Không phải sữa, đây mới là 7 thực phẩm giàu canxi bậc nhất giúp chân dài cả mét chỉ sau 1 tháng, sốc nhất là 1 thìa hạt này bằng tận 3 cốc sữa

  • Phuong Thao

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng, sữa là nguồn dưỡng chất giàu canxi nhất nhưng thực tế, nó không phải là siêu thực phẩm như nhiều người vẫn ca ngợi.

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Chỉ 40% người trưởng thành trên toàn thế giới tiêu hóa được sữa đúng cách, số lượng người châu Á chiếm có 5%. Do sữa dành cho trẻ em, đường ruột của trẻ nhỏ sản xuất ra lactase – có chức năng phân hủy được sữa đúng cách trong khi thành phần này ngừng làm việc khi chúng ta lớn lên, do đó uống sữa không phải là cách tốt nhất để tăng chiều cao với người trưởng thành. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung 7 nhóm thực phẩm dưới đây, vừa đỡ ngán lại vừa hỗ trợ bổ sung canxi vô cùng hiệu quả.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn1

1. Hạt chia

Với lượng canxi nhiều gấp 6 lần sữa tươi, hạt chia được đánh giá là nguồn cung cấp canxi dồi dào, thay thế sữa dành cho người lớn và trẻ nhỏ không dung nạp lactose trong sữa. Trung bình chỉ 3 thìa café hạt chia có thể chứa tới 233mg canxi – liều lượng tương đường với canxi có trong 1 cốc sữa. Nếu bạn đang muốn tăng chiều cao thì đây là một thực phẩm rất đáng để thử đấy, có thể rắc trực tiếp lên hoa quả để ăn hoặc pha với nước lọc uống hàng ngày.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn

Xem thêm: Lạ đời: Lười biếng vẫn xinh lung linh đón Tết nếu nằm lòng bí kíp vàng này

2. Sữa chua

1 hộp sữa chua 100g có đến 110mg canxi (tương đương với 1 cốc nữa). Ngoài ra, sữa chua còn rất giàu chất đạm, vitamin D3 kết hợp với các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa nên đóng góp hiệu quả vào quá trình phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn2

3. Hạnh nhân

Đây là món tủ của nhiều nàng và cũng là món ăn khoái khẩu của những người muốn tăng chiều cao. Ngoài lượng canxi dồi dào, hạnh nhân còn chứa nhiều kali, vitamin E, sắt,… có lợi cho cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hạnh nhân hoặc dùng để làm bánh, rắc lên kem, ăn kèm cùng salad,…đều rất ngon.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn3

4. Rau bina

Cải bó xôi nói riêng và các loại rau cải nói chung đều chứa rất nhiều sắt và canxi giúp bạn phát triển chiều cao. Chắc hẳn bạn chưa thể quên nhân vật thủy thủ nổi tiếng Popeye mỗi lần cần mạnh mẽ và cao lớn hơn đều nhờ đến sự trợ giúp của rau bina đúng không?

tang-chieu-cao-blogtamsuvn4

5. Mật mía

Những cô nàng hảo ngọt chắc hẳn không thể bỏ qua món ăn này. Mật mía chứa canxi, sắt và nguồn vitamin dồi dào. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể rắc lên bánh hoặc nấu chè đều rất hấp dẫn và ngọt ngào.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn5

6. Các loại đậu

Các loại đậu nói chung đa số đều là thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao. Trong đậu chứa nhiều loại vitamin nhóm B, sắt, potassium và nhiều chất xơ, cực kì tốt với những người muốn tăng chiều cao và có nhu cầu giảm cân.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn6

7. Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều photpho, protein, kẽm, kali, vitamin A, D, E, B1, B2,… hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Trung bình ăn 1 quả trứng gà mỗi sáng không chỉ bổ sung lượng canxi dồi dào mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong việc giảm cân, làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa da đấy!

tang-chieu-cao-blogtamsuvn7

Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn

Loading...

6 loại thực phẩm là thần dược cho thận, ăn càng nhiều càng khỏe

6 loại thực phẩm là thần dược cho thận, ăn càng nhiều càng khỏe
Đời sống

Các mẹ có biết thực phẩm màu đen là thần dược cho thận không ạ? Không chỉ thân thôi đâu, nó còn tốt cho hệ tiêu hoá cũng như các cơ quan cơ thể khác còn tốt hơn nhân sâm.

Cảnh báo: 22 loại thực phẩm kết hợp với nhau là CHẾT TRONG TÍCH TẮC – Hãy lưu lại ngay để phòng tránh!

Cảnh báo: 22 loại thực phẩm kết hợp với nhau là CHẾT TRONG TÍCH TẮC – Hãy lưu lại ngay để phòng tránh!
Mẹo vặt

Cà chua chứa nhiều chất toan, cùng với khoai lang trong dạ dày sẽ hình thành chất khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng; tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Kết cục của chàng trai “siêu lầy”, quyết ăn bằng được hộp mì đã 16 năm

Kết cục của chàng trai “siêu lầy”, quyết ăn bằng được hộp mì đã 16 năm
Xã hội

Liệu một hộp mì gói đã 16 năm tuổi và hơn 6 năm hết hạn còn có thể ăn được hay không? Chàng thanh niên người Nhật đã tự đi tìm câu trả lời.

Cô bán thịt lợn "có tâm" nhất hệ mặt trời: Giăng màn ngủ kín hết bàn thịt để ngăn ruồi muỗi

Cô bán thịt lợn "có tâm" nhất hệ mặt trời: Giăng màn ngủ kín hết bàn thịt để ngăn ruồi muỗi
Đời sống

Gian hàng thịt lợn nằm trong khu chợ cóc ven đường nhưng vẫn rất đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Đặc biệt, cô chủ hàng thịt đã có một sáng kiến rất thú vị để giữ cho thịt luôn sạch, đó là giăng màn bao phủ lên gian hàng thịt lợn của mình.

7 “sát thủ” đang âm thầm đưa gia đình bạn ra “nghĩa địa” từ từ, số 5 nhiều người Việt rất thích

7 “sát thủ” đang âm thầm đưa gia đình bạn ra “nghĩa địa” từ từ, số 5 nhiều người Việt rất thích
Đời sống

Đó là những thực phẩm quen thuộc vẫn được nhiều người Việt yêu thích. Thậm chí với nhiều gia đình, chúng còn là bữa ăn chính không thể thiếu.

Tìm địa chỉ bán sim uy tín giữa tâm bão săn lùng “sim phong thủy”

Tìm địa chỉ bán sim uy tín giữa tâm bão săn lùng “sim phong thủy”
Đời sống

Hiện nay thị trường sim số đang nở rộ, các đại lý bán sim xuất hiện nhiều như “nấm mọc sau mưa”. Đây là điều có lợi nhưng cũng gây bất lợi cho người dùng khi tìm kiếm địa chỉ kinh doanh sim uy tín

Thắt lòng bé trai 5 tháng tuổi bị hoại tử ruột phải cắt gần hết sau bữa ăn đầu đời

Thắt lòng bé trai 5 tháng tuổi bị hoại tử ruột phải cắt gần hết sau bữa ăn đầu đời
Đời sống

Do liên tục bị hoại tử ruột, bé trai mới 5 tháng tuổi đã phải trải qua 6 ca phẫu thuật và chỉ còn 2,4kg do không thể hấp thu được chất dinh dưỡng.

Cô gái váy áo lồng lộn đi đám cưới nhưng sự cố bất ngờ khiến quan viên hai họ "cười lăn"

Cô gái váy áo lồng lộn đi đám cưới nhưng sự cố bất ngờ khiến quan viên hai họ "cười lăn"
Đời sống

Khi đã quyết tâm ăn vận thật đẹp để đi tiệc, chắc hẳn bạn luôn ao ước mình sẽ lung linh, tỏa sáng và thu hút mọi ánh nhìn. Nhưng còn gì trớ trêu bằng việc bạn thì rất đẹp nhưng rạp cưới cũng đẹp y như bạn vậy!