Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ khi đến độ tuổi lão hóa thì sẽ xảy ra tình trạng thiếu hụt collagen, làm da xuất hiện nhiều nếp nhăn, sự thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vậy nhưng, ít ai biết chị em hoàn toàn có thể bổ sung dưỡng chất từ những thực phẩm hàng ngày khi có nhiều loại thức ăn chứa collagen làm đẹp da và bổ sung nhiều loại dinh dưỡng khác. Thông thường, nhiều người vẫn thường nghĩ đến tổ yến như một loại thực phẩm bổ dưỡng nhất, song thực tế có nhiều món ăn rẻ hơn nhưng dinh dưỡng không hề kém, thậm chí được ví như "bào ngư, vi cá".
Ngân nhĩ
Ngân nhĩ hay còn được gọi là nấm tuyết rất giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt với phụ nữ nếu da bị nám có thể ăn nhiều ngân nhĩ để kịp thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó thải độc và giảm vết nám trên da. Ngân nhĩ còn đặc biệt rất giàu vitamin C và vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Ngân nhĩ cũng chứa rất nhiều chất xơ thô, sử dụng hàng ngày có thể bôi trơn thành ruột, từ đó thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa của phụ nữ. Phụ nữ ăn nhiều ngân nhĩ sẽ có làn da hồng hào, căng mịn.
Da heo
Da heo chứa rất nhiều collagen, ngoài ra còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đối với phụ nữ, ăn một ít da heo hàng ngày có thể giúp khóa độ ẩm trong da kịp thời, nhờ đó làn da trông đàn hồi hơn và căng mịn hơn rất nhiều. Ngoài ra da heo sau khi đun nóng sẽ tạo thành một lớp gel dạng lưới, có thể giữ lại rất nhiều nước, ngăn ngừa sự mất nước của cơ thể. Không chỉ làm đẹp da mà ăn da heo thường xuyên còn giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp các yếu tố miễn dịch, từ đó nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể.
Nhựa đào
Nhựa đào là nhựa tự nhiên do cây đào tiết ra, rất giàu protein, hầu hết các thành phần mô trong cơ thể con người đều được cấu tạo từ protein , có thể giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp một số chất protein trong cơ thể, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Nhựa đào vốn rất giàu collagen thực vật có thể kịp thời bổ sung collagen albumin, được xem là "thần dược" trong làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa da. Tuy nhiên cần lưu ý phụ nữ mang thai không nên dùng nhựa đào.
