù các thực phẩm đông lạnh có thể có dinh dưỡng hơn các món ăn thuộc 3 loại trước nhưng cũng cần phải có sự chọn lựa kỹ lưỡng. Các phụ huynh cần tìm hiểu, lựa chọn loại thực phẩm nào có lợi cho sức khoẻ và loại nào không để cho con sử dụng.
