Đồ uống detox giúp bụng phẳng là có thật: Hãy thử với ly nước đơn giản, siêu rẻ ai cũng có thể làm này

  • Ngọc Mai

Đồ uống detox giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố, hỗ trợ thêm việc giảm cân và cải thiện mức năng lượng trong cơ thể bạn.

Có rất nhiều công thức đồ uống detox khác nhau, thường được làm từ các loại trái cây tươi với hương vị đa dạng, rau xanh hoặc thảo dược. Bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà bằng việc kết hợp những nguyên liệu tùy thích. Đồ uống detox tự làm này không chứa chất tạo ngọt, chất phụ gia… nên là nước uống an toàn lại chứa ít calo, rất thích hợp cho người đang trong hành trình giảm cân .

Cách làm detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản ai cũng có thể làm - Ảnh 1.

Có rất nhiều công thức đồ uống detox khác nhau, thường được làm từ các loại trái cây tươi với hương vị đa dạng, rau xanh hoặc thảo dược.

Và không chỉ hỗ trợ giảm cân, đồ uống detox còn có tác dụng loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng mức độ pH trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe da, giúp da bóng khỏe, tăng cường miễn dịch và năng lượng.

Đồ uống detox giúp hỗ trợ giảm cân bằng cách nào? Đồ uống detox hoạt động chủ yếu bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và kết quả là giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Nó khuyến khích gan để loại bỏ độc tố, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể… Uống nước detox cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và đốt cháy chất béo, đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng, giúp bụng phẳng.

Cách làm detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản ai cũng có thể làm - Ảnh 2.

Uống nước detox cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Đồ uống detox từ dâu tây và bưởi giúp bụng phẳng

Không chỉ giảm cân, đồ uống từ dâu tây và bưởi sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại bụng phẳng. Theo Health, dâu tây chứa hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn sự thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dâu tây cũng chứa anthocyanin và axit ellagic giúp giảm cân theo hai cách. Anthocyanin làm tăng sản xuất các hormone gọi là adiponectin trong cơ thể, ngăn chặn sự thèm ăn và kích thích sự trao đổi chất. Dâu tây còn là một loại thực phẩm chống viêm giúp hỗ trợ phục hồi chức năng bình thường đối với các hormone giảm cân.

Bên cạnh đó, bưởi là một loại trái cây lành mạnh, cung cấp nguồn vitamin C và vitamin E tuyệt vời. Các vitamin này làm giảm tổn thương tế bào và cải thiện tuần hoàn máu. Nước bưởi được coi là nước ép có khả năng đốt cháy chất béo tốt nhất.

Cách làm detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản ai cũng có thể làm - Ảnh 3.

Không chỉ giảm cân, đồ uống từ dâu tây và bưởi sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại bụng phẳng.

Ngoài ra, đồ uống detox này còn có dưa chuột cực lợi tiểu nhờ hàm lượng nước cao. Đặc tính này làm cho chúng trở nên tuyệt vời khi xả chất độc trong cơ thể và giữ cho làn da bạn ngậm nước trong quá trình giảm cân. Giữ nước cũng sẽ gửi tín hiệu lên não rằng bạn đang no đủ, từ đó ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Để làm đồ uống detox giảm cân từ những nguyên liệu này, bạn cần chuẩn bị:

- 2 lít nước.

- 3-5 quả dâu tây thái lát.

- 1 lát dưa chuột.

- 1 quả bưởi thái lát.

Bạn chỉ cần kết hợp tất cả những thành phần này trong bình lớn, làm lạnh 30 phút, đồ uống của bạn đã sẵn sàng.

Cách làm detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản ai cũng có thể làm - Ảnh 4.

Đồ uống detox này còn có dưa chuột cực lợi tiểu nhờ hàm lượng nước cao.

Không nhịn ăn để uống nước detox giảm cân

Đồ uống detox quả thực đem lại hiệu quả giảm cân, nhất là khả năng làm phẳng bụng vô cùng tuyệt vời nhưng không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng. Theo ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vy (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), khẩu phần dinh dưỡng cân bằng phải bao gồm 4 chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất.

Nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: "Muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng".

Cách làm detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản ai cũng có thể làm - Ảnh 5.

Đồ uống detox quả thực đem lại hiệu quả giảm cân, nhất là khả năng làm phẳng bụng vô cùng tuyệt vời.

Điều đó cho thấy khi sử dụng đồ uống detox từ bưởi, dưa chuột, dâu tây hay bất cứ loại đồ uống nào cũng cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mỗi bữa. Bạn có thể ăn ít đi chứ không được nhịn hoàn toàn để detox vừa an toàn vừa giảm mỡ thành công.

"Nếu muốn detox cơ thể hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox cơ thể hiệu quả, tránh tiền mất tật mang", ThS.BS Doãn Thị Tường Vi khuyên.

Theo Helino

Loading...

Nỗi ám ảnh mang tên 'giảm cân' thông qua lời kể của sao Hàn

Nỗi ám ảnh mang tên 'giảm cân' thông qua lời kể của sao Hàn
Sao

Đừng nghĩ rằng mình đã quyết tâm giảm cân khi chưa nghe lời chia sẻ từ những sao Hàn này.

Giảm từ 100kg xuống còn 60kg trong 9 tháng, cô bạn như lột xác thành người khác!

Giảm từ 100kg xuống còn 60kg trong 9 tháng, cô bạn như lột xác thành người khác!
Xã hội

Không chỉ gầy đi, Quỳnh Như còn trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều. Thế nên các cô gái hãy cố gắng giảm cân để thêm tự tin vào chính mình nhé!

Giảm cân rồi đổi luôn cả phong cách, Hòa Minzy giờ đẹp và sành điệu nào có thua ai

Giảm cân rồi đổi luôn cả phong cách, Hòa Minzy giờ đẹp và sành điệu nào có thua ai
Sao Việt Nam

Không chỉ chi tiền mạnh tay hơn để đầu tư hàng hiệu, gu thời trang của Hòa Minzy cũng đã thay đổi nhiều so với trước đây.

Ai bảo béo là tự ti, nhìn thần thái của cô nàng này ăn đứt hội chị em "mình hạc sương mai" nhé.

Ai bảo béo là tự ti, nhìn thần thái của cô nàng này ăn đứt hội chị em "mình hạc sương mai" nhé.
Đời sống

Việc thừa cân luôn là ám ảnh của nhiều cô nàng, tuy nhiên hãy biết tận dụng "lợi thế ngoại hình" của mình để toát lên thần thái đẳng cấp như cô nàng này.

Ngỡ ngàng trước bí quyết giảm cân giữ dáng vô cùng đơn giản của loạt sao Hoa ngữ đình đám

Ngỡ ngàng trước bí quyết giảm cân giữ dáng vô cùng đơn giản của loạt sao Hoa ngữ đình đám
Làm đẹp

Ngỡ ngàng trước bí quyết giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của loạt mỹ nhân Hoa ngữ, không ngờ lại đơn giản đến thế!

Mẹ "ra giá" giảm 1kg cho 150k, chàng trai giảm liền 30kg hóa nam thần

Mẹ "ra giá" giảm 1kg cho 150k, chàng trai giảm liền 30kg hóa nam thần
Đời sống

Nhờ câu nói cứ giảm được 1kg sẽ được mẹ thưởng cho 150k, anh chàng đến từ Đài Loan này đã quyết tâm lột xác từ một gã mập thành soái ca đẹp trai ngời ngời.

Khoa học chứng minh: Xem phim kinh dị tiêu hao calo như chạy bộ 30 phút

Khoa học chứng minh: Xem phim kinh dị tiêu hao calo như chạy bộ 30 phút
Cine

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc xem những bộ phim kinh dị cũng có thể tiêu hao 1 lượng calo đáng kể, tương đương với việc chạy bộ 30 phút.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.
Mẹo vặt

"Tháng cô hồn" luôn là thời điểm mà mọi người cho rằng sẽ gặp những chuyện xui xẻo, vì vậy thường kiêng làm nhiều thứ để tránh những chuyện không may.

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc
Mẹo vặt

Nhằm tối đa hóa không gian căn phòng, nhiều bạn trẻ Hàn Quốc đã sáng tạo những căn phòng tiện nghi và ấm cúng. Hãy cùng chiêm ngưỡng thành quả của họ nhé!

5 tips chăm sóc làn da "ẩm ương" trong giai đoạn chuyển mùa

5 tips chăm sóc làn da "ẩm ương" trong giai đoạn chuyển mùa
Mẹo vặt

Giai đoạn chuyển mùa sẽ không còn trở nên đáng ngại đối với làn da nếu bạn áp dụng 5 tips dưới đây