Tác dụng của nho theo màu sắc mà bạn chưa biết

Sóc ẩn danh 22:08 02/06/2019

Nho là loại quả vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng bạn có biết rằng tác dụng của nho còn được phân chia theo màu sắc nữa đấy! Hãy cùng Yeah1 tìm hiểu ngay điều thú vị này nhé!

Nho là loại quả bổ dưỡng và có vị rất ngon. Thông thường, nho có nhiều loại với màu sắc khác nhau như đỏ, đen, trắng, tím,… nhưng ít ai biết rằng ăn những quả nho có màu không giống nhau đem lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Hôm nay, Yeah1 sẽ cùng các bạn khám phá tác dụng của nho theo màu sắc nhé!

Tác dụng của nho theo màu sắc mà bạn chưa biết
Tác dụng của nho theo màu sắc mà bạn chưa biết

Các tác dụng của nho theo màu

Nho là một “kho vàng” sức khỏe cho bạn, hãy cùng xem mỗi loại nho sẽ có công dụng gì nhé!

Tác dụng của nho đỏ

Trong nho đỏ có chứa nhiều enzyme đảo ngược, có công dụng làm mềm các mạch máu, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, enzyme này còn ngăn chặn sự tích tụ cholesterol trên thành động mạch nên giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch cực kỳ hiệu quả. Do vậy, những bệnh nhân bị tim mạch nên ăn nhiều nho đỏ hơn để cải thiện sức khỏe.

Tác dụng của nho trắng

Nho trắng còn có tên gọi khá mĩ miều đó là “nho pha lê” và chúng ta thường hiếm gặp loại nho này trên thị trường. Tác dụng của nho trắng là nuôi dưỡng phổi là giữ ấm cho làn da. Do vậy, loại quả này phù hợp với những người bị bệnh đường hô hấp như viêm họng, ho và đây là thực phẩm tốt cho chị em dưỡng da. 

Tác dụng của nho theo màu sắc mà bạn chưa biết
Nho trắng có tác dụng nuôi dưỡng phổi và dưỡng da rất tốt

Tác dụng của nho tím

Trong nho tím rất giàu thành phần anthocyanin và flavonoid – hai hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa. Ăn nho tím thường xuyên sẽ giúp quá trình lão hóa đến chậm hơn, đồng thời giữ cho da căng bóng, sáng hơn và giảm các nếp nhăn rõ rệt.

Tác dụng của nho đen

Giảm mệt mỏi chính là tác dụng của nho đen đem lại cho bạn. Hàm lượng các khoáng chất có trong loại quả này như kali, canxi và magie cao hơn những loại nho khác giúp bạn bổ sung kịp thời các khoáng chất trong cơ thể. Nhờ vậy, ăn nho đen sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần thoải mái và phấn chấn hơn sau một ngày tiêu hao năng lượng.

Tác dụng của nho theo màu sắc mà bạn chưa biết
Ăn nho tím thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa,
giám nếp nhăn trên da

Ăn nho thế nào đúng cách?

Đầu tiên, bạn phải rửa nho thật sạch bởi vì quả nho tuy trơn bóng nhưng lại dính thành chùm, rất khó rửa. Lời khuyên dành cho bạn đó là: Hãy rửa bụi bẩn và tạp chất trước, sau đó ngâm nho vào trong nước khoảng 30 phút, cuối cùng rửa lại với vòi nước sạch.

Thông thường, nhiều người ăn nho có thói quen bỏ hạt và vỏ. Tuy nhiên, đó mới là những bộ phận chính làm nên tác dụng của nho. Do vậy, chỉ cần rửa thật sạch, bạn có thể ăn cả vỏ nho và nuốt cả hạt để đảm bảo đạt 100% dinh dưỡng nhé! Bên cạnh đó, trong nho có chứa nhiều đường nên đối với bệnh nhân bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày, chúng ta chỉ nên ăn từ 200 gram – 400 gram nho mà thôi.

Với tác dụng của nho mà chúng ta vừa tìm hiểu, bạn có thể chủ động lựa chọn loại nho mà mình yêu thích phù hợp với yêu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý về hàm lượng dùng mỗi ngày cũng như ăn nho đúng cách để đảm bảo phát huy được tác dụng của nho nhé!

Na Nguyễn, theo Thế Giới Trẻ

Loading...