Hiệu quả hơn tập gym cả chục lần, luộc chuối lên ăn thay cơm thế này giảm một mạch 8kg trong 1 tuần, eo không còn một ngấn mỡ

  • Anh Quân

Chuối luôn là thực phẩm được lựa chọn hàng đầu cho quá trình giảm cân. Cùng khám phá cách làm đơn giản dưới đây để sở hữu thân hình đẹp gọn nhanh chóng.

Chuối rất giàu kali, vitamin B, magiê cùng nhiều khoáng chất khác, không chứa chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt hỗ trợ giảm cân ‘thần tốc’. Ăn chuối liên tục thay cơm từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tuần.

Chuối giúp đánh bay lượng chất béo ra khỏi cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân trở lại. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng ăn 1 – 2 quả chuối sẽ có tác dụng lên men dạ dày, tăng khả năng đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể.

giam-can-blogtamsuvn3

Đối với những người bị bệnh dạ dày thường lo ngại ăn chuối sẽ gây ra những cơn đau khó chịu, tuy nhiên cách luộc chuối để ăn sẽ không làm ảnh hưởng gì, hơn thế nữa còn giúp lợi tiểu rất tốt…

giam-can-blogtamsuvn2

Cách thực hiện:

- Bạn chuẩn bị 3-4 quả chuối tây chín, số lượng có thể thay đổi theo ý của bạn. Không nên chọn chuối ương vì ăn sẽ bị chát, cũng đừng luộc chuối tiêu lúc ăn sẽ không ngon lại bị nát.

- Sau khi bạn rửa sạch chuối với nước để loại bỏ hết bụi bẩn bên ngoài thì cho chúng vào nồi, thêm nước xâm xấp và đun khoảng 30 phút. Khi nước sôi thì bạn hạ nhỏ lửa để chuối chín đều. Cuối cùng, bạn vớt chuối ra bát nước đá để giúp chúng nguội nhanh, đồng thời ăn ngon hơn.

luocchuoi

- Mỗi ngày, bạn ăn 2 quả chuối trước các bữa chính hoặc khi đói bụng. Nếu bạn tập thể thao thì càng nên ăn chuối vì chúng giúp săn cơ, bổ sung năng lượng, hạn chế mức độ thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đừng quên thay đổi khẩu phần ăn sao cho khoa học, tăng lượng chất xơ trong rau xanh, trái cây và giảm tối đa tinh bột, chất béo nữa nhé!

giam-can-blogtamsuvn4

Các bạn xem clip dưới đây:

Theo Tịnh Tâm/ Thethaovanhoa

Loading...

Ai bảo béo là tự ti, nhìn thần thái của cô nàng này ăn đứt hội chị em "mình hạc sương mai" nhé.

Ai bảo béo là tự ti, nhìn thần thái của cô nàng này ăn đứt hội chị em "mình hạc sương mai" nhé.
Đời sống

Việc thừa cân luôn là ám ảnh của nhiều cô nàng, tuy nhiên hãy biết tận dụng "lợi thế ngoại hình" của mình để toát lên thần thái đẳng cấp như cô nàng này.

Dù đã sinh con, "Phú sát Hoàng hậu" Đổng Khiết vẫn khiến gái trẻ phải tròn xoe mắt vì đẹp gợi cảm thế này

Dù đã sinh con, "Phú sát Hoàng hậu" Đổng Khiết vẫn khiến gái trẻ phải tròn xoe mắt vì đẹp gợi cảm thế này
Thời trang sao

Bí quyết giảm cân, giữ dáng để luôn giữ vững thần thái, vẻ đẹp vốn có giúp Đổng Khiết thêm lần nữa khiến người xem ngạc nhiên đến mê mẩn trong phim "Hậu cung Như Ý truyện".

10 thói quen khi ngủ khiến bụng của bạn càng ngày càng BÉO RA

10 thói quen khi ngủ khiến bụng của bạn càng ngày càng BÉO RA
Mẹo vặt

Không chỉ các chị em đâu, các ông chồng cũng do đây mà béo bụng chứ chả phải “bụng bia” đâu!

Chỉ vì những lời ác ý về cân nặng, cô gái xinh đẹp biến thành "xác sống", suốt đời không có ai yêu

Chỉ vì những lời ác ý về cân nặng, cô gái xinh đẹp biến thành "xác sống", suốt đời không có ai yêu
Thời trang

Từng theo đuổi ước mơ làm người mẫu nhưng giờ đây cô gái đã từng rất xinh đẹp này thậm chí đứng còn không vững vì cao hơn 1,7 mét mà cân nặng chỉ được 27kg.

Giảm cân rồi đổi style, Bích Phương giờ đã vươn tới cảnh giới đẹp đỉnh cao rồi

Giảm cân rồi đổi style, Bích Phương giờ đã vươn tới cảnh giới đẹp đỉnh cao rồi
Sao

Cách trang điểm, làm tóc và đổi sang phong cách ăn mặc nữ tính, nhẹ nhàng, Bích Phương quả thực khiến người ta phải rung động.

Đồ uống detox giúp bụng phẳng là có thật: Hãy thử với ly nước đơn giản, siêu rẻ ai cũng có thể làm này

Đồ uống detox giúp bụng phẳng là có thật: Hãy thử với ly nước đơn giản, siêu rẻ ai cũng có thể làm này
Mẹo vặt

Đồ uống detox giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố, hỗ trợ thêm việc giảm cân và cải thiện mức năng lượng trong cơ thể bạn.

Cuộc "lột xác" ngoạn mục giảm từ 100kg xuống còn 50kg sau sinh của mẹ 9X

Cuộc "lột xác" ngoạn mục giảm từ 100kg xuống còn 50kg sau sinh của mẹ 9X
Đời sống

Vì chưa có kinh nghiệm và kiến thức bầu bí nên khi lên bàn sinh, Thái Kiều nặng đúng 100kg. Vậy nhưng khi con đầy năm cũng là lúc bà mẹ 9x lấy lại được vóc dáng như thời còn con gái.

Mr. Siro bị nhầm lẫn là ca sĩ Hàn Quốc sau khi 'cách mạng giảm cân' thành công

Mr. Siro bị nhầm lẫn là ca sĩ Hàn Quốc sau khi 'cách mạng giảm cân' thành công
Việt Nam

Một vài khán giả còn nhầm lẫn Mr. Siro là nam ca sĩ Hàn Quốc nào đó khi anh cover ca khúc "Chạm đáy nỗi đau".

10X khoe ảnh dậy thì thành công khiến nữ sinh tiếc đứt ruột vì không thể chuyển trường

10X khoe ảnh dậy thì thành công khiến nữ sinh tiếc đứt ruột vì không thể chuyển trường
Xã hội

Để giảm cân, Đức không tập gym như mọi người mà lựa chọn street workout. Cậu luyện tập 6 ngày/tuần và tích cực kiêng ăn dầu mỡ, da động vật có chất béo. Rất nhiều nữ sinh tình nguyện chuyển trường sau khi xem xong hình ảnh dậy thì thành công của nam sinh điển trai.

Chán làm slime bằng tay, Ngọc Thảo tạo ra trend mới khi sử dụng chân để thực hiện

Chán làm slime bằng tay, Ngọc Thảo tạo ra trend mới khi sử dụng chân để thực hiện
Mẹo vặt

Tiếp tục thể hiện sự ‘lầy lội’ của mình, cô nàng Ngọc Thảo tuần này đã mang tới những phút giây cực hài hước dành cho khán giả khi tự mình thực hiện slime .. bằng chân!

Cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn

Cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn
Mẹo vặt

Nên dùng màng bọc bằng PE, hạn chế chất liệu PVC và chỉ giữ thức ăn trong màng bọc dưới 6 giờ.

Khám phá những sáng kiến trong học tập cực thú vị và dễ thực hiện của cô nàng Ngọc Thảo

Khám phá những sáng kiến trong học tập cực thú vị và dễ thực hiện của cô nàng Ngọc Thảo
Mẹo vặt

Tiếp nối các số học tập vui nhộn, lần này chị Ngọc Thảo sẽ mách nhỏ 10 mẹo hay giúp các em có thể giải quyết nhanh chóng các vấn đề khó khăn trong học tập thường gặp.

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt
Mẹo vặt

Sắp đến ngày 20/10, Ngọc Thảo sẽ hướng dẫn các em các kiểu gói quà khác lạ và đầy màu sắc, để gói trọn những món quà đầy ý nghĩa của mình dành cho những người phụ nữ xinh đẹp của mình nhé.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.
Mẹo vặt

"Tháng cô hồn" luôn là thời điểm mà mọi người cho rằng sẽ gặp những chuyện xui xẻo, vì vậy thường kiêng làm nhiều thứ để tránh những chuyện không may.