“Thần dược” giúp da đẹp mịn màng, dáng chuẩn lên trông thấy không phải ai cũng biết

  • Anh Quân

Bạn đã bao giờ nghe nói đến hạt chia chưa? Đây là 1 loại hạt có xuất xứ từ Nam Mỹ, rất tốt cho những bạn muốn giữ dáng cũng như làm đẹp da đó nha!

Hạt chia có rất nhiều tác dụng khác nhau. Ngoài những tác dụng liên quan đến vấn đề sức khỏe, tác dụng làm đẹp da của hạt chia cũng là 1 vấn đề mà chị em rất quan tâm. Dưới đây là tổng hợp các tác dụng của hạt chia:

1. Hạt chia có tác dụng tránh béo phì và giảm cân

Hạt chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó nó tạo ra cảm giác no, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong suốt ngày. Nhiều người sau khi uống 1 ly nước pha 1 muỗng lớn hạt Chia thì không bị đói nửa ngày. Vì vậy, những ai muốn giảm cân chỉ cần uống 1 ly hạt chia trước khi ăn cơm thì sẽ ăn ít lại và chẳng bao lâu sẽ đạt được kết quả mong muốn.

Ngoài ra có nhiều chất xơ nên hạn chế được lượng mỡ dư thừa hạn chế được bệnh béo phì.

2. Hạt chia có tác dụng hạn chế tiểu đường

Ăn hạt chia người ta đỡ thấy thèm ngọt và nhờ vậy sẽ ổn định được lượng đường trong cơ thể, do đó rất lý tưởng đối với những người bị bệnh tiểu đường. Những thí nghiệm sơ khởi cho thấy hạt chia khi được pha với nước thì có thể nở lớn gấp 12 lần và tạo nên một lớp gel mềm do chất xơ hoà tan. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng. Và cũng nhờ chất gel nên việc biến dưỡng của chất đường điều hòa hơn, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và tránh đuợc nạn mập phì và đưa đến tiểu đường.

3. Hạt chia tốt cho tim mạch

Hạt chia có 20% Omega 3 là một loại acid béo thiết yếu cần thiết cho việc duy trì chức năng của cơ thể khỏe mạnh. Omega 3 được xem là một loại acid béo thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được loại acid này, vì vậy chúng ta cần phải bổ sung nó trong khẩu phần ăn hàng ngày. Omega 3 tìm thấy trong hạt chia là một chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe tim mạch và kết quả nghiên cứu cho thấy rằng Omega 3 có lợi trong việc giúp làmgiảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.

Ngoài ra còn có tác dụng ngăn cản quá trình đông tụ cục máu giúp lưu thông máu huyết tuần hoàn hơn tránh trường hợp xơ vữa thành động mạch cũng như đột quỵ.

4. Hạt chia có tác dụng tốt cho hệ thống tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ với 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột kể cả việc điều hòa chức năng tiêu hóa.

Nhờ có nhiều chất xơ nên hạt chia rất dễ tiêu hoá, hấp thu. Nó giúp cho các hoạt động của ruột được dễ dàng, tẩy bớt cholesterol dính lại ở thành ruột và nhờ đó hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đường ruột, kể cả ung thư ruột già, đồng thời chống được bệnh táo bón.

Ngoài ra do có chất xơ nhiều nên thường sẽ giúp lọc sạch những cạn bả cũng như chất độc ra khỏi cơ thể giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

5. Hạt chia tác dụng tăng cường năng lượng

Hạt chia cung cấp cho cơ thể một lượng năng lượng lâu dài. Đa số những người sử dụng hạt chia là những vận động viên, họ dùng hạt chia để tăng cường sức chịu đựng của cơ thể và hỗ trợ cho sự vận động của khớp xương cũng như phục hồi cơ bắp.

Do lượng Protein khá cao, nên hạt chia tăng cường được lượng Kcal cho khẩu phần ăn hằng ngày.

6. Tác dụng hạt chia làm chậm quá trình oxi hóa

Omega 3 ALA kết hợp với chất chống oxi hóa và protein có trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể người. Chia giúp lọc sạch mọi độc tố trong cơ thể và để lại cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi đẹp.Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt chia cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể nên giúp cho cơ thể ít bị lão hóa hơn.

7. Hạt chia rất tốt cho hệ thần kinh và trí não

Do cung cấp hàm lượng Omega 3 rất cao gần bằng nhu cầu Omega 3 hằng ngày nên rất tốt cho cho việc tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như trí não.

Và đặc biệt rất cần cho trẻ nhỏ và bà mẹ mang thai vì Omega 3 là thành phần cấu tạo nên hệ thống thần kinh.

8. Hạt chia có tác dụng chăm sóc da và tóc

Hạt chia chứa đựng một nguồn Omega 6 ALA, chất chống oxi hóa cao và chất đạm cao, tất cả đều rất quan trọng cho một làn da đẹp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khẩu phần ăn chứa những chất oxi hóa có thể làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể. Tóc và móng tay đa số được cấu thành bằng chất đạm và cơ thể con người sử dụng protein để cấu tạo và phục hồi các mô, vì vậy chúng ta cần một lượng chất đạm tương đối lớn.

Vì cơ thể không dự trữ chất đạm nên việc bổ sung chất đạm trong khẩu phần ăn là rất quan trọng và hạt CHIA là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn.

9.Hạt chia bổ sung Vitamin và Khoáng chất hàng ngày cho cơ thể

Do cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nên đảm bảo được chất bảo vệ cơ thể hằng ngày.

Do đó có thể giúp cơ thể phục hồi lại sức khỏe sau một thời gian làm việc làm mất đi lượng vitamin cần thiết, sinh ra gốc tự do ảnh hưởng đến cơ thể.

10. Hạt chia rất tốt cho vận động viên

Chia cung cấp một lượng năng lượng được duy trì liên tục trong cơ thể người, giúp cho các bắp thịt và các mô của cơ thể trở nên cứng cáp và mạnh mẽ hơn… Rất nhiều vận động viên thể dục đã dùng Chia để tăng sức bền, hỗ trợ sự linh hoạt các khớp và hồi phục cơ bắp.

Ngoài ra cung cấp một lượng lớn các chất khoáng rất tốt cho vận động viên sau một thời gian vận động sẽ mất rất nhiều chất điện giải.

11. Hạt chia có tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em

Do rất giàu Folat là dưỡng chất quan trọng liên quan đến ống thần kinh và trí não của thai nhi, Folat được khuyến cáo nên cung cấp đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra hạt CHIA giàu Omega3, Fe, Can xi, Phốt pho, Magie, Vitamin A là những vi chất mà nhu cầu hàng ngày của Bà Bầu rất cao.

Do giàu Folat, Omega3 (DHA; EPA; Axit Linoleic) là những dưỡng chất thiết yếu liên quan đến sự hình thành và phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi, trẻ em. Rất hiếm có loại thực phẩm cùng lúc có hàm lượng cao của cả hai vi chất quan trọng này

Ngoài ra còn có tác dụng lợi sữa giúp bà mẹ sau khi sanh có đủ lượng sữa cung cấp cho cho trẻ nhỏ.

12. Hạt chia tốt cho người ăn chay

Bằng việc sử dụng hạt Chia trong khi nấu ăn, bạn có thể đảm bảo cho gia đình bạn nhận được các acid béo Omega-3 cần thiết có giá trị.

Do cung cấp nhiều Sắt, Canxi tốt cho đối tượng ăn chay do không dùng thịt hay hải sản… hay trong những loại thức ăn thực vật không cung cấp đủ lượng vi chất cần thiết này.

Ngoài ra còn cung cấp protein đáng kể cho người ăn chay thì luôn thiếu hụt nguồn cung cấp đạm cho cơ thể.

13. Hạt chia có tác dụng chống loãng xương

Cung cấp nhiều Canxi nên có thể phòng tránh được bệnh loãng xương đặc biệt ở người lớn tuổi lượng hormon estrogen ít đưa đến tình trạng mất cân bằng về việc điều tiết lượng Canxi trong máu và trong xương đưa đến dễ mắc chứng loãng xương.

Ngoài ra còn cung cấp một lượng lớn Canxi cho bà mẹ có thai, cho con bú cũng như cho trẻ ở giai đoạn hình thành cơ thể cần một lượng Canxi để xây dựng có khung cơ thể như xương, răng….

14. Hạt chia cung cấp protein cho cơ thể

Cung cấp lượng đạm đáng kể cho người ăn chay, là nguồn cung cấp đạm tốt

Là nguồn cung cấp đạm và năng lượng đáng kể cho người có thối quen ăn uống thất thường, người ít ăn sáng hay người nhậu nhiều…

Do là nguồn cung cấp protein tốt nên có thể làm cho bắp thịt trở nên cứng cáp và mạnh khỏe hơn.

Cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể. Các acid amin thiết yếu là acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải cung cấp từ thực phẩm.

Loading...

Cô gái mù mắt trái sau khi tiêm filler: “Không có bạn trai, tôi đã không gắng gượng được đến lúc này”

Cô gái mù mắt trái sau khi tiêm filler: “Không có bạn trai, tôi đã không gắng gượng được đến lúc này”
Đời sống

Bị mù mắt trái cùng nhiều biến chứng khác sau khi tiêm chất làm đầy khiến Nguyễn Thị L. suy kiệt nặng nề cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Nhưng trong thời điểm khó khăn nhất, người bạn trai ngoại quốc vẫn luôn sát cánh cùng cô.

Bất mí sức hút của cây son mà sao Việt nào cũng phải dùng

Bất mí sức hút của cây son mà sao Việt nào cũng phải dùng
Làm đẹp

Maylobell là dòng son thỏi – lì được sản xuất 100% tại Hàn Quốc và Yeah1 Kash là nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam chính là cây son đang được hàng loạt sao Việt tin dùng hiện nay.

Ơn giời! những bộ sưu tập make up "so hot" hè này đã chính thức ra mắt rồi đây!

Ơn giời! những bộ sưu tập make up "so hot" hè này đã chính thức ra mắt rồi đây!
Thời trang

Các thương hiệu thật cao tay khi lựa đúng thời điểm các cô nàng đang ngao ngán vì cái nóng như đổ lửa để tung ra những bộ sưu tập make up tuy nóng, nhưng không hề ngán này!

Hoài Thương Organic khuấy động Hà Nội cùng hội thảo “Gặp Gỡ - Chia Sẻ - Phát Triển”

Hoài Thương Organic khuấy động Hà Nội cùng hội thảo “Gặp Gỡ - Chia Sẻ - Phát Triển”
Thời trang

Sự kiện lớn nhất lần đầu tiên của thương hiệu Nấm – Hoài Thương Organic được tổ chức tại Hà Nội vừa diễn ra thứ bảy vừa qua đã tiếp đón hàng trăm nhà phân phối, đại lý của hệ thống Nấm khu vực miền Bắc.

Cư dân mạng ngả mũ trước sự “lột xác” một trời một vực của con gái trước và sau khi trang điểm

Cư dân mạng ngả mũ trước sự “lột xác” một trời một vực của con gái trước và sau khi trang điểm
Đời sống

Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu của mọi cô gái, ai chẳng muốn mình xinh đẹp trong mắt mọi người. Thiên hạ đồn rằng bạn có thể mất niềm tin vào mọi thứ trên đời chứ đừng bao giờ nghi ngờ vào khả năng “lột xác” của con gái trước và sau khi trang điểm nếu không muốn bị giật mình đến ngã ngửa.

Chọn sản phẩm chăm sóc da hãy quan tâm tới yếu tố này để da luôn khỏe đẹp

Chọn sản phẩm chăm sóc da hãy quan tâm tới yếu tố này để da luôn khỏe đẹp
Làm đẹp

Đa số các chuyên gia đều cho rằng độ pH lí tưởng có thể loại bỏ hết các vi khuẩn và độc tố giúp làn da bạn luôn trong trạng thái cân bằng, mịn màng nhất.

Bất ngờ với cuộc sống hiện tại của bà mẹ 2 con trẻ như học sinh cấp 2

Bất ngờ với cuộc sống hiện tại của bà mẹ 2 con trẻ như học sinh cấp 2
Thời trang

Sở hữu vóc dáng thanh mảnh, mỏng manh nhưng khuôn mặt xinh đẹp đã giúp bà mẹ trẻ dù đã có 2 con nhưng luôn tất bật với các hợp đồng quảng cáo.

Thoa 1 giọt nước này trước khi ngủ, da ‘đen như củ súng’ cũng trắng bóc bất ngờ

Thoa 1 giọt nước này trước khi ngủ, da ‘đen như củ súng’ cũng trắng bóc bất ngờ
Thời trang

Nguyên liệu dễ tìm, gần gũi quen thuộc và quá trình làm vô cùng đơn giản để bạn sở hữu ngay làn da mịn, trắng bóc như trứng gà trong thời gian ngắn nhất.

Bigo gala 2018-Vươn tới đỉnh cao của sự hoàn hảo

Bigo gala 2018-Vươn tới đỉnh cao của sự hoàn hảo
Đời sống

Bigo Live - Một trong những ứng dụng Livestream số 1 tại Việt Nam, đây không chỉ là nơi để mọi người giao lưu bạn bè, thể hiện bản thân mà còn là nơi “phát hiện” rất nhiều tài năng hiện tượng trên MXH.

Tuyển Việt Nam ngày nghỉ xả hơi: Người đi cắt tóc, người diện đồ mùa đông xuống phố

Tuyển Việt Nam ngày nghỉ xả hơi: Người đi cắt tóc, người diện đồ mùa đông xuống phố
Đời sống

Đội tuyển Việt Nam đã có buổi sáng 13/12 xả hơi trọn vẹn trước khi trở lại tập luyện. Một số tuyển thủ tranh thủ đi chơi, tụ tập ở quán cà phê, có người thì rủ nhau đi cắt tóc tút lại vẻ đẹp trai.

Thêm 1 bé Việt giống HLV Park Hang Seo đến kì lạ, danh tính bố đẻ cũng không vừa

Thêm 1 bé Việt giống HLV Park Hang Seo đến kì lạ, danh tính bố đẻ cũng không vừa
Đời sống

Không chỉ được người Việt Nam hâm mộ mà dường như vị huấn luyện viên Park Hang Seo còn rất được các cháu thiếu nhi yêu quý.

Con gái vua Tây Ban Nha nổi danh “công chúa ngủ trong rừng”, 13 năm sau lớn khác hẳn

Con gái vua Tây Ban Nha nổi danh “công chúa ngủ trong rừng”, 13 năm sau lớn khác hẳn
Đời sống

Mới đẻ ra, công chúa nhí Leonor đã nổi tiếng thế giới là “công chúa ngủ trong rừng” vì luôn xuất hiện trong tình trạng…ngủ.