Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3”

Từng có má "bánh bao" phúng phính, nữ MC quyết tâm "gọt giũa" vóc dáng tại nhà. Giờ đây, cô được xem là hoa khôi có vóc dáng chuẩn nhất Đài truyền hình Việt Nam.

MC Mai Ngọc là cái tên quen thuộc đối với nhiều khán giả màn ảnh nhỏ qua các bản tin tức nóng hổi. Bên cạnh giọng nói gây thương nhớ, lối dẫn chuyên nghiệp, cô MC của chuyên mục Việt Nam còn được nhớ đến bởi sự thay đổi hình ảnh trái ngược sau nhiều năm. 

Nếu như trước đó, Mai Ngọc từng sở hữu vóc dáng tròn trịa với cặp má "bánh bao" khi lên sóng thì giờ đây, cô lại gây ấn tượng với hình ảnh quý cô rắn chắc, làn da rám nắng đậm chất thể thao. Dù đã bước sang tuổi 33 nhưng nữ MC vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ. Thậm chí, Mai Ngọc còn được công chúng ưu ái dành tặng cho nhiều biệt danh có cánh như "Hoa khôi VTV", "Hoa hậu nhà Đài",..

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 1

MC Mai Ngọc luôn lên sóng với hình ảnh chỉn chu, mẫu mực 

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 2

Cô nàng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ ở tuổi 33

Để có được màn "lột xác" về mặt hình ảnh ấn tượng này, MC Mai Ngọc đã trải qua quá trình tập luyện đầy chăm chỉ. Cùng với đó, người đẹp cũng phải kết hợp với chế độ ăn hợp lý, vừa giúp "rút mỡ", vừa đảm bảo dinh dưỡng để làm việc với cường độ cao. 

Chia sẻ với Eva, MC Mai Ngọc bộc bạch: "Nói mông 98cm là còn hơi khiêm tốn, thực tế, Ngọc phải may lại quần âu, chân váy với số đo 103cm mới có thể vừa".

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 3

Nữ MC tiết lộ phải may lại quần lên 103cm mới vừa vòng 3

Hoa khôi sinh năm 1990 cho biết trước đây, cô tập trung nhiều hơn cho phần bụng. Nhưng khoảng 3 tháng gần đây, cô tập thân dưới nhiều hơn với những bài tập chủ yếu như squat, deadlift, hip thrust,... Dù tập ở nhà nhưng cô luôn đặt mục tiêu rõ ràng, kế hoạch tăng tạ để kích thích cơ phát triển. 

Khoảng thời gian trải qua dịch bệnh Covid-19, Mai Ngọc đầu tư phòng tập tại nhà, đặt mua tạ và các dụng cụ cơ bản trên các trang thương mại điện tử để trang bị tại nhà. Ngoài ra, hoa khôi còn kết hợp các bộ môn như đạp xe, golf, bơi lội. Sự chăm chỉ của Mai Ngọc đã khiến cho mỡ không có cơ hội xuất hiện, mỗi khi mặc quần legging bó sát thì đường cong lại càng hiện lên rõ rệt. 

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 4

Nữ Mc tập luyện vô cùng chăm chỉ

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 5

Đồng thời kết hợp nhiều môn thể thao khác

Khi được hỏi về những kinh nghiệm trong quá trình "gọt giũa", nữ MC cho biết cô đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt như ức gà, thịt bò, cá hồi để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng để phục vụ cho công việc.

"Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỉ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm ra cho mình chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối thì hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng thì mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hi vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh". - Nữ MC chia sẻ với VTV.

Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 6
Từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, hoa khôi VTV quyết thay đổi thực đơn, giờ phải may lại quần 103cm mới vừa “vòng 3” - ảnh 7

Chế độ ăn vừa thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Tin tức mới nhất

Choáng trước bộ sưu tập cổ vật quý hiếm của Chi Bảo
Hậu trường

Choáng trước bộ sưu tập cổ vật quý hiếm của Chi Bảo

Diễn viên Chi Bảo hiện sở hữu bộ sưu tập cổ vật quý hiếm, trong đó có chiếc chõ gốm niên đại hơn 2.000 năm trước, được nhà nước công nhận là 'Bảo vật quốc gia'.

2 giờ trước
Cindy Lư mất 7 tháng để chuẩn bị cho lễ cưới, phản hồi chuyện bị nói 'cưới lần 2 mà làm hoành tráng'
Hậu trường

Cindy Lư mất 7 tháng để chuẩn bị cho lễ cưới, phản hồi chuyện bị nói "cưới lần 2 mà làm hoành tráng"

7 giờ trước
Đạo diễn Lê Hoàng nhận định yêu sếp để thăng tiến là hợp lý nếu chưa vợ chưa chồng
Hậu trường

Đạo diễn Lê Hoàng nhận định yêu sếp để thăng tiến là hợp lý nếu chưa vợ chưa chồng

8 giờ trước
Người mẫu 25 tuổi bị lừa bán sang Myanmar, tiết lộ cuộc gọi cuối cùng với gia đình
Hậu trường

Người mẫu 25 tuổi bị lừa bán sang Myanmar, tiết lộ cuộc gọi cuối cùng với gia đình

8 giờ trước
Động thái mới nhất của Sơn Tùng giữa lúc Hải Tú bị netizen đồng loạt réo tên
Hậu trường

Động thái mới nhất của Sơn Tùng giữa lúc Hải Tú bị netizen đồng loạt réo tên

8 giờ trước
Bảo Trâm Idol xúc động chia sẻ về hai con khi chứng kiến bé gái sợ mẹ qua đời, sẽ thành trẻ bơ vơ
Hậu trường

Bảo Trâm Idol xúc động chia sẻ về hai con khi chứng kiến bé gái sợ mẹ qua đời, sẽ thành trẻ bơ vơ

21 giờ trước
Tham gia 'Gia đình Haha', Duy Khánh dẫn đầu BXH thành viên chú ý nhất tuần
Hậu trường

Tham gia "Gia đình Haha", Duy Khánh dẫn đầu BXH thành viên chú ý nhất tuần

2 ngày trước
Nữ diễn viên đột ngột qua đời ở tuổi 43, nguyên nhân cái chết của cô vẫn chưa được làm rõ
Hậu trường

Nữ diễn viên đột ngột qua đời ở tuổi 43, nguyên nhân cái chết của cô vẫn chưa được làm rõ

3 ngày trước
Ngọc Thanh Tâm: “Cô tiểu thư tập làm nông dân” bỏ phố về rừng và những trải nghiệm mới mẻ
Hậu trường

Ngọc Thanh Tâm: “Cô tiểu thư tập làm nông dân” bỏ phố về rừng và những trải nghiệm mới mẻ

3 ngày trước
Thanh Trúc và Châu Khải Phong lần đầu công khai mối quan hệ giấu kín nhiều năm tại tiệc thôi nôi con gái
Hậu trường

Thanh Trúc và Châu Khải Phong lần đầu công khai mối quan hệ giấu kín nhiều năm tại tiệc thôi nôi con gái

3 ngày trước
Nguyễn Trần Trung Quân chính thức xin lỗi sau gần 6 năm
Hậu trường

Nguyễn Trần Trung Quân chính thức xin lỗi sau gần 6 năm

3 ngày trước
Đoàn Thiên Ân – 3 năm, một hành trình nỗ lực bền bỉ
Hậu trường

Đoàn Thiên Ân – 3 năm, một hành trình nỗ lực bền bỉ

3 ngày trước
Kai Đinh viết thư tay xúc động thông báo kết hôn, tiết lộ “nửa kia” là người phụ nữ truyền cảm hứng thầm lặng
Hậu trường

Kai Đinh viết thư tay xúc động thông báo kết hôn, tiết lộ “nửa kia” là người phụ nữ truyền cảm hứng thầm lặng

3 ngày trước
Hiền Thục muốn vào viện dưỡng lão khi về già
Hậu trường

Hiền Thục muốn vào viện dưỡng lão khi về già

4 ngày trước
T.O.P (cựu thành viên BIGBANG) gây bất ngờ với diện mạo khác lạ
Hậu trường

T.O.P (cựu thành viên BIGBANG) gây bất ngờ với diện mạo khác lạ

4 ngày trước