Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3”

Từng có má "bánh bao" phúng phính, nữ MC quyết tâm "gọt giũa" vóc dáng tại nhà. Giờ đây, cô được xem là hoa khôi có vóc dáng chuẩn nhất Đài truyền hình Việt Nam.

MC Mai Ngọc là cái tên quen thuộc đối với nhiều khán giả màn ảnh nhỏ qua các bản tin tức nóng hổi. Bên cạnh giọng nói gây thương nhớ, lối dẫn chuyên nghiệp, cô MC của chuyên mục Việt Nam còn được nhớ đến bởi sự thay đổi hình ảnh trái ngược sau nhiều năm. 

Nếu như trước đó, Mai Ngọc từng sở hữu vóc dáng tròn trịa với cặp má "bánh bao" khi lên sóng thì giờ đây, cô lại gây ấn tượng với hình ảnh quý cô rắn chắc, làn da rám nắng đậm chất thể thao. Dù đã bước sang tuổi 33 nhưng nữ MC vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ. Thậm chí, Mai Ngọc còn được công chúng ưu ái dành tặng cho nhiều biệt danh có cánh như "Hoa khôi VTV", "Hoa hậu nhà Đài",..

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 1

MC Mai Ngọc luôn lên sóng với hình ảnh chỉn chu, mẫu mực 

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 2

Cô nàng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ ở tuổi 33

Để có được màn "lột xác" về mặt hình ảnh ấn tượng này, MC Mai Ngọc đã trải qua quá trình tập luyện đầy chăm chỉ. Cùng với đó, người đẹp cũng phải kết hợp với chế độ ăn hợp lý, vừa giúp "rút mỡ", vừa đảm bảo dinh dưỡng để làm việc với cường độ cao. 

Chia sẻ với Eva, MC Mai Ngọc bộc bạch: "Nói mông 98cm là còn hơi khiêm tốn, thực tế, Ngọc phải may lại quần âu, chân váy với số đo 103cm mới có thể vừa".

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 3

Nữ MC tiết lộ phải may lại quần lên 103cm mới vừa vòng 3

Hoa khôi sinh năm 1990 cho biết trước đây, cô tập trung nhiều hơn cho phần bụng. Nhưng khoảng 3 tháng gần đây, cô tập thân dưới nhiều hơn với những bài tập chủ yếu như squat, deadlift, hip thrust,... Dù tập ở nhà nhưng cô luôn đặt mục tiêu rõ ràng, kế hoạch tăng tạ để kích thích cơ phát triển. 

Khoảng thời gian trải qua dịch bệnh Covid-19, Mai Ngọc đầu tư phòng tập tại nhà, đặt mua tạ và các dụng cụ cơ bản trên các trang thương mại điện tử để trang bị tại nhà. Ngoài ra, hoa khôi còn kết hợp các bộ môn như đạp xe, golf, bơi lội. Sự chăm chỉ của Mai Ngọc đã khiến cho mỡ không có cơ hội xuất hiện, mỗi khi mặc quần legging bó sát thì đường cong lại càng hiện lên rõ rệt. 

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 4

Nữ Mc tập luyện vô cùng chăm chỉ

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 5

Đồng thời kết hợp nhiều môn thể thao khác

Khi được hỏi về những kinh nghiệm trong quá trình "gọt giũa", nữ MC cho biết cô đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt như ức gà, thịt bò, cá hồi để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng để phục vụ cho công việc.

"Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỉ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm ra cho mình chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối thì hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng thì mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hi vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh". - Nữ MC chia sẻ với VTV.

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 6
Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 7

Chế độ ăn vừa thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Tin tức mới nhất

Ông Nawat công khai xin lỗi sau ồn ào với Miss Grand Cambodia
Hậu trường

Ông Nawat công khai xin lỗi sau ồn ào với Miss Grand Cambodia

Chủ tịch Miss Grand International, ông Nawat, vừa gửi lời xin lỗi sau tranh cãi với Miss Grand Cambodia về vấn đề tổ chức, hứa cải thiện dịch vụ cuộc thi và kết thúc lùm xùm.

10 phút trước
Bảo Thy thanh minh chuyện không biết “trái cây chín”
Hậu trường

Bảo Thy thanh minh chuyện không biết “trái cây chín”

11 phút trước
Nam Thư khoe xế hộp sang chảnh cùng diện mạo lạ lẫm sau ồn ào
Hậu trường

Nam Thư khoe xế hộp sang chảnh cùng diện mạo lạ lẫm sau ồn ào

2 giờ trước
Hoàng Thùy có động thái lạ giữa lùm xùm bị Thanh Hằng tố cáo tung tin sai sự thật
Hậu trường

Hoàng Thùy có động thái lạ giữa lùm xùm bị Thanh Hằng tố cáo tung tin sai sự thật

2 giờ trước
Hậu ồn ào “phông bạt”, Quế Vân livestream kêu oan, khóc vì bị mất việc, phải bán tài sản, phản pháo 1 sao nữ Vbiz
Hậu trường

Hậu ồn ào “phông bạt”, Quế Vân livestream kêu oan, khóc vì bị mất việc, phải bán tài sản, phản pháo 1 sao nữ Vbiz

3 giờ trước
Doanh nhân Đức Phạm chia sẻ về chuyện kinh doanh: 'Mối thâm tình của tôi với đối tác ở Hàn Quốc không tính bằng tiền'
Hậu trường

Doanh nhân Đức Phạm chia sẻ về chuyện kinh doanh: "Mối thâm tình của tôi với đối tác ở Hàn Quốc không tính bằng tiền"

3 giờ trước
Quế Vân livestream khóc lóc nhắn nhủ đàn chị sau ồn ào từ thiện: “Chị làm thế với Ưng Hoàng Phúc là sai đấy”
Hậu trường

Quế Vân livestream khóc lóc nhắn nhủ đàn chị sau ồn ào từ thiện: “Chị làm thế với Ưng Hoàng Phúc là sai đấy”

3 giờ trước
Độ Mixi hạnh phúc chào đón cô công chúa nhỏ chào đời
Hậu trường

Độ Mixi hạnh phúc chào đón cô công chúa nhỏ chào đời

4 giờ trước
H'Hen Niê úp mở chuyện được cầu hôn, fan tò mò liệu nàng hậu sắp lên xe hoa?
Hậu trường

H'Hen Niê úp mở chuyện được cầu hôn, fan tò mò liệu nàng hậu sắp lên xe hoa?

4 giờ trước
Á hậu Kim Duyên đi ăn hột vịt lộn nhưng bị hiểu nhầm 'khịa' về Miss Grand
Hậu trường

Á hậu Kim Duyên đi ăn hột vịt lộn nhưng bị hiểu nhầm "khịa" về Miss Grand

7 giờ trước
Lệ Quyên cảnh cáo cư dân mạng nếu còn tung tin đồn sai sự thật
Hậu trường

Lệ Quyên cảnh cáo cư dân mạng nếu còn tung tin đồn sai sự thật

8 giờ trước
Quế Anh lột xác với diện mạo mới, ghi điểm tại họp báo Miss Grand International 2024
Hậu trường

Quế Anh lột xác với diện mạo mới, ghi điểm tại họp báo Miss Grand International 2024

8 giờ trước
Thanh Hằng tố Hoàng Thùy tung tin sai sự thật, cuộc chiến danh dự chưa có hồi kết
Hậu trường

Thanh Hằng tố Hoàng Thùy tung tin sai sự thật, cuộc chiến danh dự chưa có hồi kết

8 giờ trước
Bùi Công Nam bất ngờ “tố” BB Trần sống mâu thuẫn và đam mê danh vọng
Hậu trường

Bùi Công Nam bất ngờ “tố” BB Trần sống mâu thuẫn và đam mê danh vọng

9 giờ trước
Sau tranh cãi vì hát nhạc Kpop, Hoa hậu Quế Anh lọt top 15 phần thi tài năng tại Miss Grand International 2024
Hậu trường

Sau tranh cãi vì hát nhạc Kpop, Hoa hậu Quế Anh lọt top 15 phần thi tài năng tại Miss Grand International 2024

10 giờ trước