Sử dụng điện thoại trước khi ngủ, nhiều người có thói quen để điện thoại đầu giường. Thói quen này vô tình khiến sức khỏe chúng ta bị ảnh hưởng, thậm chí có thể gây ra tai nạn.
Mặc dù việc để điện thoại ngay đầu giường khi ngủ mang lại sự tiện lợi trong việc sạc và xử lý công việc, tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích thói quen này. Việc để điện thoại trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Theo đó, trên chuyên trang Health, giáo sư Mark Gurarie , đang giảng dạy tại Trường Khoa học Y tế và Sức khỏe của Đại học George Washington (Mỹ) cho rằng bạn nên cân nhắc khi để điện thoại đầu giường lúc ngủ.
Ông cho rằng để điện thoại đầu giường lúc ngủ sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của con người. Ánh sáng màn hình của điện thoại là một trong những lý do khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể gây ức chế quá trình sản xuất melatonin, loại hormone khiến chúng ta buồn ngủ. Nồng độ melatonin sẽ tăng trước khi đi ngủ nhưng ánh sáng xanh sẽ ngăn chặn quá trình này.
"Hệ quả là bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn vì cơ thể không còn buồn ngủ như bình thường", Giáo sư Gurarie khẳng định. Một đánh giá công bố vào năm 2018 cũng chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại trong vòng 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tác động tiêu cực đến quá trình đi ngủ tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là với trẻ em.
Ngoài ra, chuyên gia Gurarie cũng chia sẻ thêm nguy cơ cháy hoặc bỏng vì sạc điện thoại qua đêm khi để điện thoại đầu giường cũng là một lý do khác mà bạn cần cân nhắc. Ông cho biết mặc dù rất hiếm gặp, tuy nhiên vẫn có nguy cơ pin điện thoại phát nổ khi đang sạc, để lại hậu quả khôn lường.
Ảnh: Tổng hợp.
