MC Mai Ngọc là cái tên quen thuộc đối với nhiều khán giả màn ảnh nhỏ qua các bản tin tức nóng hổi. Bên cạnh giọng nói gây thương nhớ, lối dẫn chuyên nghiệp, cô MC của chuyên mục Việt Nam còn được nhớ đến bởi sự thay đổi hình ảnh trái ngược sau nhiều năm.
Nếu như trước đó, Mai Ngọc từng sở hữu vóc dáng tròn trịa với cặp má "bánh bao" khi lên sóng thì giờ đây, cô lại gây ấn tượng với hình ảnh quý cô rắn chắc, làn da rám nắng đậm chất thể thao. Dù đã bước sang tuổi 33 nhưng nữ MC vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ. Thậm chí, Mai Ngọc còn được công chúng ưu ái dành tặng cho nhiều biệt danh có cánh như "Hoa khôi VTV", "Hoa hậu nhà Đài",..
MC Mai Ngọc luôn lên sóng với hình ảnh chỉn chu, mẫu mực
Cô nàng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ ở tuổi 33
Để có được màn "lột xác" về mặt hình ảnh ấn tượng này, MC Mai Ngọc đã trải qua quá trình tập luyện đầy chăm chỉ. Cùng với đó, người đẹp cũng phải kết hợp với chế độ ăn hợp lý, vừa giúp "rút mỡ", vừa đảm bảo dinh dưỡng để làm việc với cường độ cao.
Chia sẻ với Eva, MC Mai Ngọc bộc bạch: "Nói mông 98cm là còn hơi khiêm tốn, thực tế, Ngọc phải may lại quần âu, chân váy với số đo 103cm mới có thể vừa".
Nữ MC tiết lộ phải may lại quần lên 103cm mới vừa vòng 3
Hoa khôi sinh năm 1990 cho biết trước đây, cô tập trung nhiều hơn cho phần bụng. Nhưng khoảng 3 tháng gần đây, cô tập thân dưới nhiều hơn với những bài tập chủ yếu như squat, deadlift, hip thrust,... Dù tập ở nhà nhưng cô luôn đặt mục tiêu rõ ràng, kế hoạch tăng tạ để kích thích cơ phát triển.
Khoảng thời gian trải qua dịch bệnh Covid-19, Mai Ngọc đầu tư phòng tập tại nhà, đặt mua tạ và các dụng cụ cơ bản trên các trang thương mại điện tử để trang bị tại nhà. Ngoài ra, hoa khôi còn kết hợp các bộ môn như đạp xe, golf, bơi lội. Sự chăm chỉ của Mai Ngọc đã khiến cho mỡ không có cơ hội xuất hiện, mỗi khi mặc quần legging bó sát thì đường cong lại càng hiện lên rõ rệt.
Nữ Mc tập luyện vô cùng chăm chỉ
Đồng thời kết hợp nhiều môn thể thao khác
Khi được hỏi về những kinh nghiệm trong quá trình "gọt giũa", nữ MC cho biết cô đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt như ức gà, thịt bò, cá hồi để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng để phục vụ cho công việc.
"Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỉ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.
Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm ra cho mình chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối thì hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng thì mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hi vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh". - Nữ MC chia sẻ với VTV.
Chế độ ăn vừa thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng
