Hiệu quả hơn tập gym cả chục lần, luộc chuối lên ăn thay cơm thế này giảm một mạch 8kg trong 1 tuần, eo không còn một ngấn mỡ

  • Anh Quân

Chuối luôn là thực phẩm được lựa chọn hàng đầu cho quá trình giảm cân. Cùng khám phá cách làm đơn giản dưới đây để sở hữu thân hình đẹp gọn nhanh chóng.

Chuối rất giàu kali, vitamin B, magiê cùng nhiều khoáng chất khác, không chứa chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt hỗ trợ giảm cân ‘thần tốc’. Ăn chuối liên tục thay cơm từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tuần.

Chuối giúp đánh bay lượng chất béo ra khỏi cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân trở lại. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng ăn 1 – 2 quả chuối sẽ có tác dụng lên men dạ dày, tăng khả năng đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể.

giam-can-blogtamsuvn3

Đối với những người bị bệnh dạ dày thường lo ngại ăn chuối sẽ gây ra những cơn đau khó chịu, tuy nhiên cách luộc chuối để ăn sẽ không làm ảnh hưởng gì, hơn thế nữa còn giúp lợi tiểu rất tốt…

giam-can-blogtamsuvn2

Cách thực hiện:

- Bạn chuẩn bị 3-4 quả chuối tây chín, số lượng có thể thay đổi theo ý của bạn. Không nên chọn chuối ương vì ăn sẽ bị chát, cũng đừng luộc chuối tiêu lúc ăn sẽ không ngon lại bị nát.

- Sau khi bạn rửa sạch chuối với nước để loại bỏ hết bụi bẩn bên ngoài thì cho chúng vào nồi, thêm nước xâm xấp và đun khoảng 30 phút. Khi nước sôi thì bạn hạ nhỏ lửa để chuối chín đều. Cuối cùng, bạn vớt chuối ra bát nước đá để giúp chúng nguội nhanh, đồng thời ăn ngon hơn.

luocchuoi

- Mỗi ngày, bạn ăn 2 quả chuối trước các bữa chính hoặc khi đói bụng. Nếu bạn tập thể thao thì càng nên ăn chuối vì chúng giúp săn cơ, bổ sung năng lượng, hạn chế mức độ thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đừng quên thay đổi khẩu phần ăn sao cho khoa học, tăng lượng chất xơ trong rau xanh, trái cây và giảm tối đa tinh bột, chất béo nữa nhé!

giam-can-blogtamsuvn4

Các bạn xem clip dưới đây:

Theo Tịnh Tâm/ Thethaovanhoa


Loading...

Loại bỏ đám mụn và vết thâm xấu xí với 7 công thức cực dễ làm với nha đam

Loại bỏ đám mụn và vết thâm xấu xí với 7 công thức cực dễ làm với nha đam
Mẹo vặt

Nha đam (lô hội) vốn được biết là thần dược cho những làn da nhạy cảm, dễ tổn thương, nhất là khi da đang có mụn, nhưng liệu các chị em đã biết về những công thức phát huy tối đa sức mạnh của nha đam bằng mật ong hay đất sét trắng chưa?

Phương pháp đối phó với từng loại mụn

Phương pháp đối phó với từng loại mụn
Mẹo vặt

Để việc trị mụn hiệu quả, bạn cần nắm rõ loại mụn mình đang bị và từ đó có những cách trị mụn phù hợp.

Chỉ cần nằm trên giường giảm được cả chục kg theo cách của người Nhật

Chỉ cần nằm trên giường giảm được cả chục kg theo cách của người Nhật
Mẹo vặt

Bạn có tin rằng chỉ cần nằm trên giường, tập vài động tác đơn giản mà vẫn giảm được cân? Chúng tôi sẽ giới thiệu những cách này trong bài viết dưới đây.

Muốn chụp ảnh kỷ yếu vòng quanh thế giới nhưng không có tiền: PTS sẽ giúp bạn

Muốn chụp ảnh kỷ yếu vòng quanh thế giới nhưng không có tiền: PTS sẽ giúp bạn
Mẹo vặt

Tụi học trò luôn có những giấc mơ không tưởng và biết cách biến giấc mơ của mình thành hiện thực 'một cách không tưởng'.

7 công năng tuyệt vời của nước vo gạo chắc chắn bạn chưa biết hết

7 công năng tuyệt vời của nước vo gạo chắc chắn bạn chưa biết hết
Mẹo vặt

Nước vo gạo tưởng chừng như là chất thải bỏ đi nhưng rất ít người biết rằng nó lại cực kì hữu dụng đối với cuộc sống của chúng ta. Hãy "bỏ túi" ngay những tác dụng đáng ngờ của loại nước "thần thánh" này các bạn nhé.

Những con giáp cả đời không lo thiếu ăn thiếu mặc

Những con giáp cả đời không lo thiếu ăn thiếu mặc
Mẹo vặt

Những người vận mệnh rất tốt, họ không cần vất vả ngược xuôi nhưng vẫn có cuộc sống nhàn hạ, sung sướng.

Cách phân biệt nước hoa thật và giả- đừng để bị dắt mũi

Cách phân biệt nước hoa thật và giả- đừng để bị dắt mũi
Mẹo vặt

Sẽ rất đau lòng nếu bỏ ra một số tiền quá lớn để mua một chai nước hoa chính hãng nhưng ngay sau đó lại phát hiện chai nước hoa bạn đang sử dụng là hàng giả, hàng kém chất lượng. Hãy là người tiêu dùng thông minh và bỏ túi những bí kíp này ngay nhé.

5 công thức detox mùa hè cho da đẹp - dáng xinh

5 công thức detox mùa hè cho da đẹp - dáng xinh
Mẹo vặt

Bắt đầu thanh lọc cơ thể từ lúc này để có làn da mịn màng, vóc dáng cân đối trong thời tiết "ẩm ương" ngay thôi!

Buồn ngủ trong khi làm việc? Những giải pháp không cần cà phê

Buồn ngủ trong khi làm việc? Những giải pháp không cần cà phê
Mẹo vặt

Ai cũng phải trải qua những lúc mí mắt nặng trịch trước màn hình máy tính, công việc thì chất đống mà không thể tỉnh táo nổi để làm việc. Uống cà phê nhiều thì làm tăng nhịp tim, lại là chất kích thích dễ nghiện, không thể uống mãi. Vậy phải làm sao?

5 thực phẩm không nên ăn cùng hành tây, dễ sinh bệnh cho cơ thể

5 thực phẩm không nên ăn cùng hành tây, dễ sinh bệnh cho cơ thể
Mẹo vặt

Hành tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên chúng sẽ thành chất độc gây nguy hiểm sức khỏe khi kết hợp với tôm, mật ong, thịt cóc, cá…

Uống coca bấy lâu mà không biết những mẹo này quả là… quá phí!

Uống coca bấy lâu mà không biết những mẹo này quả là… quá phí!
Mẹo vặt

Coca là loại nước giải khát được nhiều người ưa thích trong cuộc sống thường ngày, nhưng nó lại có khả năng làm sạch những vết ố bẩn một cách kỳ diệu.

Loại bỏ đám mụn và vết thâm xấu xí với 7 công thức cực dễ làm với nha đam

Loại bỏ đám mụn và vết thâm xấu xí với 7 công thức cực dễ làm với nha đam
Mẹo vặt

Nha đam (lô hội) vốn được biết là thần dược cho những làn da nhạy cảm, dễ tổn thương, nhất là khi da đang có mụn, nhưng liệu các chị em đã biết về những công thức phát huy tối đa sức mạnh của nha đam bằng mật ong hay đất sét trắng chưa?

Phương pháp đối phó với từng loại mụn

Phương pháp đối phó với từng loại mụn
Mẹo vặt

Để việc trị mụn hiệu quả, bạn cần nắm rõ loại mụn mình đang bị và từ đó có những cách trị mụn phù hợp.

Chỉ cần nằm trên giường giảm được cả chục kg theo cách của người Nhật

Chỉ cần nằm trên giường giảm được cả chục kg theo cách của người Nhật
Mẹo vặt

Bạn có tin rằng chỉ cần nằm trên giường, tập vài động tác đơn giản mà vẫn giảm được cân? Chúng tôi sẽ giới thiệu những cách này trong bài viết dưới đây.

Muốn chụp ảnh kỷ yếu vòng quanh thế giới nhưng không có tiền: PTS sẽ giúp bạn

Muốn chụp ảnh kỷ yếu vòng quanh thế giới nhưng không có tiền: PTS sẽ giúp bạn
Mẹo vặt

Tụi học trò luôn có những giấc mơ không tưởng và biết cách biến giấc mơ của mình thành hiện thực 'một cách không tưởng'.