8 loại quả mùa hè càng ăn càng trẻ dai, mụn hết sạch, cân nặng lại giảm vù vù chấp luôn cả mỹ phẩm bạc triệu

  • Trang Uyen

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học góp phần quan trọng trong việc giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, mịn màng và nâng cao tuổi thọ hiệu quả.

1. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa tới 92% là nước cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, hỗ trợ giảm cân thần tốc.

qua-mong1

2. Ổi

Trong các loại trái cây, ổi được đánh giá là chứa nhiều vitamin C nhất. Hàm lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần cam, quýt. Ổi lại có nhiều chất xơ, ít chất béo nên rất tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da.

qua-mong3

3. Dứa

Dứa là một trong những loại quả rất phổ biến vào mùa hè. Trong 100 g dứa có chứa đến 47,8 mg vitamin C nên ăn nhiều dứa sẽ giúp bạn làm trắng da, giảm cân và tốt cho cả tim mạch, xương khớp.

qua-mong2

4. Bơ

Bơ là món tủ của nhiều nàng bởi vị thơm ngon và giàu vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho da. Nhiều người lo sợ ăn nhiều bơ sẽ tăng cân vì bơ chứa lượng chất béo dồi dào, nhưng bạn hãy yên tâm vì đó hoàn toàn là những chất béo lành mạnh. Bạn có thể ăn trực tiếp bơ dầm sữa chua hoặc sinh tố bơ kèm với chút sữa tươi, vừa thơm ngon vừa mềm mịn tuyệt vời đấy!

lam-dep-blogtamsuvn

5. Cà rốt

Nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt do lượng beta carotene dồi dào khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp võng mạc và mắt hoạt động trơn tru. Nhưng ít ai biết rằng, trong cà rốt cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ nếp nhăn, tia UV cực tốt. Lưu ý không nên chế biến cà rốt quá chín tránh giảm thành phần dinh dưỡng cần thiết.

lam-dep-blogtamsuvn1

6. Cam quýt và quả thuộc họ cam quýt

Cam, quýt, chanh, bưởi,… không chỉ giúp làm đẹp, giảm thiểu các bệnh về tim mạch, gút, tuần hoàn mà còn giúp giải độc cơ thể sau Tết cực tốt. Đây đều là những loại quả giàu vitamin C và folic, giúp mang lại cảm giác rạng rỡ, khỏe khoắn hơn.

lam-dep-blogtamsuvn2

7. Quả mọng

Những loại quả như nho, việt quất, dâu,… chứa một lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, cho bạn trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật. Đặc biệt, việt quất còn có khả năng ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, cải thiện khả năng nhận thức rất đáng để bạn bổ sung vào danh sách các loại quả nên ăn hàng ngày.

lam-dep-blogtamsuvn3

8. Cà chua

Lượng lycopene trong cà chua chín là chất chống oxy hóa hiệu quả gấp 14 lần so với rượu vang đỏ. Ăn cà chua mỗi ngày không chỉ ngon mà nó còn có tác dụng rất lớn trong việc chống lại tia UV và tốt cho sức khỏe của bạn. Lượng lycopene được hấp thụ tốt hơn nếu cà chua được nấu chín cùng 1 chút dầu oliu.

lam-dep-blogtamsuvn5

Xem thêm video 10 Loại Hoa Quả Mùa Hè Giúp Giảm Cân

Theo Hà Trần\Thethaovavanhoa

Loading...

13 tuổi cao 1m72, bé gái Việt bất ngờ đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ nhí, thần thái không khác gì Phạm Hương

13 tuổi cao 1m72, bé gái Việt bất ngờ đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ nhí, thần thái không khác gì Phạm Hương
Xã hội

Ngọc Lan Vy (TP. Hồ Chí Minh) đang là cái tên gây sốt mạng xã hội khi trở thành Hoa hậu của cuộc thi nhan sắc đáng yêu nhất thế giới được tổ chức tại thành phố Antalya -Thổ Nhĩ Kỳ.

Bị người yêu "cắm sừng" còn mất "lượt" nói chia tay, anh chàng "đen" nhất năm là đây

Bị người yêu "cắm sừng" còn mất "lượt" nói chia tay, anh chàng "đen" nhất năm là đây
Đời sống

Phát hiện người yêu lăng nhăng, chưa kịp trách móc, giận hờn, chàng trai đã bị “đá bay” trở thành người yêu cũ trong tích tắc. Chắc chẳng còn lời nào để diễn tả cho câu chuyện “thốn đến tận rốn” của anh chàng này đâu nhỉ?

Tạm biệt 32kg mỡ thừa, cô bạn từng nặng 90kg đoạt ngay danh hiệu Hoa khôi ĐH Ngoại Thương 2018

Tạm biệt 32kg mỡ thừa, cô bạn từng nặng 90kg đoạt ngay danh hiệu Hoa khôi ĐH Ngoại Thương 2018
Phóng sự - Nhân vật

Câu chuyện của Hoa khôi Ngoại thương xứng đáng là cổ tích ngoài đời thật dành cho những "lọ lem" tìm thấy phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình nhờ giảm cân.

Không cần “bùa yêu”, dàn thí sinh "Đấu trường ca hát” vẫn hút fan rầm rầm

Không cần “bùa yêu”, dàn thí sinh "Đấu trường ca hát” vẫn hút fan rầm rầm
Đời sống

Khởi động vòng 1 của cuộc thi “Đấu trường ca hát – Cực the mát” chỉ mới 1 tuần, Ban tổ chức đã nhận được rất nhiều bài dự thi chất lượng từ nhiều thí sinh trên khắp mọi miền đất nước.

Không cần “bùa yêu”, dàn thí sinh "Đấu trường ca hát” vẫn hút fan rầm rầm

Không cần “bùa yêu”, dàn thí sinh "Đấu trường ca hát” vẫn hút fan rầm rầm
Đời sống

Khởi động vòng 1 của cuộc thi “Đấu trường ca hát – Cực the mát” chỉ mới 1 tuần, Ban tổ chức đã nhận được rất nhiều bài dự thi chất lượng từ nhiều thí sinh trên khắp mọi miền đất nước.

Không thể lầy lội hơn với màn cover “Bùa yêu” phiên bản học sinh, nam chính quá thần thái

Không thể lầy lội hơn với màn cover “Bùa yêu” phiên bản học sinh, nam chính quá thần thái
Đời sống

Thần thái vẫn là thứ quan trọng hơn cả, bản cover đến từ các bạn lớp 10 trường THPT Ngô Quyền Q7 đang nhận được rất nhiều sự thích thú và chia sẻ từ CĐM.

Nước tương Nhật đã chinh phục các bà nội trợ Việt như thế nào?

Nước tương Nhật đã chinh phục các bà nội trợ Việt như thế nào?
Đời sống

Chất lượng thơm ngon và nguồn gốc rõ ràng chính là lý do mà các chị em nội trợ chọn nước tương Nhật như một thành phần chính trong gian bếp gia đình.

Vừa mới mãn hạn tù 16 năm, 'yêu râu xanh' hiếp dâm cả phụ nữ đang mang thai 5 tháng

Vừa mới mãn hạn tù 16 năm, 'yêu râu xanh' hiếp dâm cả phụ nữ đang mang thai 5 tháng
Đời sống

Hai người phụ nữ là chị em kết nghĩa của nhau đã đến cơ quan công an tố cáo tên "yêu râu xanh" 34 tuổi có hành vi hiếp dâm mình. Đáng nói, một trong hai nạn nhân, tại thời điểm bị hiếp dâm đang mang thai ở tháng thứ 5.