Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường

Ngân Ngân 17:19 25/04/2019

Nguy cơ của việc ăn uống thất thường sẽ gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng đến cơ thể. Những người thường xuyên bỏ buổi sáng và không ăn tối có thể sẽ đối mặt với việc gia tăng nguy cơ tử vong nhiều lần so với người bình thường.

Theo nghiên cứu mới đây của Marcos Minicucci, việc bỏ buổi ăn sáng và ăn buổi tối muộn ít nhất ba lần trong một tuần sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người ăn uống khoa học. Theo như định nghĩa của nghiên cứu này, bỏ bữa ăn sáng tức là bạn không ăn gì trước buổi trưa, ngoại trừ cà phê và nước và bữa tối muộn tức là ăn trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ.

Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường
Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường

Kết quả nghiên cứu của Marcos Minicucci vừa được công bố trên tạp chí Tim mạch dự phòng Châu Âu, theo đó những người bỏ bữa sáng và ăn bữa tối muộn sẽ bị nguy cơ bệnh tim mạch cao rất nhiều lần so. Trường hợp này thường xuất hiện chủ yếu đối với những người có công việc bận rộn, thường ăn khuya khiến cơn no vẫn còn đến buổi sáng dẫn đến việc mất bữa quan trọng nhất trong ngày.

Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường
Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường

Để có kết quả này, các nhà khoa học đã khảo sát 113 bệnh nhân có tuổi thọ trung bình là 60, trong đó có 73% là đàn ông. Những tình nguyện viên này được chuẩn đoán là bị nhồi máu cơ tim ST - một bệnh về tim mạch mà một phần trong cơ tim đã chết do sự tắc nghẽn cung cấp máu cho khu vực.Trong 113 tình nguyện viên này có 60% người bỏ buổi sáng, khoảng 50% ăn tối muộn và có đến 41% người có cả hai dấu hiệu này. Những người này có sức khỏe yếu hơn sau những cơn đau tim so với những nạn nhân khác.

Người bỏ bữa sáng, ăn tối muộn có nguy cơ tử vong cao gấp 4-5 lần so với người bình thường

Đối với người bình thường thì việc ăn uống không khoa học có thể dẫn đến các bệnh như đau dạ dày, béo phì, da lão hóa và đặc biết là mất cân bằng cơ thể. Năng lượng cơ thể thấp nên phải lấy năng lượng ở gan, từ đó dẫn đến gan làm việc quá mức. Cách ăn uống khoa học nhất chính là ăn sáng như một vị vua với các thức ăn bổ dưỡng và nên chiếm khoảng 15 - 35%  tổng lượng calo hằng ngày. Bữa tối nên ăn sớm hơn 2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ về bệnh tim mạch và gia tăng tỷ lệ tử vong, đồng thời có một sức khỏe tốt có đủ sức đề kháng.

T.T, Theo Thế Giới Trẻ



Loading...