Buồn ngủ trong khi làm việc? Những giải pháp không cần cà phê

  • Mỹ Linh

Ai cũng phải trải qua những lúc mí mắt nặng trịch trước màn hình máy tính, công việc thì chất đống mà không thể tỉnh táo nổi để làm việc. Uống cà phê nhiều thì làm tăng nhịp tim, lại là chất kích thích dễ nghiện, không thể uống mãi. Vậy phải làm sao?

 

1.Viết tay một danh sách những điều cần làmViết tay một danh sách giúp cho não bạn hoạt động, sắp xếp lại, giúp tỉnh táo hơn, mắt lại được vài phút nghỉ ngơi không phải nhìn vào màn hình. Nên hãy thử viết ra một list những việc cần làm, những thứ cần mua, những nơi cần ghé,... vừa giúp bạn sắp xếp công việc một cách khoa học hơn, lại vừa xua đuổi cơn buồn ngủ.

2. Dọn dẹp bàn làm việc
Thứ nhất, khi bạn buồn ngủ, dọn dẹp sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động, suy nghĩ sắp xếp, đánh thức não bộ, tăng lưu thông máu. Thứ hai, một không gian làm việc gọn ghẽ ngăn nắp hơn hỗ trợ cho việc tư duy sáng tạo, tăng sự tập trung, khiến cho cơn buồn ngủ ít ghé thăm hơn.

3. Xem ảnh những chú cún đáng yêu (hoặc bất kỳ động vật yêu thích nào khác của bạn)
Nghiên cứu của Đại học Hiroshima chỉ ra rằng xem ảnh của những động vật nhỏ đáng yêu giúp tăng năng suất làm việc. Ai mà không yêu cún cơ chứ, nên tưởng tượng sau khi được truyền thêm "năng lượng đáng yêu" từ những tấm ảnh cún con, sóng não của bạn cũng đã tăng lên rất nhiều rồi, và không chỉ cơn buồn ngủ bay biến mà chất lượng công việc cũng sẽ cao lên đấy nhé.

4. Thay đổi tư thế ngồi, giãn cơ hay thậm chí hãy dành vài phút để ra ngoài hít thở
Tư thế ngồi không đúng có thể gây ra đau đầu, đau lưng và làm giảm tâm trạng của bạn, nên hãy ngồi thẳng lưng lên, giãn cơ để giảm mệt mỏi và tăng tuần hoàn máu, giúp tỉnh táo hơn. Nếu bạn có thời gian hơn nữa, hãy đứng dậy, đi lại và hít thở không khí ở ngoài để cơ thể được "restart" năng lượng.

5. Gọi điện cho một người bạn thích nói chuyện cùng
Cách hoàn hảo để khởi động lại bộ não. Nói chuyện đối đáp giúp tăng sự hoạt động của tư duy, bên cạnh đó, cuộc nói chuyện vui vẻ sẽ cho bạn cảm thấy thêm vui vẻ, được thương yêu và ủng hộ để tiếp thêm sức lực hoàn thành công việc.

Theo Stylemagazine.vn

Loading...

Nayeon (TWICE) mệt mỏi vì lịch trình dày đặt ở sân bay, Netizen Hàn lại lôi BLACKPINK vào làm cameo

Nayeon (TWICE) mệt mỏi vì lịch trình dày đặt ở sân bay, Netizen Hàn lại lôi BLACKPINK vào làm cameo
Sao Châu Á

TWICE được xem là "Gà đẻ trứng vàng" của JYP là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc girlgroup này có một lịch trình quá dày đặt dẫn đến các thành viên luôn tỏ ra mệt mỏi khiến khán giả vô cùng lo lắng.

Shark Thái Vân Linh: 'Các bạn trẻ đi làm không nên về trước 7h tối, như vậy là quá sớm!'

Shark Thái Vân Linh: 'Các bạn trẻ đi làm không nên về trước 7h tối, như vậy là quá sớm!'
Sao

Ngoài thời gian đi làm cơ bản từ 9h sáng đến 6h chiều, Shark Thái Vân Linh cho rằng các bạn trẻ nên ở lại công ty làm thêm các công việc khác, nghiên cứu thêm kiến thức..., để có sự chuẩn bị đầy đủ trước khi cơ hội tìm đến.

Có nên yêu đương khi đang khởi nghiệp không? Lời khuyên của Shark Hưng là...

Có nên yêu đương khi đang khởi nghiệp không? Lời khuyên của Shark Hưng là...
Sao

"Chúng ta sau này cái gì cũng có, chỉ là không có chúng ta". Có quá nhiều câu chuyện như thế khiến các bạn trẻ tự hỏi "Có nên yêu khi đang khởi nghiệp?". Đây là câu trả lời của Shark Hưng sẽ giúp bạn thêm niềm tin vào mấy chuyện ngôn tình.

Bài nói chuyện của shark Hưng khiến người trẻ suy nghĩ: "Làm công việc mình ghét chính là lãng phí tuổi trẻ!"

Bài nói chuyện của shark Hưng khiến người trẻ suy nghĩ: "Làm công việc mình ghét chính là lãng phí tuổi trẻ!"
Sao

Khác với những tiền bối khác thường đề cao sự trung thành trong công việc, shark Hưng lại cho rằng các bạn trẻ nếu cảm thấy không phù hợp thì nên nhảy việc càng sớm càng tốt.

Shark Hưng: "Khởi nghiệp là cô đơn, kể cả khi thành công hay thất bại"

Shark Hưng: "Khởi nghiệp là cô đơn, kể cả khi thành công hay thất bại"
Sao

"Khi khởi nghiệp, nỗi đau đầu tiên các bạn phải đối mặt đó là nỗi đau của sự cô đơn" - Shark Phạm Thanh Hưng chia sẻ.

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt

Ngọc Thảo bật mí cách tạo ấn tượng với món quà nhân ngày 20/10 bằng cách gói cực đặc biệt
Mẹo vặt

Sắp đến ngày 20/10, Ngọc Thảo sẽ hướng dẫn các em các kiểu gói quà khác lạ và đầy màu sắc, để gói trọn những món quà đầy ý nghĩa của mình dành cho những người phụ nữ xinh đẹp của mình nhé.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.

Tháng cô hồn đến rồi! Tránh làm những điều này để cả tháng không rước họa và thân mà còn an yên, thuận lợi.
Mẹo vặt

"Tháng cô hồn" luôn là thời điểm mà mọi người cho rằng sẽ gặp những chuyện xui xẻo, vì vậy thường kiêng làm nhiều thứ để tránh những chuyện không may.

Đồ uống detox giúp bụng phẳng là có thật: Hãy thử với ly nước đơn giản, siêu rẻ ai cũng có thể làm này

Đồ uống detox giúp bụng phẳng là có thật: Hãy thử với ly nước đơn giản, siêu rẻ ai cũng có thể làm này
Mẹo vặt

Đồ uống detox giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố, hỗ trợ thêm việc giảm cân và cải thiện mức năng lượng trong cơ thể bạn.

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc

Những căn phòng bé như hộp diêm mà xinh xắn đến bất ngờ của giới trẻ Hàn Quốc
Mẹo vặt

Nhằm tối đa hóa không gian căn phòng, nhiều bạn trẻ Hàn Quốc đã sáng tạo những căn phòng tiện nghi và ấm cúng. Hãy cùng chiêm ngưỡng thành quả của họ nhé!

5 tips chăm sóc làn da "ẩm ương" trong giai đoạn chuyển mùa

5 tips chăm sóc làn da "ẩm ương" trong giai đoạn chuyển mùa
Mẹo vặt

Giai đoạn chuyển mùa sẽ không còn trở nên đáng ngại đối với làn da nếu bạn áp dụng 5 tips dưới đây