5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải

  • Phú Tài

Đôi mắt không chỉ chịu những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài mà còn bị áp lực từ việc phải điều tiết liên tục khi làm việc, học tập và giải trí. Điều này khiến cho mắt dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi và trở nên quá tải.

Bạn có để ý rằng khi đôi mắt mệt mỏi, sức khỏe cơ thể cũng dần giảm sút. Kết quả học tập từ đó bị tụt dốc không phanh và cuộc sống bị trì trệ bởi những hỗn độn chồng chất. Đó chính là những gì chàng soái ca Gin Tuấn Kiệt đã gặp phải trong clip dưới đây. Liệu lần này “nam thần học đường” sẽ giải quyết tình huống rối rắm này như thế nào? Hãy theo dõi clip để “bỏ túi” cho mình cách chăm sóc mắt bổ ích bạn nhé!

Nếu bạn thấy mắt mệt mỏi, người uể oải đến mức nhìn thấy thời khóa biểu bỗng nhiên phủ kín tường, dãy bàn học hóa ma trận như clip trên thì đôi mắt bạn đã thực sự bị quá tải rồi đấy! Những phương pháp sau đây sẽ hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề này và lấy lại tinh thần.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn nuôi dưỡng sức khỏe đôi mắt từ bên trong. Các loại cá như cá hồi giàu omega-3 sẽ giúp bảo vệ võng mạc. Bên cạnh đó, việc tăng cường, kết hợp luân phiên các loại rau quả chứa Vitamin A, B, E… hay lutein như gấc, cà rốt, cải bó xôi… trong khẩu phần ăn cũng có thể duy trì trạng thái sáng khỏe cho đôi mắt.

Những thực phẩm giúp cho đôi mắt sáng khỏe

Tập thể dục cho mắt

Thật sai lầm khi chúng ta bỏ quên việc “thể dục” cho đôi mắt hằng ngày. Luyện tập mắt không những giúp tinh thần sảng khoái mà còn giúp mắt trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn có thể tập thể dục cho mắt bằng cách đảo mắt tuần tự từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại (mỗi động tác lặp lại 2 lần liên tiếp).

Chỉ với 5 phút mỗi ngày, thị lực của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Massage mắt

Sau một ngày dài hoạt động liên tục, mắt thật sự cần có thời gian để nghỉ ngơi. Vậy nên việc áp dụng các phương pháp massage sẽ giúp thư giãn thần kinh mắt và loại bỏ tình trạng mỏi mắt nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi sức khỏe đôi mắt được phục hồi, chất lượng cuộc sống sẽ theo đó cải thiện hơn. Một số cách massage đơn giản:

  • Nhắm mắt, dùng ngón tay xoa nhẹ theo vòng tròn vùng hốc mắt.  Sau đó, dùng tay ấn nhẹ quanh mắt từ trong ra ngoài. Lặp lại thao tác này từ 8 đến 10 lần.
  • Chà xát 2 lòng bàn tay để tạo nhiệt độ rồi áp lên mắt trong vòng 2 phút.

Cách massage thư giãn cho mắt.

Chườm mắt bằng nước ấm

Nước ấm sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở và xúc tiến tuần hoàn máu quanh vùng mắt, giúp đôi mắt của bạn sẽ được “F5” sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Bạn cũng có thể nghe bản nhạc yêu thích trong lúc chườm mắt bằng nước ấm để việc thư giãn mắt trở nên tuyệt vời hơn.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Bạn nên lựa thuốc nhỏ mắt có chứa Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin. Những dưỡng chất này sẽ hấp thụ trực tiếp qua giác mạc, giúp gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, duy trì độ ẩm cho mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt.

Với 5 tuyệt chiêu này, chắc chắn rằng đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe đẹp. Bạn cũng sẽ không bao giờ lâm vào tình huống mệt nhoài và quá tải như cậu học trò Gin Tuấn Kiệt trong clip bên trên nữa. Hãy bắt đầu xây dựng những thói quen tốt để chăm sóc mắt ngay từ hôm nay bạn nhé!

New V.Rohto với Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin hỗ trợ chống mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia khác, nhìn mờ do tiết dịch, ngứa, viêm mi, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt… Thuốc không dùng cho người bị tăng nhãn áp. 
Liên hệ: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum (Việt Nam) 
Địa chỉ: 16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp Việt Nam-Singapore, phường Bình Hòa, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam.
Điện thoại: 028 3822 9322

Theo Infonet

 

 

 

Loading...

Angela Phương Trinh ôm Mai Tài Phến vì sợ hãi khi trải nghiệm thang máy thực tế ảo Jumanji

Angela Phương Trinh ôm Mai Tài Phến vì sợ hãi khi trải nghiệm thang máy thực tế ảo Jumanji
Cine

Tối ngày 20/12 vừa qua, sự kiện Trải Nghiệm Thang Máy Thực Tế Ảo Jumanji đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam đã được diễn ra.

Màn trình diễn của Gin Tuấn Kiệt cán mốc 1 triệu lượt xem nhanh nhất tại "Sing My Song"

Màn trình diễn của Gin Tuấn Kiệt cán mốc 1 triệu lượt xem nhanh nhất tại "Sing My Song"
Sao Việt Nam

Tại đêm thi thứ 3 của Sing My Song, sự xuất hiện của nam diễn viên điển trai Gin Tuấn Kiệt khiến nhiều fan bất ngờ và tạo nhiều ý kiến trái chiều. Mang đến ca khúc "Không thể chạm được em", Gin Tuấn Kiệt đã chinh phục được HLV Hồ Hoài Anh.

Trải qua hơn 100 tập phim, Gia Đình Là Số 1 vẫn duy trì được “độ hot”

Trải qua hơn 100 tập phim, Gia Đình Là Số 1 vẫn duy trì được “độ hot”
Cine

Gia Đình Là Số 1 là bộ phim được Việt hoá từ sitcom High Kick đình đám Hàn Quốc từng tạo được tiếng vang lớn khoảng 10 năm trước. Mặc dù đã trải qua hơn 100 tập phim, nhưng phiên bản Việt hoá vẫn duy trì được “độ hot” và sự kịch tính với hàng triệu lượt xem trên mạng xã hội cho mỗi tập.

Gia Đình Là Số 1: Việt Anh phải nhập viện vì “sức nặng ngàn cân” của Phi Phụng

Gia Đình Là Số 1: Việt Anh phải nhập viện vì “sức nặng ngàn cân” của Phi Phụng
Cine

Đến với Gia Đình Là Số 1 tuần này, khán giả “cười như được mùa” trước sự “nhắng nhít” của Phi Phụng làm Việt Anh phải nhập viện. Bên cạnh đó, sự nổi giận của bà khiến cho các thành viên trong gia đình một phen sợ khiếp vía.

Trấn Thành - Gin Tuấn Kiệt "tỏ tình" cùng nhau trên sân khấu "Ơn giời"

Trấn Thành - Gin Tuấn Kiệt "tỏ tình" cùng nhau trên sân khấu "Ơn giời"
TV Show

Tình cảm của Trấn Thành - Gin Tuấn Kiệt khiến Lâm Vỹ Dạ trở thành vai phụ mờ nhạt trong câu chuyện đam mỹ.

Bất ngờ thấy máy quay ở hậu trường Thu Trang, Tiến Luật bất chấp PR quán trà sữa siêu bá đạo

Bất ngờ thấy máy quay ở hậu trường Thu Trang, Tiến Luật bất chấp PR quán trà sữa siêu bá đạo
Sao

Tranh thủ những phút giây nghỉ ngơi trong hậu trường minishow "Yêu" của Diệu Nhi, vợ chồng Thu Trang - Tiến Luật đã bất chấp tất cả để... PR cho quán trà sữa của mình theo cách không thể "bá đạo" hơn.

Vũ Cát Tường, Sĩ Thanh, Gin Tuấn Kiệt “quẩy” tưng bừng tại sự kiện

Vũ Cát Tường, Sĩ Thanh, Gin Tuấn Kiệt “quẩy” tưng bừng tại sự kiện
Đời sống

Vuivui.com, trang thương mại điện tử thuộc tập đoàn Thế Giới Di Động vừa cho ra mắt gian hàng Thời trang – Mỹ phẩm, mục tiêu trở thành điểm đến của người tiêu dùng mỗi khi nghĩ đến việc tìm kiếm một sản phẩm quần áo, giầy dép, túi xách, mỹ phẩm….

Hoàng Tôn, Gin Tuấn Kiệt và Bảo Kun sẽ trở thành quân nhân trong "Sao nhập ngũ" mùa 5

Hoàng Tôn, Gin Tuấn Kiệt và Bảo Kun sẽ trở thành quân nhân trong "Sao nhập ngũ" mùa 5
TV Show

3 nghệ sĩ tham gia chương trình ở mùa 5 sẽ được trải nghiệm cuộc sống và nhiệm vụ của một người pháo thủ - những người lính 'chân đồng da sắt', hứa hẹn mang đến nhiều điều hấp dẫn cho người xem.

Gin Tuấn Kiệt giúp Trấn Thành trị "bệnh mê trai" của Hari Won bằng cách không thể độc đáo hơn

Gin Tuấn Kiệt giúp Trấn Thành trị "bệnh mê trai" của Hari Won bằng cách không thể độc đáo hơn
TV Show

Thấy người anh thân thiết có vẻ bất lực trước độ "mê trai" của bà xã Hari Won, Gin Tuấn Kiệt đã nhanh nhẹn "hiến kế" cho Trấn Thành trị Hari theo cách không thể "bá đạo" hơn như thế này.

Gia Đình Là Số 1: Việt Anh “đứng hình” khi nhìn thấy Phi Phụng cười nói bên người đàn ông khác

Gia Đình Là Số 1: Việt Anh “đứng hình” khi nhìn thấy Phi Phụng cười nói bên người đàn ông khác
Cine

Đến với Gia Đình Là Số 1 tuần này, khán giả sẽ “vỡ oà” trước phân cảnh Việt Anh bắt gặp Phi Phụng “tay trong tay” cùng người đàn ông khác. Bên cạnh đó, “nam thần học đường” Gin Tuấn Kiệt quyết tâm học hành chỉ vì lời hứa với Diệu Nhi.

5 chàng soái ca Monstar hứa hẹn sẽ gây “thương nhớ” qua màn trình diễn liên tiếp 3 ca khúc vào giữa tháng 12 này

5 chàng soái ca Monstar hứa hẹn sẽ gây “thương nhớ” qua màn trình diễn liên tiếp 3 ca khúc vào giữa tháng 12 này
Đời sống

Sân khấu âm nhạc đầu tiên của Monstar với đầy đủ 5 thành viên sẽ diễn ra tại Đà Nẵng, trong đêm Chung kết cuộc thi Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2018.

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ bất ngờ lọt vào Chung kết Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2018

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ bất ngờ lọt vào Chung kết Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2018
Đời sống

Sau thất bại tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Lâm Quế Phi bất ngờ đăng ký dự thi Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2018. Hiện tại, Quế Phi đang là một trong những ứng viên sáng giá nhất của cuộc thi này.

Đi đẻ đúng ngày đội tuyển Việt Nam đá và những tình huống "cười bò" trong viện sản

Đi đẻ đúng ngày đội tuyển Việt Nam đá và những tình huống "cười bò" trong viện sản
Đời sống

Không chỉ nhờ cư dân mạng đặt tên cho con, còn rất nhiều khoảnh khắc thú vị đến mức cười lăn cười bò với những gia đình đi đẻ đúng ngày đội tuyển Việt Nam đá bóng.