Tại sao tóc dễ rụng khi thời tiết chuyển mùa?

Mùa lạnh không chỉ mang đến không khí se se dễ chịu mà còn là thời điểm mái tóc của chúng ta cần được chăm sóc đặc biệt. 

Chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc: Những điều cần biết

Trước khi đổ lỗi cho thời tiết, hãy tìm hiểu về chu kỳ tự nhiên của tóc. Tóc của chúng ta trải qua ba giai đoạn chính: phát triển, nghỉ ngơi và rụng.

• Giai đoạn phát triển: Các tế bào trong nang tóc nhân lên nhanh chóng, tạo nên sự phát triển tích cực của tóc. Đây là lúc tóc dài và chắc khỏe nhất.
• Giai đoạn nghỉ ngơi: Nang tóc co lại, lưu lượng máu đến tóc bị giảm, dẫn đến việc tóc không còn phát triển. Thời gian này thường kéo dài vài tuần.
• Giai đoạn rụng: Tóc cũ rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới mọc. Quá trình này mở ra chu kỳ phát triển mới, đảm bảo sự tái tạo liên tục cho mái tóc.

Hiện tượng rụng tóc là một phần tự nhiên trong chu kỳ này, nhưng vào thời điểm giao mùa, quá trình này có thể diễn ra rõ rệt hơn.

Tại sao tóc dễ rụng khi thời tiết chuyển mùa?

Một trong những yếu tố chính gây ra tình trạng tóc rụng vào mùa lạnh là sự thay đổi ánh sáng mặt trời. Khi ban ngày ngắn lại và lượng ánh sáng mặt trời giảm, cơ thể phản ứng bằng cách điều chỉnh chu kỳ phát triển tóc.

Kết quả là giai đoạn rụng tóc kéo dài hơn bình thường. Bên cạnh đó, các yếu tố thời tiết như nhiệt độ lạnh, gió khô và không khí hanh hao cũng làm tóc dễ bị tổn thương. Lúc này, tóc thường mất độ ẩm, trở nên giòn và dễ gãy rụng hơn.

Cách khắc phục tình trạng tóc rụng lúc giao mùa

Để đối phó với tình trạng này, bạn cần chú trọng chăm sóc tóc từ cả bên trong lẫn bên ngoài:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý

  • Bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin (đặc biệt là A, C, E), khoáng chất như sắt, kẽm và axit béo Omega-3.
  • Những thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó, rau xanh và trái cây sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc.

• Mát-xa da đầu

  • Việc mát-xa nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu đến da đầu, tăng cường sự phát triển của nang tóc.

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

  • Chọn các sản phẩm chất lượng cao, phù hợp với loại tóc của bạn. Hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu nhiệt, nhuộm tóc quá thường xuyên hoặc chải tóc mạnh tay để tránh gây tổn hại thêm cho tóc.

• Giữ độ ẩm cho tóc

  • Trong thời tiết lạnh, sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc các loại mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên để bảo vệ tóc khỏi tác động của không khí khô.

Lời khuyên cuối cùng

Hiện tượng rụng tóc lúc giao mùa tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và chăm sóc đúng cách. Hãy lắng nghe cơ thể và mái tóc của mình để luôn giữ được vẻ đẹp khỏe mạnh, tự tin, bất kể thời tiết.