Sao nữ hot nhất Cbiz từng nặng 105 kg, giảm 50 kg chỉ trong 11 tháng với thực đơn "14 ngày" cực khéo

Giả Linh là sao nữ đang nhận được sự quan tâm hàng đầu Cbiz với màn giảm cân siêu thực từ 105 kg xuống chỉ còn 50 kg chỉ trong 11 tháng.

Sao nữ sinh năm 1982 Giả Linh hiện đang là cái tên hot nhất nhì cộng đồng phim ảnh xứ Trung. Đầu năm 2024, Giả Linh trở lại với vai trò đạo diễn sau sự thành công lớn của "Xin chào, Lý Hoán Anh" (2021) với bộ phim "Nhiệt lạt cổn thang " (tạm dịch: Cay nóng hầm hập). Lần này, Giả Linh tiếp tục khai thác đề tài tâm lý mang yếu tố hài hước, đây cũng là thế mạnh của cô kể từ khi "lấn sân" sang lĩnh vực đạo diễn. 

Hình ảnh Giả Linh sau khi giảm 50 kg
Hình ảnh Giả Linh sau khi giảm 50 kg

Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, bộ phim "Nhiệt lạt cổn thang" của Giả Linh đã lập kỷ lục "khủng" khi dẫn đầu doanh thu phòng vé trong dịp Tết Nguyên đán 2024. Tính đến thời điểm hiện tại, "Nhiệt lạt cổn thang" của sao nữ sinh năm 1982 đã phá mốc 3 tỷ nhân dân tệ (10.238 tỷ đồng). Nhiều người đánh giá Giả Linh sẽ sớm ghi tên mình vào danh sách sao nữ có tổng doanh thu phòng vé phim điện ảnh phá mốc 10 tỷ tệ chỉ với 2 bộ phim.

Sao nữ hot nhất Cbiz từng nặng 105 kg, giảm 50 kg chỉ trong 11 tháng với thực đơn '14 ngày' cực khéo - ảnh 2
Trước đây, Giả Linh có ngoại hình 'quá khổ' nặng 150 kg
Trước đây, Giả Linh có ngoại hình "quá khổ" nặng 150 kg

Một trong những điểm sáng của "Nhiệt lạt cổn thang" không thể không nhắc đến màn giảm cân thần sầu của Giả Linh. Trong vòng 1 năm qua, sao nữ nổi tiếng từ chối mọi lời mời tham gia show truyền hình, cũng không đóng phim để tập trung giảm cân. Đồng thời, Giả Linh cho biết cô muốn giữ bí mật về ngoại hình của mình cho đến khi "Nhiệt lạt cổn thang" công chiếu để tạo bất ngờ cho khán giả.

Cô đã cố gắng giảm 50 kg trong 11 tháng để có thể vào vai trong 'Nhiệt lạt cổn thang'
Cô đã cố gắng giảm 50 kg trong 11 tháng để có thể vào vai trong "Nhiệt lạt cổn thang"

Từng ghi dấu ấn với vẻ ngoài "quá khổ", khác hoàn toàn tiêu chuẩn thẩm mỹ của số đông, Giả Linh bật mí cân nặng trước lúc giảm cân của mình lên đến 105 kg. Trong vòng 11 tháng, cô đã phải 50 kg và sở hữu cơ thể thon gọn, săn chắc vô cùng khỏe mạnh. Giả Linh chia sẻ, trước lúc giảm cân, cô từng nghĩ đây là một việc khó khăn và dường như không thể. Tuy nhiên, sau khi tiếp xúc với thực đơn lành mạnh, cô dần nhận ra bản thân thích ăn những loại thực phẩm "healthy" như cá hồi, gạo lức, cải thảo, bắp cải tím, ức gà, ớt chuông... hơn là những món thịt nướng hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Sao nữ hot nhất Cbiz từng nặng 105 kg, giảm 50 kg chỉ trong 11 tháng với thực đơn '14 ngày' cực khéo - ảnh 5
Để có được kết quả này là sự kiên trì và ý chí cực kỳ mạnh mẽ
Để có được kết quả này là sự kiên trì và ý chí cực kỳ mạnh mẽ

Mỗi bữa ăn của Giả Linh đảm bảo cung cấp đủ 5 gam muối, 20 gam dầu, nhiều chất xơ, protein và carbohydrate. Cô chia sẻ những bữa ăn này khiến cơ thể nhanh đói vì nó chứa ít dầu. Cô ăn trong vòng 8 giờ và sau đó không được ăn gì nữa cho đến ngày tiếp theo. 

Trong quá trình giảm cân, Giả Linh từng gặp trạng thái căng thẳng và suy sụp. Cô từng lén ra ngoài ăn một bữa thịt nướng, uống rượu vang và hôm sau cô tăng 1,5 kg nhưng Giả Linh không hề hối hận. Sao nữ sinh năm 1982 nói rằng nếu không có bữa ăn thịt nướng đó thì chẳng có cô kiên trì ở hiện tại. 

Sau khi giảm cân, Giả Linh mới nhận ra cô không ghét ức gà, gạo lứt... như đã nghĩ
Sau khi giảm cân, Giả Linh mới nhận ra cô không ghét ức gà, gạo lứt... như đã nghĩ

Thực đơn giảm cân của Giả Linh gọi nôm na là thực đơn "14 ngày" với bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà vô cùng lành mạnh. Bên cạnh đó, cô còn kết hợp luyện tập thể thao để có sức khỏe dẻo dai:

Ngày 1: Sáng ăn 2 quả ngô hấp; Trưa ăn ức gà và 1 quả dưa chuột; Tối ăn xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Sáng ăn 1 quả ngô hấp, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Trưa ăn 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Tối ăn 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Sáng ăn bột yến mạch, 1 quả trứng; Trưa ăn thịt bò; Tối ăn bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Sáng ăn 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Trưa ăn 10 con tôm; Tối ăn 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Sáng ăn 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Trưa ăn ức gà, bông cải xanh; Tối ăn cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Sáng ăn khoai lang, sữa đậu nành; Trưa ăn thịt bò, xà lách; Tối ăn 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua, 2 quả trứng

Ngày 7: Sáng ăn bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Trưa ăn 8 con tôm, nấm mèo; Tối ăn cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Sáng ăn bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Trưa ăn gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Tối ăn khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Sáng ăn khoai lang tím, sữa đậu nành; Trưa ăn bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Tối ăn bí ngô, bột kê

Ngày 10: Sáng ăn ngô, bánh trứng, phô mai; Trưa ăn bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Tối ăn bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11 đến ngày 14 có thể chọn lại thực đơn theo danh sách trước đó

Tin tức mới nhất

Nhạc sĩ Vũ Quốc Việt gây bất ngờ khi quyết đinh du học ở tuổi trung niên
Hậu trường

Nhạc sĩ Vũ Quốc Việt gây bất ngờ khi quyết đinh du học ở tuổi trung niên

Nhạc sĩ Vũ Quốc Việt, hay còn gọi là VUVU, quyết định du học tại Mỹ ở tuổi trung niên để trau dồi kiến thức nghệ thuật, khẳng định rằng việc học không bao giờ là muộn.

2 giờ trước
Hoà Minzy viết tâm thư gửi Đức Phúc
Hậu trường

Hoà Minzy viết tâm thư gửi Đức Phúc

2 giờ trước
Cường Đô La nhận 2 mảnh giấy lúc nửa đêm, ai đọc cũng thấy hạnh phúc lây
Hậu trường

Cường Đô La nhận 2 mảnh giấy lúc nửa đêm, ai đọc cũng thấy hạnh phúc lây

3 giờ trước
Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường: Cô dâu lộ diện xinh đẹp,  cặp đôi xúc động trong khoảnh khắc ý nghĩa
Hậu trường

Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường: Cô dâu lộ diện xinh đẹp, cặp đôi xúc động trong khoảnh khắc ý nghĩa

18 giờ trước
Vũ Cát Tường chính thức tổ chức lễ thành đôi, hé lộ câu chuyện tình yêu đẹp như mơ
Hậu trường

Vũ Cát Tường chính thức tổ chức lễ thành đôi, hé lộ câu chuyện tình yêu đẹp như mơ

18 giờ trước
Bạn trai hé lộ hậu trường màn cầu hôn lãng mạn dành cho H'Hen Niê khiến ai cũng bật cười
Hậu trường

Bạn trai hé lộ hậu trường màn cầu hôn lãng mạn dành cho H'Hen Niê khiến ai cũng bật cười

24 giờ trước
Vợ Vũ Cát Tường công khai ảnh cận váy cưới, chính thức lộ diện trước ngày Lễ thành đôi
Hậu trường

Vợ Vũ Cát Tường công khai ảnh cận váy cưới, chính thức lộ diện trước ngày Lễ thành đôi

2 ngày trước
Nghệ sĩ violin Jmi Ko và CEO Trần Việt Bảo Hoàng nổi bật tại tuần lễ thời trang lớn nhất Hàn Quốc
Hậu trường

Nghệ sĩ violin Jmi Ko và CEO Trần Việt Bảo Hoàng nổi bật tại tuần lễ thời trang lớn nhất Hàn Quốc

2 ngày trước
Biến căng: Gia đình Từ Hy Viên đang trong cuộc chiến tranh giành quyền thừa kế
Hậu trường

Biến căng: Gia đình Từ Hy Viên đang trong cuộc chiến tranh giành quyền thừa kế

2 ngày trước
H'Hen Niê được bạn trai cầu hôn
Hậu trường

H'Hen Niê được bạn trai cầu hôn

2 ngày trước
“Mợ chảnh” Jeon Ji Hyun bị điều tra, nộp phạt 20 triệu won
Hậu trường

“Mợ chảnh” Jeon Ji Hyun bị điều tra, nộp phạt 20 triệu won

2 ngày trước
Diễm My 9X hạnh phúc khoe ảnh mẹ tròn con vuông, em bé quá đáng yêu ai cũng phải 'trộm vía'
Hậu trường

Diễm My 9X hạnh phúc khoe ảnh mẹ tròn con vuông, em bé quá đáng yêu ai cũng phải "trộm vía"

3 ngày trước
Vũ Cát Tường và vợ tung ảnh thiệp mời lễ thành đôi: Những khách mời đầu tiên lộ diện
Hậu trường

Vũ Cát Tường và vợ tung ảnh thiệp mời lễ thành đôi: Những khách mời đầu tiên lộ diện

3 ngày trước
Ca sĩ Việt bật khóc, lần đầu lên tiếng về việc bị bắt tại Mỹ, tiết lộ đang khủng hoảng
Hậu trường

Ca sĩ Việt bật khóc, lần đầu lên tiếng về việc bị bắt tại Mỹ, tiết lộ đang khủng hoảng

3 ngày trước
Lễ tang bố Nathan Lee - cựu đại sứ Trương Triều Dương, nam ca sĩ lặng lẽ ôm di ảnh
Hậu trường

Lễ tang bố Nathan Lee - cựu đại sứ Trương Triều Dương, nam ca sĩ lặng lẽ ôm di ảnh

3 ngày trước