Không ai mong muốn rơi vào tình huống bị tấn công, nhưng cuộc sống luôn tiềm ẩn những bất ngờ mà chúng ta không thể lường trước. Rủi ro luôn hiện hữu, và không ai có thể đảm bảo an toàn tuyệt đối 100%. Tuy nhiên, thay vì chìm đắm trong lo âu, hãy trang bị cho bản thân những kiến thức và kỹ năng cần thiết để tự vệ. Hiểu biết về cách phòng tránh nguy hiểm, cách phản ứng và tự bảo vệ bản thân trong tình huống bị tấn công sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và bình tĩnh hơn. Nắm bắt được những kỹ năng tự vệ cơ bản sẽ tiếp thêm cho bạn sức mạnh và động lực để vượt qua hiểm nguy, bảo vệ bản thân khỏi những kẻ xấu. Hãy nhớ rằng, an toàn là trách nhiệm của chính bản thân mỗi người. Trang bị cho mình kiến thức và kỹ năng tự vệ là món quà vô giá mà bạn dành cho chính mình, giúp bạn tự tin bước đi trên hành trình cuộc sống đầy thử thách.
I. Những nguyên tắc cơ bản
- Cố gắng hết sức để giữ khoảng cách giữa bạn và kẻ tấn công.
- Dù làm việc gì cũng hãy làm một cách dứt khoát, tự tin và phát huy hết sức lực của mình.
- Nếu bạn làm kẻ tấn công choáng váng bằng hành động của mình, hãy trốn thoát càng sớm càng tốt vì bạn có thể không có cơ hội thứ hai để đánh chúng hoặc nỗ lực của bạn có thể không thành công.
- Khi bạn tấn công kẻ tấn công, hãy nhắm vào những vùng dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể - mắt, mũi, cổ họng, thái dương, hạ bộ, đầu gối và cẳng chân.
- Hãy tích cực và sử dụng giọng nói của bạn. Cố gắng thu hút sự chú ý của người khác và đe dọa kẻ tấn công, thể hiện rằng bạn sẽ không dễ dàng bỏ cuộc. Hãy lớn tiếng, la to và hét lên, “Giúp tôi với!”, “Cháy!”, hoặc “Cứu với!”...
- Khi bạn đánh kẻ tấn công, hãy cố gắng duy trì tư thế cơ thể ổn định. Ổn định phần lõi và chân của bạn để đảm bảo chuyển động của bạn đủ mạnh và quyền lực nhất có thể!
Lưu ý: Đảm bảo bạn nắm tay phải đúng cách
- Mở rộng các ngón tay của bạn và giữ chúng chặt chẽ với nhau.
- Cong ngón tay của bạn vào gốc của chúng. Hãy chắc chắn rằng bạn nắm chặt các ngón tay của bạn.
- Đặt ngón tay cái của bạn qua giữa ngón trỏ và ngón giữa. Hãy uốn cong nó một chút.
- Khi đánh bằng nắm đấm, hãy đảm bảo giữ thẳng cổ tay để tránh bị thương.
- Bạn nên đánh bằng các đốt ngón tay trỏ và ngón giữa.
II. Các loại kĩ thuật
1 . Đánh búa
- Đặt một chân thuận lên sau đó giơ cánh tay thuận lên như thể bạn đang cầm một cái búa. Nắm tay hoặc giữ chìa khóa trong tay với phần sắc nhọn hướng ra ngoài.
- Đẩy tay xuống để đánh trúng mục tiêu.
2. Cú đánh lòng bàn tay
- Cong cổ tay của bàn tay thuận. Giữ các ngón tay của bạn thẳng, chặt và ấn vào nhau. Bạn cũng nên uốn cong ngón tay cái một chút và giữ nó gần với các ngón còn lại để siết chặt bàn tay nhằm mục đích làm cho nó khỏe hơn.
- Đánh đối tượng tấn công bằng phần dưới lòng bàn tay của bạn vào mũi hoặc dưới cằm. Tiếp tục đánh kẻ tấn công cho đến khi bạn có cơ hội thoát khỏi vòng tay của chúng.
3. Cú đánh cùi chỏ
- Bạn có thể sử dụng đòn tấn công bằng cùi chỏ nếu kẻ tấn công ở quá gần bạn và không gian mà bạn có thể tiếp cận bị hạn chế.
- Cong cánh tay lên và tấn công kẻ tấn công bằng khuỷu tay của bạn và nhắm vào những điểm dễ bị tổn thương của đối tượng như cổ, cằm và quai hàm. Bạn có thể sử dụng đòn đánh cùi chỏ để tấn công đối tượng gây nguy hiểm từ nhiều góc độ khác nhau.
III. Cách sử dụng điểm áp lực
- Nắm lấy ngón út và ngón đeo nhẫn của kẻ tấn công bằng một tay và ngón giữa và ngón trỏ bằng tay kia rồi di chuyển chúng sang hai bên. Đồng thời, uốn cong cổ tay về phía sau bằng phần dưới của lòng bàn tay.
- Đánh kẻ tấn công bằng ngón tay hoặc nắm đấm vào giữa xương đòn hoặc vào trái cổ của đối tượng.
- Nếu bạn dùng ngón tay đánh hoặc ấn cả hai mắt, kẻ tấn công có thể tạm thời mất thị lực, tạo cơ hội cho bạn trốn thoát.
- Đấm vào hàm kẻ tấn công bằng lòng bàn tay của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không đấm bằng ngón tay để tránh bị thương. Đòn tấn công này có thể làm cho kẻ tấn công bất tỉnh.
IV. Cách đánh vào hạ bộ
- Khu vực rõ ràng và dễ bị tổn thương nhất là vùng hạ bộ. Đánh vào đó là một cách khá hiệu quả để làm tê liệt kẻ tấn công và giành chút thời gian để trốn thoát.
- Bạn có thể đánh vào vùng hạ bộ bằng tay, đầu gối hoặc bàn chân. Nếu dùng tay, hãy đảm bảo bạn đánh bằng lòng bàn tay chứ không phải bằng ngón tay để tránh bị thương.
- Khi bạn đánh bằng tay hoặc đầu gối, hãy chú ý đến hướng mà kẻ tấn công có thể sẽ lao tới sau cú đánh của bạn và đảm bảo rằng bạn sẵn sàng chạy theo hướng ngược lại.
- Dùng chân đánh kẻ tấn công nếu có đủ khoảng cách giữa bạn và kẻ tấn công, nhưng chỉ bạn mới chắc chắn rằng mình có thể đánh vào hạ bộ chứ không phải chân của họ.
V. Làm thế nào để thoát khỏi chiêu nắm cổ tay?
1. Nếu ai đó nắm lấy tay bạn
- Xoay cổ tay sao cho ngón cái hướng lên trên và phần mỏng của cổ tay nằm giữa ngón cái và các ngón tay của kẻ tấn công. Mục tiêu của bạn là đòn bẩy cổ tay của bạn thông qua cú nắm này bằng cách sử dụng toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn.
- Hành động ngay lập tức ngay khi đối thủ tóm lấy bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không để họ nắm chặt tay mình.
- Đừng nhấc khuỷu tay của bạn. Giữ chúng thấp và gần với cơ thể nhưng không để chúng chạm vào thân mình. Điều này là để kẻ tấn công không thể đẩy khuỷu tay của bạn vào bụng bạn.
- Di chuyển vào đối thủ của bạn và không tránh xa họ khi bạn đang cố gắng thoát khỏi sự truy bắt. Bằng cách này, bạn có thể sử dụng trọng lượng cơ thể của mình hiệu quả hơn.
2. Nếu ai đó nắm lấy cổ tay bạn bằng 2 tay
- Xoay cổ tay của bạn để ngón tay cái của bạn hướng lên trên và phần mỏng của cổ tay của bạn thẳng hàng với các ngón tay của kẻ tấn công.
- Nắm lấy bàn tay còn lại của bạn và đột ngột kéo tay bạn qua vai rồi thả tay cầm ra. Hãy chắc chắn rằng bạn di chuyển bàn tay của bạn trên khắp cơ thể và không chỉ thẳng lên. Nếu không, bạn có thể vô tình tự đánh vào đầu mình.
- Khi kéo cánh tay, hãy đảm bảo bạn sử dụng toàn bộ cơ thể chứ không chỉ cánh tay. Vị trí của chân bạn phải ổn định. Hãy chắc chắn rằng bạn không quay lưng lại với kẻ tấn công
3. Nếu ai đó nắm lấy cả hai tay bạn
- Nếu kẻ tấn công nắm lấy cả hai tay của bạn, hãy chắp hai tay lại với nhau.
- Bước vào kẻ tấn công và đánh vào bụng chúng khiến chúng mất thăng bằng.
- Sau đó lùi lại và đột ngột kéo tay qua vai để thả chúng ra.
VI. Cách thoát thân khi bị đẩy vào tường
- Nếu kẻ tấn công giơ tay lên, hãy duỗi thẳng cánh tay của bạn và đánh vào nách kẻ tấn công.
- Nếu một trong những cánh tay của kẻ tấn công hạ xuống, bạn có thể cố gắng đánh vào một trong những điểm dễ bị tổn thương như ngực , cổ hoặc hàm của chúng.
- Dùng đầu đánh vào hàm chúng cũng là một kỹ thuật hiệu quả. Ngồi xổm một chút để thấp hơn kẻ tấn công. Sau đó nhanh chóng nhảy lên và dùng trán đánh vào hàm chúng.
VII. Làm sao thoát khỏi “tư thế ôm từ đằng sau”
- Chuyển trọng lượng của bạn về phía trước bằng cách uốn cong về phía trước. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng đánh kẻ tấn công hơn bằng cùi chỏ.
- Quay về phía kẻ tấn công bằng một cùi chỏ của bạn và đánh chúng.
- Tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy độ bám của chúng không còn chặt nữa và cho đến khi bạn có thêm không gian.
- Sau đó xoay người hoàn toàn và đánh vào mặt hoặc vào hạ bộ kẻ tấn công cho đến khi được thả ra.
