Chuối – giải pháp lý tưởng trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

Mỹ Trinh 16:10 05/05/2019

Bạn băn khoăn không biết ăn gì để giảm cân nhằm mang đến hiệu quả mà không ra tác dụng phụ nào? Vậy bạn đã nghe đến một phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản, hiệu quả mà không cần tốn quá nhiều thời gian và chi phí là giảm cân bằng chuối chưa?

Khi nghe giảm cân bằng chuối nhiều người cảm thấy rất băn khoăn và nghi ngờ nhưng nếu bạn hiểu rõ về công dụng của chuối trong việc giảm cân chắc chắn bạn sẽ tìm ngay đến phương pháp này đó. Hãy cùng Yeah1 khám phá chuối – giải pháp trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân hiệu quả ngay dưới đây.

Lý do chuối có tác dụng giảm cân

Chuối là loại quả quả giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như tinh bột, vitamin, lượng khoáng chất lớn, nhất là lượng kali,

Chuối – giải pháp lý tưởng trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân
Chuối - giải pháp trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

natri. Tuy giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân bằng chuối bởi vì khi ăn chuối ta sẽ có cảm giác no lâu và ít thèm ăn các món khác nên hạn chế được lượng chất đi vào cơ thể. Trong khi đó các chất trong chuối lại không gây béo cho cơ thể.

Đồng thời chuối có chứa hàm lượng chất xơ cao nên kích thích tiêu hoá, giảm lượng tinh bột và tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra loại quả này giúp các cơ quan khác làm việc hiệu quả hơn nên loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà chuối – giải pháp lý tưởng trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân hiệu quả  và lấy lại vóc dáng sau vài tuần sử dụng loại quả này cho thực đơn giảm béo.

Ngoài tác dụng giảm cân thì chuối còn có rất nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ và điều trị nhiều loại bệnh như giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ…  Vì vậy mà các chuyên gia khuyên chúng ta rằng nên ăn chuối mỗi ngày để bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và một vóc dáng cân đối.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Chuối – giải pháp lý tưởng trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân
Thực đơn giảm cân bằng chuối

Để giảm cân bằng chuối hiệu quả bạn cần tiến hành một cách khoa học theo thực đơn phù hợp với mình. Tuy nhiên thực đơn dưới đây được nhiều người áp dụng và phù hợp với cơ địa của nhiều người nên bạn có thể tham khảo nhé:

- Bữa sáng: Ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn càng tốt. Và dùng một ly nước ấm.

- Bữa trưa: Trước bữa ăn chính ăn một quả chuối và giảm khẩu phần ăn khoảng 30% so với mọi ngày.

- Bữa tối: Tiến hành ăn một quả chuối trước bữa tối và cùng với đó giảm khẩu phẩn ăn 30% so với các bữa thông thường khác.

Nếu trong ngày bạn cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm một vài quả chuối để giúp cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên tuyệt đối không được ăn thêm bất cứ thứ gì khác.

Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chuối

Chuối – giải pháp lý tưởng trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân
Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chuối hiệu quả

Để giảm cân bằng chuối hiệu quả mỗi chúng ta cần thực hiện tốt những vấn đề sau đây để không gây đảo lộn sinh hoạt cũng như đem lại hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân:

- Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc; ít nhất nên duy trì ngày ngủ đủ 8h.

- Người bị bệnh đường ruột, tiêu hoá không tốt hay đang bị tiêu chảy thì không nên sử dụng phương pháp giảm cân này.

- Trong quá trình thực hiện giảm cân bằng chuối cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày kết hợp chế độ luyện tập điều độ, khoa học.

- Không thức khuya quá gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và làm giảm hiệu quả của phương pháp này.

- Sau khi thực hiện xong việc giảm cân bằng chuối và muốn giữ vóc dáng cũng như bảo vệ sức khoẻ thì nên duy trì ăn vài quả chuối mỗi ngày.

Với những chia sẻ trên đây bạn đã tự tin trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân rồi chứ. Hãy kiên trì với phương pháp giảm cân bằng chuối để sở hữu vóc dáng cân đối, lý tưởng.

Nhim Xinh, Theo Thế Giới Trẻ

Loading...