Con lười vận động – Nỗi lo thường trực của cha mẹ

  • Phú Tài

Ngày nay, câu nói “Trẻ uống trà, già tập thể dục” không còn là một câu nói đùa, nó đã trở thành thực trạng của Việt Nam.

Nguyên nhân gốc rễ dẫn đến việc lười vận động này là ngay từ bé, trẻ không được cha mẹ tạp qua thói quen cho tập thể dục vàchơi thể thao như một thói quen.Người làm cha mẹ thường e sợ các căn bệnh cấp tính và cố gắng ngăn ngừa chúng cho con, nhưng thật sự những nguy hại sức khỏe được tiềm ẩn ngay từ các thói quen từ như lười vận động, ăn uống thức ăn nhiều dầu mỡ,… chính là mốiđe dọa lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của của con trẻ.

Trẻ lười vận động nguy hiểm như thế nào?

Theo nghiên cứu mới nhất của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam: Nếu không tính thời gian ngồi học trên lớp thì có đến 30% trẻ em ngồi 3 tiếng đồng hồ mỗi ngày chỉ để ngồi ăn, xem TV hoặc chơi điện tử. Đáng lưu tâm hơn là tình trạng của trẻ em sống ở thành thị càng thiếu vận động vì thường ngồi phòng máy lạnh và không có không gian vui chơi. Việc trẻ lười vận động dẫn đến hệ xương và cơ không phát triển toàn diện, trẻ thiếu chiều cao là điều tất yếu. Tuy nhiên càng lâu ngày, điều nguy hiểm hơn là trẻ dần thừa cân, béo phì và dẫn đến tiểu đường loại 2.

Nguồn: Internet

Về sức khỏe tinh thần, theo TS Trần Thu Hương, Khoa Tâm lý học, trường Đại học KHXH&NV cho biết các kết quả thống kê sơ bộ đều cho thấy một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến bệnh tự kỷ ở trẻ em Việt Nam chính là việc lười vận động.

Ảnh: Calikids Academy

Muốn trẻ năng động, cha mẹ phải làm gì?

  1. Làm gương cho con

Theo kết quả một nghiên cứu quốc tế đăng tải trên tạp chí y khoa Lancet (Anh), người Việt Nam được xếp vào nhóm lười vận động nhất thế giới với chỉ hơn 15% người tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Điều này chứng tỏ chínhngười trưởng thành và các bậc cha mẹ cũng không “thân thiết” với các môn thể dục thể thao. Đó chính là một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến trẻ không hào hứng vận động.

Ảnh: CaliKids Academy

Trẻ con ảnh hưởng và học hỏi từ sự giáo dục của gia đình rất nhanh, vì vậy cha mẹ chính là chìa khóa quan trọng để con học được thói quen tốt. Đơn giản như mỗi chủ nhật, cả nhà mang theo những chiếc phao sặc sỡ cùng nhau đi bơi; hoặc 15 phút cùng nhau chạy bộ trong công viên mỗi chiều sau khi đi học, đi làm về cũng không tốn nhiều thời gian và công sức. Để hoạt động trở thành thói quen, cha mẹ cần sự kiên nhẫn và lấy mình làm tấm gương cho con.Nhìn thấy cha mẹ của mình thường xuyên chơi những môn thể thao năng động vui vẻ, trẻ con sẽ dần muốn “nhập bọn” tham gia. Khi việc chơi thể thao đã trở thành thói quen và niềm vui của trẻ, các căn bệnh tiềm ẩn vì lười vận động và chơi thiết bị điện tử: như cận thị, béo phì, tiểu đường, tự kỷcũng dần dần lánh xa con bạn. Thay vào đó là sự phát triển thể chất của trẻ như chiều cao, cơ bắp, thị lực. Sức khỏe tinh thần cũng không kém phần quan trọng. Vận động tích cực sẽ khiến bé vui vẻ, ăn ngon ngủ ngon và hoạt bát, năng động hơn.

  1. “Trẻ hóa” bản thân

Trong thế giới của các em bé, cuộc sống luôn đầy những điều kì diệu mà mỗi ngày chúng cần phải tò mò khám phá rồi bật cười giòn tan. Nhưng áp lực từ công việc, cơm áo gạo tiền và những mối quan hệ đôi lúc làm chính cha mẹ quên đi rằng chính mình cũng từng là trẻ con, từng tò mò về mọi thứ và rất muốn được vui chơi. Các em bé luôn thích chơi với bạn của mình hơn chơi cùng ba mẹ là vì vậy. Hơn nữa,trẻ em sẽ luôn hào hứng tham gia bất kì hoạt động gì nếu chúng được vui chơi, khám phá trong hoạt động đó. Cho nên, để trẻ bắt đầu rời bỏ điện thoại, ipad, TV và bước ra ngoài vận động, cha mẹ cần hóa thân thành người bạn cùng trang lứa của con, và chọn các hoạt động thể thao thật vui vẻ để khám phá thế giới.

Ảnh: CaliKids Academy

Các hoạt động đầy tính giải trí như thi chạy đua cùng con, truy tìm kho báu ngoài sân cỏ, nhảy aerobic trên bài hát thiếu nhi yêu thích của con, thi bơi lội, đấu vật,… sẽ là những khoảnh khắc vừa đổ mồ hôi, vừa ngập tràn tiếng cười nhất trong ngày của trẻ. Được chơi thể thao cùng cha mẹ cũng là cơ hội để con cái trở nên gần gũi hơn với cha mẹ. Mặt khác, cha mẹ có thể lắng nghe tâm tư của trẻ, quan sát con phát triển và hiểu về em bé của mình nhiều hơn.

  1. Thực sự thấu hiểu tình trạng thể chất và tinh thần của con

Để làm được những điều trên, cha mẹ cần có hiểu biết khoa học và chính xác về tình trạng sức khỏe của trẻ. Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, chỉ số BMI, số giờ con ngồi chơi ipad, xem hoạt hình, kiểm tra sức khỏe định kì,… là một trong những cách hiệu quả để cha mẹ thấu hiểu được tình trạng của con . Ngoài ra, việc cập nhật những kiến thức khoa học để phòng tránh nguy cơ bệnh tật nếu trẻ lười vận động cũng là điều thực sự cần thiết. Các buổi hội thảo gặp gỡ các bác sĩ Nhi khoa hàng đầu Việt Nam để tìm hiểu về vấn đề lười vận động sẽ là sự lựa chọn thông minh cho cha mẹ.

Mùa hè đang đến gần, việc lựa chọn các bộ môn vận động hỗ trợ cho sức khoẻ và thể lực cho trẻ cũng được cha mẹ quan tâm. CaliKids Academy giới thiệu đến quý phụ huynh các lớp học và bộ môn đang được quan tâm.

KiDDo

Môn học là sự kết hợp giữa âm nhạc và võ thuật tự vệ, được xây dựng khoa học dành riêng cho trẻ em. Các bé sẽ được học các động tác võ thuật mạnh mẽ như đấm, đá, phòng thủ từ Taekwondo, Muay Thai, MMA; kết hợp cùng với các bài hát sôi động để khơi gợi cảm hứng tập luyện. KiDDo không những vui khi học mà còn ấn tượng khi biểu diễn trên sân khấu với nhịp độ và động tác dứt khoát, mạnh mẽ và ấn tượng.

Bộ môn sẽ giúp bé trang bị kỹ năng tự vệ và tự tin hơn. Thêm vào đó, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bé tăng cường khả năng cảm thụ âm nhạc, cải thiện tốc độ phản xạ, nâng cao sức khỏe và khả năng phối hợp vận động của cơ thể.

RemixMov

Môn học đặc biệt chú trọng vào kỹ năng biểu diễn để bé đạt được những động tác vũ đạo đẹp mắt trên sâu khấu. Bé sẽ được học các kỹ thuật kết hợp tay, chân, bụng của các động tác nhảy từ đơn giản đến nâng cao. Trong quá trình học, bé sẽ biết cách kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và âm nhạc, biết lắng nghe giai điệu và tương tác với nó. Từ đó, bé sẽ học được một chuỗi vũ đạo hoàn chỉnh để biểu diễn theo nhạc.

Bộ môn sẽ giúp bé rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền cơ thể. Sau khóa học, bé sẽ mạnh dạn, tự tin hơn vào bản thân, không còn sợ sệt trước đám đông.

FlipFit

Môn học đào tạo cho các bé kỹ năng di chuyển thăng bằng, lăn, nhảy, xoay và nhào lộn. Đặc biệt, khóa học gymnastic hè sẽ chú trọng hơn vào các động tác để biểu diễn trên sân khấu, giúp bé có được một phần trình diễn gymnastics nghệ thuật vào cuối khóa.

Đây là môn học thú vị góp phần cải thiện sức khỏe của bé, giúp bé phối hợp tay chân tốt hơn để giữ thăng bằng. Sau khóa học, bé sẽ có một nền tảng kỹ năng vận động tốt hỗ trợ việc học các môn thể thao khác nhau. 

Theo Infonet

K BEE JUNIOR

Thời gian học: buổi sáng 9:00 – 12:00/ Training time: morning from 9:00 to 12:00

Môn học: 2 môn bất kỳ của chương trình hè/ Summer program selection: 2 out of 3

Tần suất: 3 buổi học/ tuần/ Quantity: 3 days per week

01 bài kiểm tra thể lực cá nhân với huấn luyện viên / 01 personal fitness test with instructor

K BEE MASTER

Thời gian học: buổi sáng 9:00 – 12:00/ Training time: morning from 9:00 to 12:00

Môn học: 3 môn bất kỳ của chương trình hè/ Summer program selection: 3 out of 3

Tần suất: 3 buổi học/ tuần/ Quantity: 3 days per week

01 bài kiểm tra thể lực cá nhân với huấn luyện viên/ 01 personal fitness test with instructor

K BEE TODDLER

Thời gian học: buổi chiều 13:00 – 15:00/ Training time: morning from 9:00 to 12:00

Môn học: 3 môn bất kỳ của chương trình hè/ Summer program selection: 3 out of 3

Tần suất: 3 buổi học/ tuần/ Quantity: 3 days per week

01 bài kiểm tra thể lực cá nhân với huấn luyện viên/ 01 personal fitness test with instructor

Đả bại Olympic Nepal, Olympic Việt Nam hẹn người Nhật quyết đấu ở lượt trận cuối!

Đả bại Olympic Nepal, Olympic Việt Nam hẹn người Nhật quyết đấu ở lượt trận cuối!
Thể thao

Gây ra nhiều khó khăn cho các chàng trai đất Việt tuy nhiên Olympic Nepal đã không thể tạo nên bất ngờ nào và ngậm ngùi thua trận thứ 2 liên tiếp.

Hòa Minzy sang Indonesia cổ vũ, Công Phượng đá hỏng 2 quả phạt đền trong trận ra quân tại ASIAD 2018.

Hòa Minzy sang Indonesia cổ vũ, Công Phượng đá hỏng 2 quả phạt đền trong trận ra quân tại ASIAD 2018.
Thể thao

Mặc dù đã "lập công chuộc tội" với một bàn thắng nâng tỉ số lên 3-0, nhưng Công Phượng vẫn khiến nhiều người thắc mắc tại sao có thể sút hỏng đến 2 quả penalty.

Dính chấn thương nặng, Xuân Trường có thể bỏ lỡ cả ASIAD 2018

Dính chấn thương nặng, Xuân Trường có thể bỏ lỡ cả ASIAD 2018
Thể thao

Theo thông tin cập nhật từ Indonesia, Lương Xuân Trường đã gặp phải chấn thuương cổ chân khá nặng trong trận đấu vừa qua với Pakistan. Đó chính là lý do chính khiến cho HLV Park Hang-seo phải tung Hùng Dũng vào sân ở hiệp thi đấu thứ 2. Dự đoán ban đầu của các bác sĩ cho thấy chấn thương của tiền vệ đội trưởng U23 Việt Nam là khá nghiêm trọng. Nhiều khả năng cầu thủ này sẽ phải nghỉ ở 2 trận đấu còn lại và có thể bỏ lỡ các trận đấu kế tiếp ở vòng knock-out nếu Olympic Việt Nam tiến sâu.

Cầu thủ Trọng Đại công khai ảnh tình tứ bên bạn gái Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017

Cầu thủ Trọng Đại công khai ảnh tình tứ bên bạn gái Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017
Thể thao

Một mực khẳng định chỉ là bạn thân mà U23 Trọng Đại và Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017 - Huyền Trang bất ngờ chia sẻ hình ảnh cầm tay vô cùng tình tứ.

4 vé vào playoffs chính thức có chủ VBA đang trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết

4 vé vào playoffs chính thức có chủ VBA đang trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết
Thể thao

Giải Bóng Rổ Chuyên Nghiệp Việt Nam (VBA) đã đi đến những tuần cuối cùng của vòng đấu Regular, bốn đội vào Playoffs đã được xác định. Những cuộc chiến giành vị trí có mặt tại Final hữa hẹn sẽ không làm người hâm mô thất vọng.

Đả bại Olympic Nepal, Olympic Việt Nam hẹn người Nhật quyết đấu ở lượt trận cuối!

Đả bại Olympic Nepal, Olympic Việt Nam hẹn người Nhật quyết đấu ở lượt trận cuối!
Thể thao

Gây ra nhiều khó khăn cho các chàng trai đất Việt tuy nhiên Olympic Nepal đã không thể tạo nên bất ngờ nào và ngậm ngùi thua trận thứ 2 liên tiếp.

Hòa Minzy sang Indonesia cổ vũ, Công Phượng đá hỏng 2 quả phạt đền trong trận ra quân tại ASIAD 2018.

Hòa Minzy sang Indonesia cổ vũ, Công Phượng đá hỏng 2 quả phạt đền trong trận ra quân tại ASIAD 2018.
Thể thao

Mặc dù đã "lập công chuộc tội" với một bàn thắng nâng tỉ số lên 3-0, nhưng Công Phượng vẫn khiến nhiều người thắc mắc tại sao có thể sút hỏng đến 2 quả penalty.

Dính chấn thương nặng, Xuân Trường có thể bỏ lỡ cả ASIAD 2018

Dính chấn thương nặng, Xuân Trường có thể bỏ lỡ cả ASIAD 2018
Thể thao

Theo thông tin cập nhật từ Indonesia, Lương Xuân Trường đã gặp phải chấn thuương cổ chân khá nặng trong trận đấu vừa qua với Pakistan. Đó chính là lý do chính khiến cho HLV Park Hang-seo phải tung Hùng Dũng vào sân ở hiệp thi đấu thứ 2. Dự đoán ban đầu của các bác sĩ cho thấy chấn thương của tiền vệ đội trưởng U23 Việt Nam là khá nghiêm trọng. Nhiều khả năng cầu thủ này sẽ phải nghỉ ở 2 trận đấu còn lại và có thể bỏ lỡ các trận đấu kế tiếp ở vòng knock-out nếu Olympic Việt Nam tiến sâu.

Cầu thủ Trọng Đại công khai ảnh tình tứ bên bạn gái Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017

Cầu thủ Trọng Đại công khai ảnh tình tứ bên bạn gái Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017
Thể thao

Một mực khẳng định chỉ là bạn thân mà U23 Trọng Đại và Top 5 Hoa hậu Đại dương 2017 - Huyền Trang bất ngờ chia sẻ hình ảnh cầm tay vô cùng tình tứ.

4 vé vào playoffs chính thức có chủ VBA đang trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết

4 vé vào playoffs chính thức có chủ VBA đang trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết
Thể thao

Giải Bóng Rổ Chuyên Nghiệp Việt Nam (VBA) đã đi đến những tuần cuối cùng của vòng đấu Regular, bốn đội vào Playoffs đã được xác định. Những cuộc chiến giành vị trí có mặt tại Final hữa hẹn sẽ không làm người hâm mô thất vọng.