4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Sóc ẩn danh 22:34 07/03/2019

Khi xã hội ngày càng phát triển, kéo theo việc ô nhiễm môi trường, hóa chất thực phẩm, bia rượu và thuốc lá ...làm chức năng gan quá tải và khiến bạn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe. Hiểu được điều này, Yeah1 News xin chia sẻ tới bạn 4 phương pháp thải độc gan kỳ đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày tại nhà mà không hề tốn kém. Hãy cùng theo dõi ngay nhé!

4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc gan hiệu quả nhất. Bạn có thể khá bất ngờ về điều đó, tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nước đóng một vai trò quan trọng giúp gan và thận làm việc trơn tru hơn. Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động tốt thì khả năng thải độc gan mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc gan cũng như thanh lọc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn thải độc gan mà còn khiến da dẻ trở nên mịn màng hơn đấy.

4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Chế độ ăn uống khoa học

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, chính là chìa khóa giúp bạn thải độc gan tốt nhất. Thay vì sử dụng những đồ uống có ga, bia rượu và thức ăn nhanh, ...thì bạn có thể thay thế bằng cách tăng cường rau củ quả tươi trong các bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh không chỉ giúp bạn bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn thải độc gan và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.

4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Tích cực vận động

Có lẽ phương pháp tốt nhất và hiệu quả nhất, lại không hề tốn kém chính là tích cực vận động. Để giúp thải độc gan và có một cơ thể khỏe mạnh thì ngoài chế độ dinh dưỡng, vận động còn giúp cơ thể giảm thiểu những mệt mỏi và tăng cường trao đổi chất được tốt hơn. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo như: tập thể dục nhịp điệu, đi xe đạp hay đơn giản là đi bộ.

4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Tuy nhiên, nếu bạn không có quá nhiều thời gian để tập luyện thì hãy cố gắng vận động một cách nhiều nhất, bằng cách sử dụng cầu thang bộ thay cho thang máy. Trong thời gian làm việc tại công ty, bạn có thể đứng dậy vươn vai, duỗi tay chân và tập một vài động tác nhỏ, điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ giấc chính là liều thuốc tốt nhất cho giúp cơ thể bạn đi vào trạng thái làm sạch và tái sinh. Nếu không ngủ đúng và đủ, các cơ thể sẽ không thực hiện đầy đủ chức năng thải độc gan, khiến cho các chất độc vẫn còn tồn dư trong cơ thể. 

4 phương pháp thải độc gan vừa an toàn lại hiệu quả mà bạn nên biết

Điều mà bạn cần làm bây giờ đó là duy trì giấc ngủ đều đặn 8 tiếng mỗi ngày, cố gắng lên giường trước 11 giờ đêm, thả lỏng cơ thể để có một giấc ngủ thật sâu và ngon giấc.

Hi vọng với những phương pháp thải độc gan mà Yeah1 chia sẻ vừa rồi sẽ giúp ích được cho bạn.

Theo Thương Huyền / Infonet

Loading...