Chỉ số BMI là gì? Tính chỉ số BMI như thế nào?

Mỹ Trinh 20:56 21/04/2019

Chỉ số BMI có lẽ không xa lạ đối với những người ưa thích luyện tập, rèn luyện vẻ đẹp hình thể. Tuy nhiên, đối với những người "ngoại đạo" thì khái niệm này có lẽ khá mù mờ. Vậy chỉ số BMI là gì? nó có tác dụng gì? nó được xác định như thế nào?

Đối với tín đồ của bộ môn gym hay thể dục nhịp điệu, chỉ số BMI có lẽ đã không có gì quá xa lạ. Nó chính là cơ sở để người ta tập luyện, hướng tới vẻ đẹp hoàn hảo của cơ thể. Tuy nhiên, đối với rất nhiều người thì khái niệm về chỉ số BMI này còn khá mù mờ. Hôm nay, thông qua bài viết này, Yeah1 sẽ cung cấp đáp án cho câu hỏi "chỉ số BMI là gì?".

Chỉ số BMI là gì?

Về cơ bản, chỉ số BMI là từ viết tắt của cụm từ Body Mas Index. Đây là một chỉ số được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người hay còn được gọi là chỉ số khối của cơ thể.

Chỉ số BMI là gì? Tính chỉ số BMI như thế nào?

Chỉ số BMI được nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra vào năm 1832. Nó là tỉ số tương quan giữa cân nặng và chiều cao. Từ số liệu này chúng ta có thể biết được, so với chiều cao của bản thân thì chúng ta đang thừa hay thiếu cân nặng, hay bạn đã có một body "vạn người mê".

Cách tính chỉ số khối cơ thể

Chỉ số khối cơ thể thường được tính bằng tỷ số giữa trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 60 kg và cao 1m70 thì chỉ số BMI của bạn sẽ là 60:(1.7*1.7)=20.76. Thật đơn giản phải không nào.

Đơn vị của chỉ số BMI là kg/m2. 

Với chỉ số BMI, chúng ta có  thể dễ dàng đánh giá được bản thân hay bất kì một người nào đó đang mập hay ốm. Tuy nhiên, đối với mỗi quốc gia khác nhau, người ta lại dùng các định mức chỉ số BMI khác nhau, dưới đây là một số ví dụ:

Chỉ số BMI dùng cho các nước phương tây:

BMI < 18,5 bị thiếu cân

18,5 < BMI < 25 bình thường

25 < BMI <30: thừa cân

30 < BMI <  35: Béo phì cấp độ 1

35 < BMI <  40: Béo phì cấp độ 2

BMI > 40: Béo phì cấp độ 3

Chỉ số BMI là gì? Tính chỉ số BMI như thế nào?

Còn đối với nước ta, định mức của chỉ số BMI lại được tính toán như sau:

BMI < 18,5 bị thiếu cân

18,5 < BMI < 24 bình thường

24 < BMI < 29 : thừa cân

BMI >29 béo phì.

Như vậy, nếu bạn có cân nặng như ví dụ ở trên, nghĩa là nặng 60kg và chiều cao 1m70, bạn đang có tình trạng là cơ thể là ở mức bình thường. Tuy nhiên hãy cố tăng cân thêm một chút cho người khỏe mạnh hơn nhé.

Tại sao người ta lại chọn BMI là chỉ số chuẩn

Khi đã biết BMI là gì, bạn có thắc mắc tại sao chỉ số BMI lại được lựa chọn không?

Chỉ số BMI là gì? Tính chỉ số BMI như thế nào?

Nếu xét về các chỉ số tương quan của cơ thể để xác định mức độ thừa, thiếu cân nặng thì chúng ta có hàng loạt những chỉ số khác như Broca - index ( tỷ lệ trọng lượng - chiều cao) hay chỉ số công thức John McCallum ( tỉ lệ vòng đo cơ thể dựa vào chu vi cổ tay) ... nhưng người ta vẫn lựa chọn BMI là chỉ số thông dụng nhất bởi những nguyên nhân sau:

Những người có chỉ số BMI trong mức bình thường thì:

  • Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ thấp nhất.
  • Không bị các triệu chứng liên quan đến huyết áp.
  • Duy trì được khả năng cũng như năng lượng khi hoạt động hàng ngày.
  • Tỉ lệ mắc các chứng bệnh về xương khớp thấp.

Trên đây là một số thông tin để giải đáp các thắc mắc liên quan đến câu hỏi "Chỉ số BMI là gì?" hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời hợp lý nhất thông qua bài viết của chúng mình.

Ngọc Tú, theo Thế Giới Trẻ

Loading...