Tai hại khi để điện thoại đầu giường lúc ngủ, lâu dài ẩn chứa nhiều nguy hiểm lớn

Sử dụng điện thoại trước khi ngủ, nhiều người có thói quen để điện thoại đầu giường. Thói quen này vô tình khiến sức khỏe chúng ta bị ảnh hưởng, thậm chí có thể gây ra tai nạn.

Mặc dù việc để điện thoại ngay đầu giường khi ngủ mang lại sự tiện lợi trong việc sạc và xử lý công việc, tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích thói quen này. Việc để điện thoại trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Ánh sáng xanh điện thoại ảnh hưởng đến chu kì giấc ngủ.
Ánh sáng xanh điện thoại ảnh hưởng đến chu kì giấc ngủ.

Theo đó, trên chuyên trang Health, giáo sư Mark Gurarie , đang giảng dạy tại Trường Khoa học Y tế và Sức khỏe của Đại học George Washington (Mỹ) cho rằng bạn nên cân nhắc khi để điện thoại đầu giường lúc ngủ.

Ông cho rằng để điện thoại đầu giường lúc ngủ sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của con người. Ánh sáng màn hình của điện thoại là một trong những lý do khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể gây ức chế quá trình sản xuất melatonin, loại hormone khiến chúng ta buồn ngủ. Nồng độ melatonin sẽ tăng trước khi đi ngủ nhưng ánh sáng xanh sẽ ngăn chặn quá trình này.

Sạc pin điện thoại ban đêm có thể gây cháy nổ.
Sạc pin điện thoại ban đêm có thể gây cháy nổ.

"Hệ quả là bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn vì cơ thể không còn buồn ngủ như bình thường", Giáo sư Gurarie khẳng định. Một đánh giá công bố vào năm 2018 cũng chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại trong vòng 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tác động tiêu cực đến quá trình đi ngủ tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là với trẻ em.

Ngoài ra, chuyên gia Gurarie cũng chia sẻ thêm nguy cơ cháy hoặc bỏng vì sạc điện thoại qua đêm khi để điện thoại đầu giường cũng là một lý do khác mà bạn cần cân nhắc. Ông cho biết mặc dù rất hiếm gặp, tuy nhiên vẫn có nguy cơ pin điện thoại phát nổ khi đang sạc, để lại hậu quả khôn lường. 

Ảnh: Tổng hợp.

Tin tức mới nhất

Chưa liên kết VNeID vẫn được nhận 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 bằng cách nào?
Nhà thông thái

Chưa liên kết VNeID vẫn được nhận 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 bằng cách nào?

Mọi người dân đều được nhận 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9, dù chưa liên kết VNeID, với hai hình thức chi trả: chuyển khoản hoặc phát trực tiếp.

3 ngày trước
Ai phải đổi Căn cước công dân trong năm 2025 để tránh bị phạt tiền và tạm ngừng giao dịch ngân hàng?
Nhà thông thái

Ai phải đổi Căn cước công dân trong năm 2025 để tránh bị phạt tiền và tạm ngừng giao dịch ngân hàng?

6 ngày trước
Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác
Nhà thông thái

Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác

4 tuần trước
Người Việt vừa đón Lập thu 2025: Có khác gì với tiết Thu phân?
Nhà thông thái

Người Việt vừa đón Lập thu 2025: Có khác gì với tiết Thu phân?

4 tuần trước
Đi sai vạch kẻ đường màu vàng có thể bị phạt 22 triệu đồng, bạn có biết?
Nhà thông thái

Đi sai vạch kẻ đường màu vàng có thể bị phạt 22 triệu đồng, bạn có biết?

4 tuần trước
Gen Z nói 'đoàn mình di chuyển lên núi', 'cho xin số tài khoản'... nghĩa là gì?
Nhà thông thái

Gen Z nói 'đoàn mình di chuyển lên núi', 'cho xin số tài khoản'... nghĩa là gì?

2 tháng trước
Ngày vía Bồ tát Quán Thế Âm thành đạo 19.6 âm lịch: Từ bi hỷ xả là gì?
Nhà thông thái

Ngày vía Bồ tát Quán Thế Âm thành đạo 19.6 âm lịch: Từ bi hỷ xả là gì?

2 tháng trước
Những thay đổi liên quan đến ô tô, xe máy từ ngày 1.7.2025
Nhà thông thái

Những thay đổi liên quan đến ô tô, xe máy từ ngày 1.7.2025

2 tháng trước
Sau sáp nhập: Lâm Đồng trở thành tỉnh lớn nhất cả nước, Hải Phòng bất ngờ xếp cuối về diện tích
Nhà thông thái

Sau sáp nhập: Lâm Đồng trở thành tỉnh lớn nhất cả nước, Hải Phòng bất ngờ xếp cuối về diện tích

3 tháng trước
Nhiều người thích thú khi thấy cầu vồng ở TP.HCM: Không mưa, liệu có hiện tượng này?
Nhà thông thái

Nhiều người thích thú khi thấy cầu vồng ở TP.HCM: Không mưa, liệu có hiện tượng này?

3 tháng trước
Càng cuối năm càng giàu: 4 tuổi bứt phá mạnh mẽ, Tiền nhiều bất ngờ
Nhà thông thái

Càng cuối năm càng giàu: 4 tuổi bứt phá mạnh mẽ, Tiền nhiều bất ngờ

4 tháng trước
Từ 1/6 đến 10/6: 3 tuổi phúc cao như núi, lộc tựa như sông, giàu nhất tuổi đầu tiên
Nhà thông thái

Từ 1/6 đến 10/6: 3 tuổi phúc cao như núi, lộc tựa như sông, giàu nhất tuổi đầu tiên

4 tháng trước
Tuyệt đối không dùng dãy số này làm mã PIN điện thoại: Kẻ xấu dùng AI bẻ khóa chỉ với 0,5 giây
Nhà thông thái

Tuyệt đối không dùng dãy số này làm mã PIN điện thoại: Kẻ xấu dùng AI bẻ khóa chỉ với 0,5 giây

4 tháng trước
Từ Tết Đoan Ngọ (5/5 âm lịch) tới Rằm tháng 8, 4 tuổi hết khổ, phất lên vù vù, tiền vào như nước
Nhà thông thái

Từ Tết Đoan Ngọ (5/5 âm lịch) tới Rằm tháng 8, 4 tuổi hết khổ, phất lên vù vù, tiền vào như nước

4 tháng trước
Giảm hóa đơn tiền điện bất ngờ nhờ mẹo đặt khăn giấy trong tủ lạnh – Ai cũng làm được
Nhà thông thái

Giảm hóa đơn tiền điện bất ngờ nhờ mẹo đặt khăn giấy trong tủ lạnh – Ai cũng làm được

4 tháng trước