Diện đồ gym ôm sát, “mẹ bỉm” Karen Nguyễn khoe trọn vóc dáng cùng vòng eo 60cm đầy thu hút

ướng như Karen Nguyễn: Được ông xã tậu hẳn phòng gym xịn sò tại nhà để tập luyện, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

Nhắc đến Karen Nguyễn, nhiều khán giả sẽ nhớ đến vai diễn ấn tượng của cô khi tham gia chuỗi MV của nữ ca sĩ Hương Giang và đảm nhận loat vai diễn trong những dự án điện ảnh “Người Cần Quên Phải Nhớ” hay “Sắc Đẹp Dối Trá”,…Ngoài ra, cô còn được nhận nhiều sự ngưỡng mộ khi có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc bên ông xã doanh nhân. Không những vậy, nhan sắc và vóc dáng của Karen Nguyễn trước và sau sinh em bé cũng được nhiều “mẹ bỉm” quan tâm.

Karen Nguyễn chia sẻ ông xã không đặt áp lực phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Karen Nguyễn chia sẻ ông xã không đặt áp lực phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Karen Nguyễn chia sẻ ông xã không đặt áp lực phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng việc tự nhận ý thức mình là một diễn viên và muốn sớm trở lại với công việc đã thôi thúc cô phải chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên, Karen Nguyễn cho biết cô cũng dựa trên những nguyên tắc giảm cân khoa học và hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến việc chăm con. Với phương châm: “Vợ chỉ cần chăm chỉ tập luyện, còn lại cứ để chồng lo”, ông xã của Karen Nguyễn đã tậu cho vợ một phòng tập gym xịn sò ngay tại nhà với đầy đủ trang thiết bị, phục vụ nhu cầu tập luyện của Karen Nguyễn.

Karen Nguyễn từng tiết lộ gặp áp lực lớn về ngoại hình sau quá trình sinh nở.
Karen Nguyễn từng tiết lộ gặp áp lực lớn về ngoại hình sau quá trình sinh nở.

Thời gian mang thai, cô tăng 25kg, thân hình đầy đặn, mũm mĩm. Hiện tại, cô đã giảm thành công và gần về số cân nặng như thời son rỗi.

Karen Nguyễn cho biết cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng 6 tuần sau sinh em bé. Hai tuần đầu nữ diễn viên chỉ đi bộ 10 phút để cơ thể dần thích nghi lại với việc tập luyện. Sau hai tuần, mỗi ngày cô tăng thêm vài phút. Khi cơ thể đã quen với việc vận động người đẹp mới áp dụng 30 phút đi bộ liên tục mỗi ngày, thường đặt mức dốc 12, tốc độ 3.0. Hai tháng tiếp theo, cô chuyển sang đi bộ dốc 20 phút đầu, 10 phút sau chạy.

Ngoài ra, Karen Nguyễn còn ưu tiên cho những bài tập HIIT giúp đốt cháy calo trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, Karen Nguyễn còn ưu tiên cho những bài tập HIIT giúp đốt cháy calo trong thời gian ngắn.

Việc tập luyện cường độ cao ngắt quãng này sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay cả khi đã kết thúc bài tập, cải thiện sức bền hiệu quả. Bài tập gồm ba động tác cơ bản jumping jacks, burpee, jump squat được Karen thực hiện 20-30 cái mỗi hiệp, lặp lại 3-4 hiệp tùy sức.

Bên cạnh đó, việc tập luyện các bài tập chuyên về phần bụng cũng được Karen Nguyễn ưu tiên. Karen sẽ dành mỗi ngày từ 15-20p để tập các động tác phục vụ cho nhóm cơ ở phần bụng như plank, crunches, sit up hay dead bug,… Điều đó đã được chứng minh rõ thông qua việc chỉ sau nửa năm sinh em bé, vòng eo của nữ diễn viên “Người Cần Quên Phải Nhớ” hiện đang cán mốc 60cm.

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng được Karen Nguyễn chú ý.
Bên cạnh việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng được Karen Nguyễn chú ý.

 Người đẹp sinh năm 1993 thường chỉ ăn cơm hay các đồ có lượng carb cao vào bữa sáng và trưa. Buổi tối thực đơn của Karen Nguyễn chủ yếu là protein từ các loại thịt như heo, gà, bò và rau củ quả. Nữ diễn viên tiết lộ sau sinh cô không ăn móng giò heo do không thích ăn mỡ, nên cũng phần nào hạn chế được lượng calo nạp vào mỗi bữa.

Chia sẻ về kế hoạch trong tương lai, Karen Nguyễn cho biết thời gian hiện tại cô vẫn chủ yếu dành cho con gái. Tuy nhiên, Karen Nguyễn cho biết thỉnh thoảng cô vẫn nhận lời tham gia một vài chương trình talkshow hoặc làm KOL cho một số nhãn hàng. Thời gian tới, Karen Nguyễn hy vọng sẽ nhận được kịch bản phù hợp để quay trở lại với điện ảnh.

Tin tức mới nhất

Trải nghiệm 30 ngày tạm biệt làn da nhạy cảm khó chiều cùng với gel rửa mặt Actidem Derma Sensitive
Làm đẹp

Trải nghiệm 30 ngày tạm biệt làn da nhạy cảm khó chiều cùng với gel rửa mặt Actidem Derma Sensitive

Với việc xu hướng làm đẹp bằng các sản phẩm Prebiotic, Postbiotic đang lên, Gel rửa mặt Actidem Derma Sensitive cũng nhận được rất nhiều sự chú ý của người dùng.

7 ngày trước
Liệu Thẩm mỹ Linh Anh có đang ‘được thổi phồng’ quá mức
Làm đẹp

Liệu Thẩm mỹ Linh Anh có đang ‘được thổi phồng’ quá mức

4 tuần trước
Review Top 5 gel giảm mụn an toàn - hiệu quả được chuyên gia da liễu khuyên dùng
Làm đẹp

Review Top 5 gel giảm mụn an toàn - hiệu quả được chuyên gia da liễu khuyên dùng

4 tuần trước
Phân biệt hàng thật - giả kem chống nắng Dr.G Brightening Up Sun+ với 5 điểm dễ nhận biết nhất
Làm đẹp

Phân biệt hàng thật - giả kem chống nắng Dr.G Brightening Up Sun+ với 5 điểm dễ nhận biết nhất

2 tháng trước
Con đường bén duyên với ngành thẩm mỹ của Bác sĩ Kỳ Y Dược
Làm đẹp

Con đường bén duyên với ngành thẩm mỹ của Bác sĩ Kỳ Y Dược

3 tháng trước
Ít ai biết: Một loại lá giá rẻ ở Việt Nam giúp mọc tóc nhanh và ngừa bệnh cực kỳ hiệu quả
Làm đẹp

Ít ai biết: Một loại lá giá rẻ ở Việt Nam giúp mọc tóc nhanh và ngừa bệnh cực kỳ hiệu quả

3 tháng trước
Tránh bẫy tâm lý thị trường: 7 món đồ làm đẹp giá bình dân nhưng hiệu quả không thua kém sản phẩm đắt tiền
Làm đẹp

Tránh bẫy tâm lý thị trường: 7 món đồ làm đẹp giá bình dân nhưng hiệu quả không thua kém sản phẩm đắt tiền

3 tháng trước
Bà xã Chi Bảo - Lý Thùy Chang chia sẻ bí quyết giảm cân cấp tốc 15kg sau sinh
Làm đẹp

Bà xã Chi Bảo - Lý Thùy Chang chia sẻ bí quyết giảm cân cấp tốc 15kg sau sinh

4 tháng trước
Hàng ngàn khách bất ngờ bởi trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp tại ngày khai trương LG Clinic Luxury
Làm đẹp

Hàng ngàn khách bất ngờ bởi trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp tại ngày khai trương LG Clinic Luxury

7 tháng trước
Vợ Chi Bảo gây bất ngờ vì vóc dáng thon gọn, từng nặng 75kg phải ăn gấp 3 bình thường để có sữa cho con
Làm đẹp

Vợ Chi Bảo gây bất ngờ vì vóc dáng thon gọn, từng nặng 75kg phải ăn gấp 3 bình thường để có sữa cho con

7 tháng trước
Dùng Actidem bị đẩy mụn không và sử dụng Actidem như thế nào để đạt hiệu quả?
Làm đẹp

Dùng Actidem bị đẩy mụn không và sử dụng Actidem như thế nào để đạt hiệu quả?

8 tháng trước
Trải Nghiệm Làm Đẹp Toàn Diện Tại Mona Clinic: Từ Chăm Sóc Da Đến Giảm Cân Hiệu Quả
Làm đẹp

Trải Nghiệm Làm Đẹp Toàn Diện Tại Mona Clinic: Từ Chăm Sóc Da Đến Giảm Cân Hiệu Quả

8 tháng trước
Tại sao tóc dễ rụng khi thời tiết chuyển mùa?
Làm đẹp

Tại sao tóc dễ rụng khi thời tiết chuyển mùa?

8 tháng trước
Ngô Thanh Vân đồng hành cùng GEMO mang công nghệ chống lão hóa Thụy Sĩ đến Việt Nam
Làm đẹp

Ngô Thanh Vân đồng hành cùng GEMO mang công nghệ chống lão hóa Thụy Sĩ đến Việt Nam

8 tháng trước
Hành trình OWAY: Tinh hoa của Biodynamic và Giải pháp tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn
Làm đẹp

Hành trình OWAY: Tinh hoa của Biodynamic và Giải pháp tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn

9 tháng trước