Muốn có một giấc ngủ ngon, đừng bao giờ ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ

Bạn có thói quen ăn vặt trước khi ngủ? đó không hẳn là điều xấu đâu nhé. Nếu bạn biết chọn lựa thực phẩm phù hợp thì sau khi ăn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn đấy.

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta. Bạn có thể chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng hoặc vật lộn trên giường hàng giờ đồng hồ mà vẫn không ngủ được. Điều này phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn trong bữa tối.

Bạn hãy lưu danh sách những thực phẩm nên và không nên ăn trước khi ngủ này để có một giấc ngủ ngon hơn cho bản thân và gia đình nhé. 

18091965-1-0-1476450520-1476450530-650-785accfe1d-1-1476682270.jpg
18092065-2-0-1476450149-1476450202-650-9ef4c38e4c-1-1476682270.jpg
 

Bây giờ bạn đã nắm trong tay bí quyết để có một giấc ngủ ngon rồi đấy!

Lily Nguyễn

Nguồn: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/10-produktov-kotorye-mozhno-i-nelzya-est-pered-snom-1377915/

Từ khoá:   giấc ngủ ngon    ăn gì trước khi ngủ   

VIDEO ĐƯỢC QUAN TÂM NHIỀU

Có thể bạn chưa xem