Hè đến rồi! Ăn gì để giảm mỡ bụng tha hồ diện bikini thu hút mọi ánh nhìn

Mùa hè thực sự đã quay trở lại với biển xanh, cát trắng, nắng vàng luôn mời gọi. Và thật uổng phí nếu bạn không diện bikini tung tăng ngoài bãi biển. Nhưng chắc chắn sẽ thật là thảm họa khi mỡ bụng khiến bạn mất tự tin, không thể thoải mái khoe cá tính. Vì vậy, để chuẩn bị cho một mùa hè thật sôi động và nóng bỏng, hãy thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để có được vòng eo con kiến, tha hồ diện bikini, thả dáng, thu hút mọi ánh nhìn. Ăn gì để giảm mỡ bụng? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.

Ngũ cốc nguyên cám

Thay vì ăn cơm, để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dĩnh, năng lượng cho cơ thể, bạn hãy thay thế bằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Ví dụ như: bánh mì nguyên cám hoặc bột yến mạch.

Ăn thật nhiều trái cây

Trái cây tự nhiên lúc nào cũng là sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn đặc biệt là những người đang có mong muốn giảm cân hoặc giảm mỡ bụng. Những loại quả mà người đang có nhu cầu giảm mỡ bụng có thể lựa chọn như: bưởi, bơ, táo, dừa, lựu, dưa hấu, đào, cà chua…

Những loại quả này sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn để bạn không có cảm giác đói đồng thời cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất tự nhiên tốt cho cơ thể giúp bạn có được một thân hình cân đối.

Uống nước chanh mật ong

Mỗi sáng thức dậy, bạn nên uống một cốc nước chanh mật ong. Nó sẽ giúp cho bạn đánh thức các cơ quan trong cơ thể hoạt động trở lại sau một đêm nghỉ ngơi và đồng thời cũng có tác dụng giải độc gan, duy trì khả năng tiêu hóa và đốt chát chất béo trong cơ thể.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý đối với những người bị dạ dày hoặc nóng trong thì nên cân nhắc sử dụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống thật nhiều nước

Uống nước không chỉ giúp đẹp da mà cũng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Uống nhiều nước sẽ giúp cho bạn có cảm giác no, không có cảm giác thèm ăn và như vậy chắc chắn lượng thức ăn sẽ giảm đi, giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

VIDEO LIÊN QUAN

Hoàng Thùy tự tin hô vang "Việt Nam", quyến rũ bộ bikini, gợi cảm với váy dạ hội xuyên thấu

Nóng: Đã có kết luận những chi tiết 'bí ẩn' vụ bé trai tử vong trên xe ô tô đến trường Gateway

Sau Chi Pu, Ngọc Trinh lại song ca cùng Hari Won, nghi vấn cô nàng sắp chuyển sang làm ca sĩ?

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ giúp bạn đốt cháy mỡ ở bụng cũng như giúp tăng năng lượng cho cơ thể, kiểm soát tiêu hóa tốt. Khi cung cấp chất xơ vào cơ thể sẽ tạo nên cảm giác no và bạn sẽ không cần nạp quá nhiều calo nữa.

Các loại cá

Cá chắc chắn là một loại thực phẩm không thiếu tên trong thực đơn giảm cân. Ăn cá rất tốt cho cơ thể, bạn vẫn có cảm giác no bụng tuy nhiên lượng mỡ nạp vào không nhiều. Loại cá được khuyến khích sử dụng nhiều là cá hồi với hàm lượng omega cao và chất béo trong cá hồi là loại chất béo tốt.

Các loại đậu

Đừng quên đậu cũng là cái tên “siêu cao thủ” hỗ trợ việc giảm mỡ bụng của bạn. Cũng như những đồ ăn ở trên, đậu cung cấp chất xơ, đưa insulin trong cơ thể người xuống thấp và giúp tích trữ calo tốt.

Như vậy là bạn đã biết ăn gì để giảm mỡ bụng. Và để quá trình này đạt hiệu quả cao, hãy kết hợp cùng với chế độ tập luyện thật hợp lý. Vì một mùa hè eo thon, dáng chuẩn, diện đồ không lo lắng.

Bút danh: Hương Đỗ, Theo Thế Giới Trẻ