Bật mí 7 phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần không cần ăn kiêng

Mỹ Trinh 23:24 25/03/2019

Sở hữu thân hình thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. nhưng làm thế nào để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần? Dưới đây là 7 cách giảm cân cấp tốc đem lại hiệu quả cao mà không cần vất vả luyện tập hay ăn kiêng.

Nếu kiên trì áp dụng các cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần dưới đây chắc chắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến. Cùng Yeah1 tìm hiểu ngay nhé!

Uống nước khi thức dậy

Đây là một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần được nhiều chị em tin tưởng áp dụng. Uống nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy vừa giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa vừa cải thiện vóc dáng. Lượng nước vào trong dạ dày khiến chúng ta hạn chế được cơn thèm ăn. Nước giúp đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh là cách bạn giảm cân an toàn nhất. Trong rau chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa. Trái cây làm bạn nhanh no bụng hạn chế việc thèm ăn. Vì thế bạn nên ăn hoa quả, rau xanh trước bữa ăn. Đây không chỉ là cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần mà còn ngăn chặn lượng đường vào trong cơ thể rất tốt.

Bật mí 7 phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần không cần ăn kiêng
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần hiệu quả

Duy trì chế độ ăn uống đúng giờ

Nhiều chị em lựa chọn phương pháp nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên cách này không những không giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe. Chị em nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn ít một, nhưng nên ăn đúng giờ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả thì giảm cân mới có tác dụng.

Hạn chế ăn những chất béo

Nên hạn chế ăn những đồ ăn có nhiều dầu mỡ, nước ngọt và đồ uống có ga.. Đồng thời việc giảm nồng độ Insulin là điều cần thiết.

Bật mí 7 phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần không cần ăn kiêng
Để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần nên hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ

Uống nước chanh gừng mỗi ngày

Duy trì thói quen uống nước chanh gừng sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần. Bởi, gừng có tính ấm, nóng là thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Chanh có tính axit mạnh, hàm lượng lớn vitamin C, E, và nhiều khoáng chất, tăng khả năng trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố và chất beó hoàn toàn. Sự kết hợp chanh và gừng là thực phẩm an toàn giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ thừa.

Thường xuyên tập thể dục

Những bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, tập gym… đều là cách giảm cân hữu hiệu. Mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để luyện tập các bài tập giảm cân chắc chắn trong 1 tuần sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến.

Bật mí 7 phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần không cần ăn kiêng
Duy trì các bài tập thể dục cũng là cách giảm cân an toàn, khoa học

Chia nhỏ các bữa ăn nhỏ trong ngày

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần rất hiệu quả. Bạn hãy duy trì các bữa ăn nhẹ bằng yến mạch, sữa chua, ngũ cốc… để làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần là biện pháp mà chị em hay áp dụng trong những lúc công việc bận rộn. Nhưng các chị em nên kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện thể dục hợp lý để có thân hình cân đối, săn chắc.

Theo Miền Nguyễn/Infornet.

Loading...