Top 5 thực phẩm giảm cân hàng đầu bạn phải biết

Mỹ Trinh 16:12 15/03/2019

Giảm cân bằng thực phẩm là lựa chọn thông mình vì vừa hỗ trợ cải thiện vóc dáng vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên bạn đã biết thực phẩm giảm cân nào tốt chưa? Hãy cùng khám phá ngay dưới đây với Yeah1 News nhé.

Gạo lứt

Nhắc đến thực phẩm giảm cân hàng đầu phải kể đến gạo lứt. Loại gạo này không nhiều tinh bột như gạo trắng mà rất giàu chất xơ và nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy ăn gạo lứt thay gạo trắng sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa, mang đến cảm giác no lâu và hạn chế nạp các thức ăn khác vào cơ thể.

Top 5 thực phẩm giảm cân hàng đầu bạn phải biết
Giảm cân với gạo lứt

Yến mạch

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết nên lựa chọn thực phẩm nào thì yến mạch chính là câu trả lời. Yến mạch có hàm lượng chất xơ lớn nên sẽ mang lại cảm giác nhanh no mà thời gian no lại lâu. Bên cạnh đó khả năng giải phóng năng lượng của yến mạch chậm nên lượng insulin sẽ ổn định hơn, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Thực phẩm giảm cân đến từ táo

Nằm trong top đầu những thực phẩm giảm béo, đốt cháy mỡ thừa phải kể đến táo. Không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà táo còn làm cho bạn no lâu. Khi ăn táo phải sau một thời gian dài bạn mới có cảm giác đói trở lại nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa chất xơ và pectin trong táo giúp thúc đẩy đốt cháy lượng calo dư thừa rất tốt.

Top 5 thực phẩm giảm cân hàng đầu bạn phải biết
Táo có tác dụng giảm cân tốt

Trái bơ

Khi nhắc đến việc giảm cân hầu hết mọi người đều né tránh trái bơ vì nghĩ rằng hàm lượng chất béo trong bơ cao. Thế nhưng các chất béo này đều là chất béo có lợi cho cơ thể. Các chất béo này đốt cháy chậm chứ không hề tích trữ trong cơ thể nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Hỗ trợ giảm cân với sữa chua

Sữa chua từ lâu được biết đến với vai trò là nguồn nguyên liệu làm đẹp được nhiều người yêu thích. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa nên thúc đẩy việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Thêm vào đó hàm lượng canxi, protein dồi dào giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không bị đói. Vì thế nếu muốn giảm cân bạn nên sử dụng sữa chua không đường vào mỗi buổi sáng để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Top 5 thực phẩm giảm cân hàng đầu bạn phải biết
Sữa chua không đường giảm cân hiệu quả

Ngoài 5 thực phẩm giảm cân hàng đầu kể trên các bạn có thể giảm cân với những thực phẩm khác như cam, bưởi, khoai tây, bí ngô, dưa hấu, khoai lang, đậu đen… Tuy nhiên cần chú ý kết hợp luyện tập, ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ để nhanh chóng lấy lại thân hình săn chắc, thon gọn như ý.

Theo Nhim Xinh/Infonet

Loading...