5 loại nước có sẵn trong nhà giúp giảm mỡ thừa sau Tết hiệu quả

Các loại đồ uống này sẽ giúp bạn giảm cân sau kỳ nghỉ Tết một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Cà phê đen không đường

Cà phê đen là một loại đồ uống có thể hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và tăng cường sức bền nếu được tiêu thụ đúng cách. Một nghiên cứu kéo dài 24 tuần tại Trường Y Harvard đã chỉ ra rằng việc uống cà phê đen mỗi ngày có thể giảm trung bình 4% mỡ cơ thể. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể kết hợp cà phê đen với các nguyên liệu như quế hoặc bột cacao.

Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh rằng việc uống cà phê thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nguyên nhân được giải thích là do cà phê có khả năng duy trì chức năng của tế bào beta trong tuyến tụy, tế bào có trách nhiệm sản xuất insulin để điều chỉnh mức đường trong máu.

5 loại nước có sẵn trong nhà giúp giảm mỡ thừa sau Tết hiệu quả - ảnh 1

Trà ô long

Trà ô long chứa nhiều caffein và chất chống oxi hóa polyphenol, giúp tăng khả năng ức chế enzyme và tăng lượng calo được đốt cháy hàng ngày, từ đó giúp giảm cân và ngăn ngừa béo phì.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng trà ô long có thể tăng quá trình oxy hóa chất béo và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trước đó, nghiên cứu tại Nhật Bản cũng đã chỉ ra rằng trà ô long có thể tăng cường quá trình đốt cháy calo ở người trưởng thành. Ngoài ra, một nghiên cứu vào năm 2002 cũng đã chỉ ra rằng trà ô long có thể giúp hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nước ép rau quả

Các loại nước ép rau quả cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chúng không chỉ giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn mà còn tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân, bạn cần hạn chế sử dụng các loại trái cây giàu đường và không thêm đường vào đồ uống của mình.

5 loại nước có sẵn trong nhà giúp giảm mỡ thừa sau Tết hiệu quả - ảnh 2

Nước lọc

Nước lọc không chỉ là loại đồ uống rẻ tiền mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không có gì có thể thay thế nước lọc trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, nước lọc không chứa calo và giúp giảm cảm giác đói. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trà kombucha

Trà kombucha là loại trà được lên men có vị chua dịu và không quá ngọt. Đồ uống này chứa nhiều vi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình giảm cân. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trà kombucha có thể giảm cholesterol toàn phần trong máu.

Việc uống trà kombucha giúp giảm các triệu chứng đầy hơi nhờ axit từ quá trình lên men. Đồng thời, nó còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng táo bón, điều trị các vấn đề về tiêu hóa và ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột.

Tin tức mới nhất

Người phụ nữ ôm con livestream khóc trước cổng bệnh viện thừa nhận vô ý làm mất tiền, không có việc dàn cảnh móc túi
Tin tức

Người phụ nữ ôm con livestream khóc trước cổng bệnh viện thừa nhận vô ý làm mất tiền, không có việc dàn cảnh móc túi

Chiều 13/02, Công an Quận 1, TP.HCM thông báo đã di lý một người phụ nữ vì đăng tải thông tin sai sự thật trên mạng xã hội, nhằm lợi dụng lòng trắc ẩn của mọi người để trục lợi.

2 ngày trước
Thực hư việc tất cả lỗi phạt nguội từ năm 2022 trở về trước được CSGT xóa bỏ?
Tin tức

Thực hư việc tất cả lỗi phạt nguội từ năm 2022 trở về trước được CSGT xóa bỏ?

2 tuần trước
Công ty vận hành metro số 1 TP.HCM lên tiếng vụ khách giành ghế
Tin tức

Công ty vận hành metro số 1 TP.HCM lên tiếng vụ khách giành ghế

2 tuần trước
Nam Định: Ô tô lao xuống sông, ít nhất 7 người tử vong
Tin tức

Nam Định: Ô tô lao xuống sông, ít nhất 7 người tử vong

3 tuần trước
137 người chết vì tai nạn giao thông trong 6 ngày nghỉ tết
Tin tức

137 người chết vì tai nạn giao thông trong 6 ngày nghỉ tết

3 tuần trước
Nhạc kịch đặc biệt 'Lửa từ Đất' tái hiện hành trình cách mạng của Bí thư Hà Nội đầu tiên
Tin tức

Nhạc kịch đặc biệt "Lửa từ Đất" tái hiện hành trình cách mạng của Bí thư Hà Nội đầu tiên

3 tuần trước
Techcombank công bố cách “Săn vé” Concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai
Tin tức

Techcombank công bố cách “Săn vé” Concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai

4 tuần trước
Bắt 3 người liên quan vụ shipper tử vong do mâu thuẫn giao hàng
Tin tức

Bắt 3 người liên quan vụ shipper tử vong do mâu thuẫn giao hàng

4 tuần trước
Sân bay Tân Sơn Nhất nhộn nhịp đón Việt kiều về quê ăn tết: Ngóng chờ khoảnh khắc đoàn tụ
Tin tức

Sân bay Tân Sơn Nhất nhộn nhịp đón Việt kiều về quê ăn tết: Ngóng chờ khoảnh khắc đoàn tụ

4 tuần trước
Vụ xe tang tông đôi vợ chồng sắp cưới khiến 1 người không qua khỏi: Con nhỏ chỉ mới 9 tháng tuổi
Tin tức

Vụ xe tang tông đôi vợ chồng sắp cưới khiến 1 người không qua khỏi: Con nhỏ chỉ mới 9 tháng tuổi

4 tuần trước
ISE kiến tạo nên đẳng cấp Lễ hội Áo Dài TP Đà Lạt 2024
Tin tức

ISE kiến tạo nên đẳng cấp Lễ hội Áo Dài TP Đà Lạt 2024

2 tháng trước
Mãn nhãn tinh thần đồng đội tại VUG 2024
Tin tức

Mãn nhãn tinh thần đồng đội tại VUG 2024

2 tháng trước
Ăn mừng quá sức, vợ Duy Mạnh được cảnh sát Thái Lan đưa ra khỏi sân
Tin tức

Ăn mừng quá sức, vợ Duy Mạnh được cảnh sát Thái Lan đưa ra khỏi sân

2 tháng trước
Tài xế công nghệ bị hành hung ở Q.1: 'Nghĩ đến vợ con, em không đánh trả'
Tin tức

Tài xế công nghệ bị hành hung ở Q.1: 'Nghĩ đến vợ con, em không đánh trả'

2 tháng trước
Tai nạn máy bay ở Hàn Quốc khiến 179 người qua đời: Câu nói đầu tiên của hai nạn nhân sống sót khi tỉnh dậy
Tin tức

Tai nạn máy bay ở Hàn Quốc khiến 179 người qua đời: Câu nói đầu tiên của hai nạn nhân sống sót khi tỉnh dậy

2 tháng trước