Không phải sữa, đây mới là 7 thực phẩm giàu canxi bậc nhất giúp chân dài cả mét chỉ sau 1 tháng, sốc nhất là 1 thìa hạt này bằng tận 3 cốc sữa

  • Phuong Thao
Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng, sữa là nguồn dưỡng chất giàu canxi nhất nhưng thực tế, nó không phải là siêu thực phẩm như nhiều người vẫn ca ngợi.

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Chỉ 40% người trưởng thành trên toàn thế giới tiêu hóa được sữa đúng cách, số lượng người châu Á chiếm có 5%. Do sữa dành cho trẻ em, đường ruột của trẻ nhỏ sản xuất ra lactase – có chức năng phân hủy được sữa đúng cách trong khi thành phần này ngừng làm việc khi chúng ta lớn lên, do đó uống sữa không phải là cách tốt nhất để tăng chiều cao với người trưởng thành. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung 7 nhóm thực phẩm dưới đây, vừa đỡ ngán lại vừa hỗ trợ bổ sung canxi vô cùng hiệu quả.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn1

1. Hạt chia

Với lượng canxi nhiều gấp 6 lần sữa tươi, hạt chia được đánh giá là nguồn cung cấp canxi dồi dào, thay thế sữa dành cho người lớn và trẻ nhỏ không dung nạp lactose trong sữa. Trung bình chỉ 3 thìa café hạt chia có thể chứa tới 233mg canxi – liều lượng tương đường với canxi có trong 1 cốc sữa. Nếu bạn đang muốn tăng chiều cao thì đây là một thực phẩm rất đáng để thử đấy, có thể rắc trực tiếp lên hoa quả để ăn hoặc pha với nước lọc uống hàng ngày.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn

Xem thêm: Lạ đời: Lười biếng vẫn xinh lung linh đón Tết nếu nằm lòng bí kíp vàng này

2. Sữa chua

1 hộp sữa chua 100g có đến 110mg canxi (tương đương với 1 cốc nữa). Ngoài ra, sữa chua còn rất giàu chất đạm, vitamin D3 kết hợp với các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa nên đóng góp hiệu quả vào quá trình phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn2

3. Hạnh nhân

Đây là món tủ của nhiều nàng và cũng là món ăn khoái khẩu của những người muốn tăng chiều cao. Ngoài lượng canxi dồi dào, hạnh nhân còn chứa nhiều kali, vitamin E, sắt,… có lợi cho cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hạnh nhân hoặc dùng để làm bánh, rắc lên kem, ăn kèm cùng salad,…đều rất ngon.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn3

4. Rau bina

Cải bó xôi nói riêng và các loại rau cải nói chung đều chứa rất nhiều sắt và canxi giúp bạn phát triển chiều cao. Chắc hẳn bạn chưa thể quên nhân vật thủy thủ nổi tiếng Popeye mỗi lần cần mạnh mẽ và cao lớn hơn đều nhờ đến sự trợ giúp của rau bina đúng không?

tang-chieu-cao-blogtamsuvn4

5. Mật mía

Những cô nàng hảo ngọt chắc hẳn không thể bỏ qua món ăn này. Mật mía chứa canxi, sắt và nguồn vitamin dồi dào. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể rắc lên bánh hoặc nấu chè đều rất hấp dẫn và ngọt ngào.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn5

6. Các loại đậu

Các loại đậu nói chung đa số đều là thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao. Trong đậu chứa nhiều loại vitamin nhóm B, sắt, potassium và nhiều chất xơ, cực kì tốt với những người muốn tăng chiều cao và có nhu cầu giảm cân.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn6

7. Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều photpho, protein, kẽm, kali, vitamin A, D, E, B1, B2,… hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Trung bình ăn 1 quả trứng gà mỗi sáng không chỉ bổ sung lượng canxi dồi dào mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong việc giảm cân, làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa da đấy!

tang-chieu-cao-blogtamsuvn7

Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn

Loading...

THỊT NƯỚNG TRÊN THAN HOA – MÓN NGON MỌI THỜI ĐẠI

THỊT NƯỚNG TRÊN THAN HOA – MÓN NGON MỌI THỜI ĐẠI
Đời sống

Vốn đã gây được nhiều tiếng vang từ thời trung cổ, phương pháp nướng than hoa đến ngày nay vẫn là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến món thịt nướng. Vậy thì vì sao ăn thịt nướng phải là trên than hoa và bí quyết để có món thịt nướng ngon hảo hạng? Cùng tìm lời giải đáp nhé!

Vụ án ngôi nhà "ác quỷ": Gã đàn ông bắt cóc, cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ, nhận bản án tù chung thân và 1.000 năm tù giam

Vụ án ngôi nhà "ác quỷ": Gã đàn ông bắt cóc, cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ, nhận bản án tù chung thân và 1.000 năm tù giam
Đời sống

Thật khó để giữ nổi bình tĩnh và không run rẩy khi nghe lại câu chuyện về vụ án từng gây chấn động lịch sử nước Mỹ. Một gã đàn ông bắt cóc, giam cầm và cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ người ta mới phát hiện ra.

Những lần biến mất bí ẩn của người phụ nữ đi theo nhóm tự xưng “Hội Thánh Đức Chúa Trời”

Những lần biến mất bí ẩn của người phụ nữ đi theo nhóm tự xưng “Hội Thánh Đức Chúa Trời”
Phóng sự - Nhân vật

Hơn 1 năm nay, chị H. trú tại xã Thạch Tân, huyện Thạch Hà, tỉnh Hà Tĩnh u mê đi theo nhóm tự xưng “Hội Thánh Đức Chúa Trời” mặc cho gia đình khuyên can. Trong suốt thời gian đó, chị này đã có những cuộc biến mất bí ẩn, khiến người nhà cũng không biết chị đi đâu, làm gì?

8 vật dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo nổ tung

8 vật dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo nổ tung
Đời sống

Chị em lưu ý, có những vận dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo gây nổ nguy hiểm tới tính mạng hoặc mất hoàn toàn tác dụng vốn có và ảnh hưởng đến sức khỏe.

THỊT NƯỚNG TRÊN THAN HOA – MÓN NGON MỌI THỜI ĐẠI

THỊT NƯỚNG TRÊN THAN HOA – MÓN NGON MỌI THỜI ĐẠI
Đời sống

Vốn đã gây được nhiều tiếng vang từ thời trung cổ, phương pháp nướng than hoa đến ngày nay vẫn là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến món thịt nướng. Vậy thì vì sao ăn thịt nướng phải là trên than hoa và bí quyết để có món thịt nướng ngon hảo hạng? Cùng tìm lời giải đáp nhé!

Vụ án ngôi nhà "ác quỷ": Gã đàn ông bắt cóc, cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ, nhận bản án tù chung thân và 1.000 năm tù giam

Vụ án ngôi nhà "ác quỷ": Gã đàn ông bắt cóc, cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ, nhận bản án tù chung thân và 1.000 năm tù giam
Đời sống

Thật khó để giữ nổi bình tĩnh và không run rẩy khi nghe lại câu chuyện về vụ án từng gây chấn động lịch sử nước Mỹ. Một gã đàn ông bắt cóc, giam cầm và cưỡng hiếp 3 cô gái trẻ suốt 1 thập kỷ người ta mới phát hiện ra.

8 vật dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo nổ tung

8 vật dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo nổ tung
Đời sống

Chị em lưu ý, có những vận dụng tuyệt đối không được bỏ vào cốp xe kẻo gây nổ nguy hiểm tới tính mạng hoặc mất hoàn toàn tác dụng vốn có và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cả đời lê lết ngoài đường quỳ gối ăn xin, ông lão nghèo bỗng được đổi đời sau hành động bất ngờ của cô gái trẻ

Cả đời lê lết ngoài đường quỳ gối ăn xin, ông lão nghèo bỗng được đổi đời sau hành động bất ngờ của cô gái trẻ
Đời sống

Một đàn ông mù ngồi ăn xin ven đường chẳng ai đoái hoài, bỗng cô gái lạ bước đến và viết 1 dòng chữ vào tấm bìa đặt cạnh ông, trong phút chốc ông nhận được vô số tiền...