6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau

Thoạt nhìn, việc chinh phục đôi giày cao gót có thể khiến nhiều người e dè bởi sự "khó chiều" và phức tạp. Tuy nhiên, bí quyết nằm ở việc tìm kiếm sự cân bằng và luyện tập đúng cách

Cách đi giày cao gót không đau chân là thông tin được rất nhiều chị em quan tâm. Nhiều bạn không quen đi, bắt đầu đi có thể bị sưng chân nếu không biết cách đi loại giày này đúng cách. Cùng theo dõi chi tiết bài viết sau nếu bạn đang có những băn khoăn này nhé!

1. Tìm một chiếc giày cao gót thoải mái

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 1

Bạn mới chập chững bước vào thế giới giày cao gót? Hãy bắt đầu hành trình chinh phục phong cách thời thượng này với những đôi giày có gót thấp thanh lịch. Gót giày thấp, dày và ổn định sẽ hỗ trợ mắt cá chân và mang lại sự vững vàng cho từng bước đi. Để tăng thêm sự an toàn, hãy chọn những đôi giày có dây đai hoặc khóa ở mắt cá chân.

Khi đã quen thuộc với cảm giác nâng niu của gót thấp, bạn có thể thử sức với giày đế bệt, giày cao gót buộc dây và giày cao gót mũi nhọn. Hãy chinh phục từng độ cao một cách từ từ, tự tin khẳng định phong cách thời trang và sự thanh lịch của bản thân.

 

2. Chuẩn bị một đôi guốc để đi bộ hàng ngày

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 2

Đế giày cao gót thường êm ái nhưng lại thiếu độ bám, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và dễ trượt ngã. Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể làm nhám đế giày bằng giấy nhám và tăng độ bám bằng miếng lót dính đặc biệt bên trong.

3. Tập luyện ở nhà trước

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 3

Bên cạnh việc luyện tập ngoài trời, bạn có thể "thử lửa" ngay tại nhà với một bí quyết đơn giản: biến mọi ngóc ngách thành sàn diễn thời trang của riêng bạn! Hãy mang đôi giày cao gót yêu thích và dạo quanh nhà, nhưng hãy ưu tiên những bề mặt mềm mại hơn sàn cứng để bảo vệ đôi chân của bạn nhé.

4. Hãy chú ý đến cách bạn bước đi

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 4

Mang trên mình đôi giày cao gót, phái nữ không chỉ tôn lên vẻ đẹp thanh lịch mà còn thể hiện sự tự tin và khí chất riêng biệt. Tuy nhiên, để sải bước uyển chuyển trên đôi gót cao tưởng chừng đơn giản lại ẩn chứa nhiều bí quyết.

Đầu tiên, hãy tập trung vào kỹ thuật đặt chân. Thay vì di chuyển từ mũi chân đến gót chân, hãy đặt gót xuống trước, sau đó mới chuyển trọng lượng sang ngón chân. Kỹ thuật này giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn, tạo cảm giác vững vàng khi di chuyển. Đồng thời, hơi cong bàn chân khi đặt gót xuống để tạo áp lực lên phần bên trong của giày, giúp ôm sát bàn chân và tạo thêm không gian cho các ngón chân cử động thoải mái.

Bên cạnh kỹ thuật đặt chân, tư thế cũng đóng vai trò quan trọng. Hãy luôn giữ đầu gối thẳng khi bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt đất, tránh tình trạng gập gối khiến dáng đi trở nên khập khiễng và thiếu tự nhiên. Giữ thẳng lưng, ưỡn ngực, đầu ngẩng cao sẽ thể hiện sự tự tin và khí chất thanh tao của người phụ nữ.

Để trở nên hoàn hảo hơn, hãy dành thời gian luyện tập thường xuyên. Bắt đầu với những đôi cao gót thấp để làm quen với cảm giác và kỹ thuật di chuyển, sau đó dần dần tăng độ cao khi bạn đã tự tin hơn. Luyện tập đi trong nhà trước khi mang giày cao gót ra ngoài để đảm bảo sự an toàn và tự tin.

Lựa chọn giày cao gót có kích cỡ phù hợp, ôm sát bàn chân và chất liệu mềm mại, êm ái là yếu tố quan trọng để bảo vệ đôi chân và tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển. Tránh mang giày cao gót trong thời gian dài để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ xương khớp.

5. Giữ tư thế

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 5

Để trông thanh lịch hơn và ít giống như bạn đang lạch bạch hơn, hãy sử dụng các mẹo sau:

Cố gắng đi theo một đường thẳng. Để thực hiện điều này, hãy đặt mỗi chân ngay trước chân kia sau mỗi bước. Hãy hình dung một đường thẳng trước mặt bạn dẫn đến đích và đi theo nó. Nhiều người có xu hướng nhìn xuống khi đi giày cao gót. Thay vào đó, hãy luôn cố gắng nhìn về phía trước và đừng nhìn chằm chằm vào đôi chân của mình. Bạn cũng có thể hơi ngả người ra sau khi đi.

6. Hãy cẩn thận khi đi cầu thang

6 mẹo đi giày cao gót mà không bị đau - ảnh 6

Để di chuyển trên cầu thang an toàn và duyên dáng, hãy ghi nhớ những bí quyết sau:

Bước lên:

  • Chống nhẹ nhàng ngón chân trước lên bậc thang, dồn trọng lượng cơ thể lên để tạo đà bước tiếp theo.
  • Giữ cơ thể thẳng đứng, vai mở rộng, tự tin tiến lên từng bước.

Bước xuống:

  • Uốn cong đầu gối nhẹ nhàng, vịn tay vào tay vịn để giữ thăng bằng.
  • Đặt toàn bộ bàn chân xuống bậc thang, đảm bảo trọng lượng phân bổ đều.

Lưu ý chung:

  • Tránh mang vác vật dụng cồng kềnh, hạn chế vấp ngã.
  • Luôn chú ý quan sát xung quanh, nhường đường cho người đi ngược chiều.
  • Giữ tốc độ vừa phải, không vội vàng hay chạy nhảy trên cầu thang.

Tin tức mới nhất

Đừng lưu 6 loại ảnh này trong điện thoại di động, nếu có phải xóa càng sớm càng tốt
Nhà thông thái

Đừng lưu 6 loại ảnh này trong điện thoại di động, nếu có phải xóa càng sớm càng tốt

Việc lưu trữ những loại hình ảnh này trong điện thoại có thể gây ra nhiều rắc rối cho bạn.

5 giờ trước
Nhỏ vài giọt dầu gió vào nước lau nhà, lợi ích bất ngờ nhà nào cũng cần
Nhà thông thái

Nhỏ vài giọt dầu gió vào nước lau nhà, lợi ích bất ngờ nhà nào cũng cần

6 ngày trước
Mẹo gửi tiết kiệm dù ít vẫn tối ưu lợi nhuận, sinh lời cao mà vẫn đảm bảo an toàn
Nhà thông thái

Mẹo gửi tiết kiệm dù ít vẫn tối ưu lợi nhuận, sinh lời cao mà vẫn đảm bảo an toàn

2 tuần trước
Cách rút hết tiền trong thẻ ATM, không bị 'ngậm' tiền trong tài khoản
Nhà thông thái

Cách rút hết tiền trong thẻ ATM, không bị 'ngậm' tiền trong tài khoản

2 tuần trước
Vào khách sạn cứ đặt ngay vali trong bồn tắm, hưởng ngay lợi to, ai không biết quá phí
Nhà thông thái

Vào khách sạn cứ đặt ngay vali trong bồn tắm, hưởng ngay lợi to, ai không biết quá phí

2 tuần trước
The Moneyverse giải nghĩa khái niệm về “tín dụng đen”
Nhà thông thái

The Moneyverse giải nghĩa khái niệm về “tín dụng đen”

2 tuần trước
Nước vo gạo đừng đổ đi quá phí: Chúng có 5 công dụng siêu hay trong nhà bếp ai cũng thích
Nhà thông thái

Nước vo gạo đừng đổ đi quá phí: Chúng có 5 công dụng siêu hay trong nhà bếp ai cũng thích

2 tuần trước
Điện thoại có 1 nút nhỏ, bật lên là chặn hết cuộc gọi rác ngoài danh bạ, không bị làm phiền
Nhà thông thái

Điện thoại có 1 nút nhỏ, bật lên là chặn hết cuộc gọi rác ngoài danh bạ, không bị làm phiền

3 tuần trước
Vì sao 1 nghìn được gọi là 1K? Chữ K xuất phát từ đâu và có ý nghĩa gì?
Nhà thông thái

Vì sao 1 nghìn được gọi là 1K? Chữ K xuất phát từ đâu và có ý nghĩa gì?

3 tuần trước
Thấy 3 thứ này trong phòng nhà nghỉ hay khách sạn, hãy trả phòng ngay
Nhà thông thái

Thấy 3 thứ này trong phòng nhà nghỉ hay khách sạn, hãy trả phòng ngay

3 tuần trước
Vì sao khi bão to, cây dừa, cây cao không gãy đổ mà các cây to khác lại đổ?
Nhà thông thái

Vì sao khi bão to, cây dừa, cây cao không gãy đổ mà các cây to khác lại đổ?

3 tuần trước
Thả 1 củ hành tây vào góc nhà: Mẹo hay nhà nào cũng cần, ai không biết quá phí
Nhà thông thái

Thả 1 củ hành tây vào góc nhà: Mẹo hay nhà nào cũng cần, ai không biết quá phí

3 tuần trước
Cơm nguội đừng đổ bỏ đi, trộn với bột giặt, giải quyết vấn đề nhà nào cũng gặp phải
Nhà thông thái

Cơm nguội đừng đổ bỏ đi, trộn với bột giặt, giải quyết vấn đề nhà nào cũng gặp phải

3 tuần trước
Trộn kem đánh răng với tỏi băm, mang tới lợi ích đặc biệt, ai cũng cần
Nhà thông thái

Trộn kem đánh răng với tỏi băm, mang tới lợi ích đặc biệt, ai cũng cần

4 tuần trước
Đầu tháng 11, vận may của 3 con giáp này bùng nổ, tài lộc dồi dào
Nhà thông thái

Đầu tháng 11, vận may của 3 con giáp này bùng nổ, tài lộc dồi dào

4 tuần trước