Cách giảm mỡ mặt hiệu quả giúp loại bỏ nọng cằm sau thời gian ngắn

Sóc ẩn danh 09:49 14/05/2019

Nọng cằm, da chảy xệ khiến vẻ ngoài của bạn trông già nua, kém tươi trẻ đi rất nhiều. Vậy làm cách nào để giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh chóng nhất? Hãy xem câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Gương mặt phụng phịu, mũm mĩm và có nọng cằm khiến vẻ ngoài của phụ nữ trông mập mạp và già nua hơn. Để làm giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh chóng, bạn cần phải có chế độ tập luyện điều độ mỗi ngày. Trong đó, yoga và mát xa là những cách làm giảm mỡ mặt cực kỳ hữu hiệu trong thời gian ngắn.

Cách mát xa làm giảm mỡ mặt bằng 

Mát xa là áp dụng một lực nhất định lên da, tạo ra áp lực làm tăng tuần hoàn máu đến các tế bào. Điều này còn góp phần làm tan lượng chất béo, mỡ thừa tích tụ dưới da hiệu quả. Kiên trì mát xa mỗi ngày, bạn sẽ làm giảm đáng kể mỡ thừa giúp khuôn mặt trông thon gọn, săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, chuẩn bị 2 muỗng canh tinh dầu dừa tự nhiên trong chiếc bát, đun cách thủy đến khi ấm thì lấy ra sử dụng. Thoa đều dầu dừa lên khắp da mặt, dùng đầu của 3 ngón tay giữa ấn và miết nhẹ nhàng từ cằm lên thái dương, thực hiện liên tục mỗi bên 1 phút.

Tiếp đó, đặt 2 ngón tay trỏ lên giữa trán, mát xa theo đường W trong vòng 2 – 3 phút. Đến phần má, dùng đầu ngón tay ấn và miết nhẹ theo chuyển động xoắn ốc.

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả giúp loại bỏ nọng cằm sau thời gian ngắn
Mát xa là cách giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả và đơn giản mà mọi người đều có thể áp dụng - Ảnh: Internet

Sau đó, đặt 2 ngón trỏ và giữa dọc theo sống mũi, ấn và miết nhẹ từ trên xuống dưới trong khoảng 2 phút. Đến phần mắt, dùng đầu ngón tay mát xa tròn quanh mỗi mắt, sau đó, dùng ngón trỏ kéo đuôi mắt lên trên rồi thả ra, thực hiện trong khoảng 3 phút.

Áp dụng bài tập mát xa này mỗi tối trước khi đi ngủ, nhớ rửa sạch da mặt bằng nước mát sau khi đã thực hiện xong.

Cách làm giảm mỡ mặt bằng bài tập yoga

Yoga cho khuôn mặt không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn góp phần ngăn ngừa lão hóa, kéo căng các nếp nhăn, duy trì nhan sắc tươi trẻ cho phụ nữ.

Cách thực hiện:

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, duy trì hơi thở nhịp nhàng và đều đặn, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, thoải mái nhất. Bắt đầu mở to mắt, nhướng chân mày lên cao nhất, đồng thời miệng mở rộng, kéo cằm xuống dưới. Cố gắng kéo căng toàn bộ cơ mặt ra hết mức có thể, giữ trong vài giây thì thả lõng, thư giãn. Lặp lại khoảng 3 – 5 lần.

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả giúp loại bỏ nọng cằm sau thời gian ngắn
Chăm chỉ tập luyện yoga cho khuôn mặt mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu nhan sắc tươi trẻ - Ảnh: Internet

Bắt đầu tương tự như động tác vừa rồi, khi cơ mặt đã được kéo căng, cố gắng đẩy hàm dưới sang ngang 3 – 4 lần. Sau đó, thư giãn và lặp lại thêm 10 lần tương tự.

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả giúp loại bỏ nọng cằm sau thời gian ngắn
Không chỉ giảm mỡ mặt, mát xa và yoga còn ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn - Ảnh: Internet

Áp dụng 2 cách làm giảm mỡ mặt trên mỗi ngày, đối với bài tập yoga, bạn có thể thực hiện những lúc rảnh rỗi. Kiên trì sau khoảng 2 – 3 tuần, khuôn mặt sẽ thon gọn, săn chắc trông thấy.

My Huỳnh, Theo Thế Giới Trẻ