Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này

  • Đinh Ngọc

3 món ăn từ đậu đen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ.

Với hàm lượng anthocyanin dồi dào, đậu đen được xem là “thần dược” có khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Hơn nữa, các dưỡng chất, vitamin trong loại đậu này còn giúp làn da trở nên mềm mịn, không xuất hiện vết rạn sau khi giảm cân.

Dưới đây là 3 cách chế biến đậu đen giúp cơ thể giảm cân trong vòng 1 tuần, bạn nên thử ngay.

  1. Nước đậu đen

Nguyên liệu cần có:

– 300gr đậu đen

– 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Sau khi ngâm đậu đen với nước muối pha loãng khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo. Cho nước lọc và đậu đã qua sơ chế vào nồi, đun sôi khoảng 10 phút. Tiếp tục ninh hỗn hợp trong khoảng 8 phút nữa thì tắt bếp. Sau đó, lọc lấy phần nước đậu cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng mỗi ngày

Nước đậu đen có khả năng giảm mỡ thừa toàn thân vô cùng nhanh chóng – Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Bạn nên uống 1 ly nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 25 – 30 phút. Kiên trì áp dụng trong vòng 1 tuần, lượng mỡ thừa toàn thân sẽ giảm đi đáng kể.

Uống nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu – Ảnh: Internet

* Lưu ý: Không thêm đường vào khi uống.

  1. Chè đậu đen

Nguyên liệu cần có:

– 100gr đậu đen

– 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Cho đậu đen và nước lọc vào nồi rồi đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó, hạ nhỏ lửa và ninh đến khi hạt đậu mềm nhừ thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

Bạn nên ăn một bát nhỏ chè đậu đen không đường này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Với lượng chất xơ dồi dào, món ăn này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa vô cùng nhanh chóng

Ăn chè đậu đen không đường mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy mạnh đào thải mỡ thừa – Ảnh: Internet

  1. Cháo đậu đen và gạo lứt

Nguyên liệu cần có:

– 100gr đậu đen

– 100gr gạo lứt

– Nước lọc

Gạo lứt và đậu đen đều là nguyên liệu có khả năng giảm cân tuyệt vời – Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Nên ngâm đậu đen với nước muối ấm pha loãng khoảng 10 phút trước khi chế biến để loại sạch bụi bẩn và giúp hạt đậu nhanh mềm hơn. Sau đó, cho đậu đen, gạo lứt và nước lọc vào nồi, ninh nhỏ lửa đến khi các nguyên liệu mềm nhừ thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt này thay cơm mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể giảm tối đa 7kg mà không cần nhịn ăn kham khỗ.

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt thay cơm để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân – Ảnh: Internet

Loading...

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc
Mẹo vặt

Nhằm tối đa hóa không gian căn phòng, nhiều bạn trẻ Hàn Quốc đã sáng tạo những căn phòng tiện nghi và ấm cúng. Hãy cùng chiêm ngưỡng thành quả của họ nhé!

Livestream "Thoải mái chuyện con gái": Con gái là để yêu!

Livestream "Thoải mái chuyện con gái": Con gái là để yêu!
Phóng sự - Nhân vật

Livestream "THOẢI MÁI CHUYỆN CON GÁI" sẽ quay trở lại với chủ đề "CON GÁI LÀ ĐỂ YÊU" vào 19h 7/3/2018 trên fanpage Yeah1 TV và Kotex Girlspace, hứa hẹn mang đến cho một nửa thế giới nhiều niềm vui và bất ngờ trong ngày đặc biệt này.

Nếu còn ‘dại dột’ sạc pin điện thoại bằng 5 cách này, cứ chuẩn bị tinh thần vứt luôn vào thùng rác đi nhé!

Nếu còn ‘dại dột’ sạc pin điện thoại bằng 5 cách này, cứ chuẩn bị tinh thần vứt luôn vào thùng rác đi nhé!
Mẹo vặt

Bạn có thể nghĩ rằng mình đã biết cách bảo quản và giữ cho pin smartphone của mình lúc nào cũng “trâu”, nhưng sự thực có thể không phải như vậy đâu. Nhiều người vẫn có thói quen sạc pin điện thoại như hồi trước, tức những thế hệ điện thoại cũ. Nhưng nay đã là năm 2018 rồi, và smartphone cũng đã được áp dụng công nghệ pin kiểu mới được khá lâu, nên đừng quá áp đặt tư tưởng cũ như vậy.

Cảnh báo: 22 loại thực phẩm kết hợp với nhau là CHẾT TRONG TÍCH TẮC – Hãy lưu lại ngay để phòng tránh!

Cảnh báo: 22 loại thực phẩm kết hợp với nhau là CHẾT TRONG TÍCH TẮC – Hãy lưu lại ngay để phòng tránh!
Mẹo vặt

Cà chua chứa nhiều chất toan, cùng với khoai lang trong dạ dày sẽ hình thành chất khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng; tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Quét sạch mụn thâm sau Tết nhờ công thức này

Quét sạch mụn thâm sau Tết nhờ công thức này
Mẹo vặt

Trong tư tưởng của tôi cách đây 2 năm, mụn không khác gì “con bệnh” mãn tính và không còn cách nào khác là phải chấp nhận sống chung với nó đến hết đời. Nhớ lại những ngày tháng sống như không sống, một cuộc sống tồi tệ với bộ mặt tồi tàn tôi lại không cầm được nước mắt…

Hông to, vai rộng, đùi ếch, xấu đến mấy mà biết chọn đồ thì việc CHỮA CHÁY nhược điểm cũng trở nên đơn giản

Hông to, vai rộng, đùi ếch, xấu đến mấy mà biết chọn đồ thì việc CHỮA CHÁY nhược điểm cũng trở nên đơn giản
Mẹo vặt

Đừng lôi ra một tá danh sách nhược điểm cơ thể khi được hỏi đến! Bạn chỉ việc chọn ra một bộ phận khiến bản thân cảm thấy thiếu tự tin nhất, từ đó kết hợp với những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn tôn dáng hơn nhiều đấy!

15 mẹo nhỏ ngỡ rằng “thiểu năng” nhưng áp dụng mới thấy… đúng

15 mẹo nhỏ ngỡ rằng “thiểu năng” nhưng áp dụng mới thấy… đúng
Đời sống

Thoạt nhìn thì không giống ai thật đấy, nhưng thử rồi mới biết “lợi hại” thế nào!

Những sát thủ vô hình hằng ngày, bạn sẽ không bao giờ ngờ đến.

Những sát thủ vô hình hằng ngày, bạn sẽ không bao giờ ngờ đến.
Mẹo vặt

Những đồ vật bình thường chúng ta vẫn hay thấy đây tưởng an tâm hóa ra lại là những “sát thủ vô hình” có thể gây hại đến bạn và những người thân của mình.

Bạn sẽ “thăng hạng” liên tục trong mắt mẹ chồng với 5 mẹo hữu ích này

Bạn sẽ “thăng hạng” liên tục trong mắt mẹ chồng với 5 mẹo hữu ích này
Mẹo vặt

Chỉ với những mẹo vặt đơn giản sau đây bạn sẽ không còn sợ cảnh sống chung với mẹ chồng nữa đâu. Là phụ nữ không gì tuyệt vời bằng được trang bị những kiến thức sống đơn giản mà hữu ích. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được điều đó để trong mắt mọi người bạn luôn là “number one”.

Chán làm slime bằng tay, Ngọc Thảo tạo ra trend mới khi sử dụng chân để thực hiện

Chán làm slime bằng tay, Ngọc Thảo tạo ra trend mới khi sử dụng chân để thực hiện
Mẹo vặt

Tiếp tục thể hiện sự ‘lầy lội’ của mình, cô nàng Ngọc Thảo tuần này đã mang tới những phút giây cực hài hước dành cho khán giả khi tự mình thực hiện slime .. bằng chân!

Cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn

Cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn
Mẹo vặt

Nên dùng màng bọc bằng PE, hạn chế chất liệu PVC và chỉ giữ thức ăn trong màng bọc dưới 6 giờ.

Khám phá những sáng kiến trong học tập cực thú vị và dễ thực hiện của cô nàng Ngọc Thảo

Khám phá những sáng kiến trong học tập cực thú vị và dễ thực hiện của cô nàng Ngọc Thảo
Mẹo vặt

Tiếp nối các số học tập vui nhộn, lần này chị Ngọc Thảo sẽ mách nhỏ 10 mẹo hay giúp các em có thể giải quyết nhanh chóng các vấn đề khó khăn trong học tập thường gặp.

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt
Mẹo vặt

Sắp đến ngày 20/10, Ngọc Thảo sẽ hướng dẫn các em các kiểu gói quà khác lạ và đầy màu sắc, để gói trọn những món quà đầy ý nghĩa của mình dành cho những người phụ nữ xinh đẹp của mình nhé.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.
Mẹo vặt

"Tháng cô hồn" luôn là thời điểm mà mọi người cho rằng sẽ gặp những chuyện xui xẻo, vì vậy thường kiêng làm nhiều thứ để tránh những chuyện không may.