Tổng hợp các cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất

Mỹ Trinh 12:13 08/03/2019

Đau bụng kinh phải làm sao? Cùng tìm hiểu các cách trị đau bụng kinh đang được các chị em phụ nữ truyền tay nhau trong thời gian gần đây nhé.

Tổng hợp các cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất
Cách trị đau bụng kinh kiệu quả

Đau bụng kinh chính là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ nữ do đó cách trị đau bụng kinh như thế nào cho hiệu quả luôn là vấn đề được quan tâm trong những ngày “đèn đỏ”. Vậy làm sao để giảm đau bụng kinh hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Tổng hợp cách trị đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh không chỉ làm gián đoạn các công việc thường ngày mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như sinh sản sau này của phụ nữ. Bạn không nên để những cơn đau kéo dài có cơ hội gây ra những khó khăn cho bạn. Cùng xem một số phương pháp sau để biết cách giảm thiểu những cơn đau này nhé:

- Chườm nước ấm vào bụng hoặc uống nước ấm

Khi bạn bị đau bụng kinh hãy sử dụng một chiếc bình cao su hoặc một chiếc bình thủy tinh và cho nước ấm vào đó. Sử dụng nó để chườm lên bụng, nước ấm sẽ giúp tử cung của bạn co thắt nhịp nhàng hơn và máu kinh cũng sẽ được đẩy ra dễ dàng, con đau được giảm đáng kể. Đây cũng là cách trị đau bụng kinh được đông đảo chị em áp dụng.

Uống nước ấm: Cũng có công dụng như chườm nước ấm, bạn có thể uống một cốc nước ấm để giúp các cơ bụng của mình được thả lòng và điều tiết được ổn định hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể thái lát một củ gừng tươi rồi đắp lên bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút. Với hơi nóng của gừng sẽ giúp những con đau giảm nhanh, bụng của bạn sẽ dễ chịu hơn.

- Sử dụng lá ngải cứu và có chế độ ăn uống hợp lý

Tổng hợp các cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất
Sử dụng ngải cứu để điều hòa kinh nguyệt

Ngải cứu là một phương thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt cũng như giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể lấy một nắm ngải cứu và giã nát lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Hoặc bạn cũng có thể hấp cách thủy hoặc rán trứng và ngải cứu để ăn. Đồng thời hãy chú ý tới chế độ ăn của mình, hãy bổ sung nhiều rau củ quả, hải sản, các vitamin B6, C, E,... Hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột, thức ăn sẵn, đồ cay nóng...

- Tập yoga

Hiện tại phương pháp này đang được rất nhiều người truyền tay nhau trong cách trị đau bụng kinh. Bạn có thể tự tập ở nhà với những động tác đơn giản như dùng hai chân sát lên tường, thở đều và thư giãn, với cách này bạn có thể giảm đau một cách nhẹ nhàng hơn.

Lời khuyên khi đau bụng kinh

Hãy giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ tránh căng thẳng mệt mỏi thì những cơn đau bụng kinh cũng sẽ thuyên giảm.

Bạn có thể dùng tay massage đều vùng bụng để lưu thông máu và cơn đau thuyên giảm đáng kể

Tổng hợp các cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất
Massage vùng bụng để máu lưu thông tốt hơn

Nếu trong trường hợp cơn đau quá dữ dội không giống bình thường hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.

Trên đây là một số cách trị đau bụng kinh, hy vọng có thể giúp bạn giảm được phần nào cơn đau hằng tháng này. Chúc bạn có được phương pháp phù hợp nhất nhé.\

Theo Thành Nguyễn / Infonet

Loading...