Cách giảm cân nhanh thần tốc không cần sử dụng thuốc vẫn giảm 2kg/tuần

Mỹ Trinh 00:13 06/03/2019

Cách giảm cân nhanh nào hiệu quả mà không cần phải sử dụng thuốc nhưng vẫn giảm được 2kg/tuần? Bạn đọc hãy cùng Yeah1 News tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Cách giảm cân nhanh nhất nhờ uống nhiều nước

Nước là chất lỏng không thể thiếu được với sức khỏe của con người. Nước có tác dụng thanh lọc, loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả chị em phụ nữ tuyệt đối nói không với các loại nước có ga, nước giàu năng lượng, bởi chúng chỉ khiến bạn tăng cân nhanh hơn mà thôi. Cách giảm cân nhanh nhất là uống nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày trước khi ăn.  

Cách giảm cân nhanh thần tốc không cần sử dụng thuốc vẫn giảm 2kg/tuần

Uống nước tinh khiết hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả

Giảm cân nhanh với các bài tập thể dục

Tập thể dục là cách giảm cân nhanh được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, một sức khỏe tốt. 

Chạy bộ là cách tốt nhất để đốt cháy 400 calorie trong 1 giờ. Vì thế, mỗi ngày bạn hãy dành ra 30 phút đến 1 giờ để chạy bộ hoặc tập gym, yoga để cơ thể được săn chắc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Uống nước ép trái cây mỗi ngày

Nước ép rau củ hay trái cây vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi trong các loại rau củ, trái cây rất giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp cơ thể no lâu và đốt cháy mỡ thừa nhanh. Ngoài việc uống nhiều nước tinh khiết, bạn nên bổ sung thêm 1-2 ly nước ép trái cây nữa vào thực đơn giảm cân hàng ngày. 

Cách giảm cân nhanh thần tốc không cần sử dụng thuốc vẫn giảm 2kg/tuần

Uống nước ép trái cây mỗi ngày là cách giảm cân nhanh được nhiều chị em lựa chọn

Hạn chế tinh bột để giảm cân nhanh chóng

Thực tế cho thấy, tinh bột chính là kẻ thù số 1 của cân nặng. Trong tinh bột sẽ tạo ra năng lượng chuyển hóa thành chất béo. Vì thế, để giảm cân hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc bạn nên hạn chế tinh bột. Tuy nhiên, bạn không nên vì nóng lòng giảm cân mà kiêng luôn tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt năng lượng, dễ gây tổn thương cho não. Cách tốt nhất là bạn hãy thay cơm bằng các loạt gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc hay khoai lang.

Cách giảm cân nhanh thần tốc không cần sử dụng thuốc vẫn giảm 2kg/tuần

Để giảm cân hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc hãy hạn chế tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày

Bằng các cách giảm cân nhanh mà không cần sử dụng thuốc trên nếu bạn kiên trì áp dụng chắc chắn sẽ giảm được từ 2-3 kg/tuần. Điều quan trọng là bạn phải nghiêm túc thực hiện các kế hoạch giảm cân đã đề ra trước đó. Và tuyệt đối không bỏ ngang quá trình giảm cân vừa tốn công sức, vừa dễ tăng cân trở lại. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến. 

Theo Miền Nguyễn/Infonet

Loading...